Twoja nóżka to mieśnie ładniutkie (widze na zdjeciu ) a moja...zdjecie pod odpowiednim katem, kolana razem Tak ja wiem ze wolniej jest lepiej i czuje nawet ze to cialo inne jest niz bylo i to jest fajne. Stresowac sie postaram mniej, przestraszylas mnie . Czyli na razie zostawiam jak jest dokladnie sie pomierze jak poczuje ze woda zlazła i sie [...]
kiedyś myślałem o czymś takim: posiłek 1 tuńczyk albo warzywa sałata pomidor ogórek na chlebie typu wasa albo pełnoziarnistym posiłek 2 2 jabłka albo inne owoce posiłek 3 ryż czarny albo kasza do tego pierś kurczaka albo ryba no i zielenina jakaś surówka z stałaty pomidorów ze śmietaną nisko-tłuszczową posiłek 4 orzechy ziemne albo inne [...]
wpisałem inne nazwisko, ale: "Przewidywana data śmierci: 24 grudzień 2048 Nastąpi to za: 39 lat, 7 miesięcy i 29 dni" i.... "Wartość twoich zwłok na trupim rynku to: 35594 zł"
Krótko i na temat. Mam do dyspozycji 4 dni w tyg., to jest poniedziałek, wtorek, środa i czwartek. Plan masowy, barki i klatka 2 razy w tygodniu. Podział na dni i ilość serii PON klatka 15 nogi 18 WT barki 14 bic 9 SR plecy 14 tric 9 CZ klatka 12 barki 10 Ćwiczeń nie rozpisuję, staram się aby mięśnie (głównie tricepsy jak [...]
[...] poziom tkanki tłuszczowej : 21 Aktywność w ciągu dnia : 40-50min spacer rano, następnie 8h pracy na oddziale, potem 40-50min spacer spowrotem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia+fitness Odżywianie : dieta redukyjna Cel : redukcja, rzeźba sylwetki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb [...]
[...] wezme pod uwage :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 174 Cel treningowy: Przyrost Masy Miesniowej Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Pika Nozna, Koszykowka , Siatkowka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, Laweczka. Dieta: Brak :/ [...]
[...] na stanowisko wymagające szczególnych umiejętności lub predyspozycji: a) egzamin sprawności fizycznej, b) badanie psychofizjologiczne, c) badanie psychotechniczne, d) inne badanie mające na celu sprawdzenie przydatności do służby na takim stanowisku; 7) przeprowadzenie odpowiedniego postępowania sprawdzającego, mającego na celu [...]
lemoni Ty wysoka jestes to z tym udem to wydaje mi sie ze 50 moze byc za malo hehe kazdy ma jakies tam inne wyobrazenia, ale mysle ze nie ma co zakladac sobie az takiego celu bo moze sie okazac ze przy np 53 bedzie suuuper bo po prostu cialo zmieni ksztalcik Ale szczesie masz w tym ze rownomiernie chudniesz/tyjesz .. ja mam jak przecietna [...]
[...] nowych ćwiczeń. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : zwiększenie masy ciała i siły Staż treningowy na słowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu : sztanga, ławka z możliwością regulacji kąta podparcia, hantelki, Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): -------- Wiek: 23 Waga: 75 Wzrost: 183 Cel cyklu: masa,siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna,carbo Uprawiane inne sporty: --------- stosowane wcześniej spalacze : ----- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ---------- ilość dni wolnych od kreatyny: 60 dni przewidziane [...]
I dodaj orzechów włoskich II dałbym inne źródło białka ryba mieso jaja III j/w jabłko zamieniłbym na warzywa IV co tak mało tej piefrsi V ryż biały i mięso lub ryba ewentualnie jajecznica bez tłuszcżó i warzyw VI mleko bym wywalił
[...] francuskie stojąc (progresja) 12-10-8-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: nie mam jem wszystko co jest w domu Przeciwskaznania [...]
[...] NACHWYTEM W SIADZIE 4 serie ( do bólu) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: w-f, biegam, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, Sztangielki, Ławka, Drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania [...]
[...] zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 174 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: piłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: redukcujna Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: [...]
[...] oraz rzeźby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: dążenie do perfekcji :) Staż treningowy na słowni: trenuje Boks Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle,drążek,sprężyna Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
W między czasie ustrzeliłem także głównego misia zawodów: Sędziowie prócz sędziowania mieli także inne obowiązki..np ojcowskie: Oraz "atrakcja" zawodów: kontuzjowane kolano po wyniesieniu, co jednak wynagradzała ładna pani ratownik: cdn
[...] glupio myslisz co pomysla ludzie itp. pocisz sie jeszcze bardziej (czyli nasilenie stresu) - jak ktos spostrzegl, jedno, dwa piwka i pocenie ustepuje :) - antypespiranty i inne cuda lepiej sobie darowac szkoda kasy, jedyne co pomaga i jest TANIE to ANTIDRAL w aptece kosztuje kolo 19zl za 50ml, stosuje sie domiejscowo ale to leprze niz nic :) [...]
[...] 3max Podciąganie nóg w zwisie 3 max Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 90 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka m-cy Uprawiane inne sporty: kosz 1x/tydzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: będzie ok Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Fajna ekipa była, dużo się działo, a teraz zostało jedynie kilka osób (Wuchta, Polaco, Hades i Helss czasami coś tam spamnie). Reszta z naszym kolegów przeniosła się na inne fora, lub zaprzestała prowadzenia blogów. Dobra wystarczy bo się rozpisałem strasznie Przepraszam z OT Hades. Pozdrawiam. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-04-26 [...]
lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)
