inne

[...] ; ) Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 175 Staż treningowy: 7-8 (nie pamietam ) msc Obwód pasa 71 Obwód klaty: Nie pamietam pozniej podaj Obwód uda: -''- Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5 dni w tygodniu silka Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : lekka skaza bialkowa Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] Znalazłam sposób na to ćwiczenie… za plecami mam piłkę, sztanga oparta na drewnianych kołkach, obciążenie w zasięgu ręki. Tak się zastanawiam kiedy nałożę 60 kg (tak jak inne dziewczyny)? Biorąc pod uwagę mój progresie w tym ćwiczeniu, to pewne w okolicach 2015r.%-) + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między [...]

Poradzcie co zrobic z tym B1. Zamienic je na jakies inne (np. na D + obciazenie na nogi lub jakies cwiczenie z hantlami)? A moze robic negatywy (ogladac od 3:47) http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=170oDiwaZVY#t=227s ? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-10 20:19:13 Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-10 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: He man PŁEĆ: meżczyzna WIEK: 28 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 44 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: [...]

wstawilem w swoj dziennik przenoszenie talerza, inne czucie tej klatki. łatwiej tez wykumac ruch

Jak poradzić sobie ze wzdęciami (także bąki), kiedy spożywam płatki owsiane i inne produkty zbożowe.

[...] 14 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 19 POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU- brak W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: krótkie intensywne treningi w domu, poza tym mała aktywność Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryż, mięso, surówka Co [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: 24% tkanka mięsniowa: 34 % podstwawowa przemiana materii :1180 kcal Aktywność w ciągu dnia: studentka, raczej tryb siedzacy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu cwiczenia w domu + codziennie pol h hula hop Odżywianie: duzo warzyw, owoców, od czasu do czasu pizza lub inny fast food Stosowane [...]

Witam, mam 20 lat, ważę około 80 kg. Nie mam idealnego przeliczniku kc, kg czy tam inne te rzeczy, moja dieta jest ułożona tak na oko. Do tego uzupełniam dietę białkiem Sojavit 85 olimpa. Co do białka wyczytałem, że najlepiej brać po treningu i przed snem, a przed treningiem zjeść kurczaka z ryżem. Co do dni nietreningowych białko powinno być [...]

Ok,rozumiem, bo gdzie czytam to pisze ze storm w DT trzeba 2 porcje dac , rano i po treningu. W takim razie jak będe brac tylko 1x dziennie to cykl będzie trwal okolo 9-10 tygodni. Ktos ma jakies inne pomysly? Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-10 16:57:17 Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-10 17:02:09

Może jakieś inne warzywa :P

[...] miejscu: 63 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi, ramiona W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi, twarz, brzuch, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): od 3 dni trening Insanity. 6 razy w tygodniu mniej więcej 40 min. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z płatków owsianych, żytnich, [...]

[...] że jakby dalej bolało to żeby się za rok pojawić. I tu moje pytanie, co o tym sądzić, może miał ktoś może taki ból, bo być może to tylko zwykłe nadwyrężenie, ale nie chciałbym też dalej narażać barku na poważniejsza kontuzje. I jeszcze jedno pytanie, jakie ćwiczenia doradzacie na klatkę piersiową inne niż pompki. Z góry dziękuje za odpowiedź.

[...] i dobrze Mitrione powiedział: Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-09 23:57:42 Wchodząc w kwestie techniczne Steven, transwestyta a transseksualista to co całkiem co innego. Transwestyta to fizycznie 100% mężczyzna który czasem, albo stale przebiera się za kobietę.Transseksualista natomiast to mężczyzna który przeszedł kompletną operację [...]

[...] i dobrze Mitrione powiedział: Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-09 23:57:42 Wchodząc w kwestie techniczne Steven, transwestyta a transseksualista to co całkiem co innego. Transwestyta to fizycznie 100% mężczyzna który czasem, albo stale przebiera się za kobietę.Transseksualista natomiast to mężczyzna który przeszedł kompletną operację [...]

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Profilowe Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 183 Staż treningowy: ~26mc Obwód pasa: 82cm Obwód klaty: 103cm+ Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 2x week Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: db Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,5/5/reszta [...]

Płeć : M Wiek : 23 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja, zredukowanie końcowe opony na brzuchu Staż treningowy na siłowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia full Dieta : 10 wskazówek odżywiania z forum Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : w tej chwili beta alanina [...]

omega z olimpa ma lepszy skład o ile dobrze pamiętam Jesteś pierwszą osobą o której słyszałem że smak bcaa z hi-tec-a nie podszedł :-)Nie wiem zmień na na jakieś inne Co do białka jak Ci smakowało to zostaw

[...] od Treca bo cena znacznie mniejsza 3. Chcę BCAA miałem Hi Teca ale strasznie mi smak nie podszedł, chciałbym takie co w miare dobrze wypada i smakuje 4. białko mi się polowi kończy mam aktualnie trec whey 100 zostac przy tym czy jakieś inne wziąć? ( to jest izolat czy wpc?) Pozdrawiam Zmieniony przez - SięNiePoddawaj w dniu 2013-04-10 15:01:15

Jak najwiecej się podciągać, ale rób też inne ćwiczenia oprocz podciagnia, np. pompki.