inne

dobra a później zobaczymy do portfela jak zarabiasz ze xxxx zł to sobie wal stacki na każdy cykl ale w życiu są terz inne rzeczy na które terz sa potrzebne pieniadze a mono i stacki przetestowałem na sobie mono wygrało ale terz nie mówie że nie będe stosował stacków bo w przyszłym roku na redukcji wejdzie storm + jabłko

[...] po tematach, co trzeci temat dotyczy dzielenia wlosa na czworo w temacie kreatyny. Ten temat narobil szoku a byc moze jest tak samo zmanierowany i niewiarygodny jak wszystko inne na temat krety. Dlatego trzymam sie z dala, wykazuje celowo wielki sceptycyzm i ma gdzies kwestie kretki. Nie naleze do klubu bogow co opanowali sztuke gdzie, jak, po [...]

proste jak dęcie. znam wielu instruktorów, no wielu przesadzam bo z 5 osobiście, którzy nie mają zbyt wielkiego pojęcia na temat suplementacji. mnie kreatyna pozwala np. wycisnąć na barki 110 kg na 5 powt ostatnio aakg tego nie potrafi. glutamina tez inne bzdety również mi w tym nie pomogą. trening - owszem. zdr.

nie mam kompleksu bo dzieki temu ze jestem niski mam inne zalety a co do wzrostu strasznie wkurza mnie to jak ktos mowi ze ma 150 a za chwile odzywa sie osoba ktora ma 180 i mowi ze jest niska to tak jak by porownac motorynke z WSKą(ktora chce byc hayabusa...) ludzie troche samokrytyki jezeli koszykarze uwazaja ze sa niscy i chca byc wieksi a maja [...]

Mam nadziej ze ta dieta to tylko taki przyklad i pod haslem "kurak" kryje sie tez ryba, czy jakies inne mieso. A co z tymi kaloriami? Podaj BWT jaki masz i kalorycznosc. Jajka jak chcesz. . Platki owsiane tez moga byc na chudym mleku.

wiesz wszytsko ok, rozklad, kalorie tylko wlasnie martwi mnie brak roznorodnoasic, dawaj wiecej ryb, najlepiej 1x dziennie i rowniez inne miesa, wolowien, wieprzowina, baranina, podroby...

Mięśnie na brzuchu jak każde inne potrzebują regeneracji - raz max w tygodniu wystarczy. Pomijając zaangażowanie gorsetu przy treningu pleców czy nóg to rób allahy, unoszenie nóg wisząc na drążku i to wystarczy.

A ja uwazam ze takiego sponsoringu jaki serwuje Radkowi Fitness Authority jeszcze w Polsce chyba nie bylo. Haslo Shut the... jest takim samym haslem reklamowym jak kazde inne. Mowisz ze jest smieszne, w takim wypadku haslo"HMB rzezbiarz meskich sylwetek" lub "Crea Fusion -Real power" widniejace obok sylwetki P.Gluchowskiego [...]

no ok ok, to zdjęcie miało tylko ukazać problem z jakim się zmagam martwi mnie, że mój brzuch tak się marszczy :D już daję inne, bez wciągania brzucha, ale nawet w normalnej pozycji brzuch trochę wyłazi, co byłoby widać lepiej na zdjęciu z boku to postaram się ułożyć dietę, jutro idę na siłkę i ew. tam jeszcze się doradzę instruktorów. Gdzieś [...]

[...] kasza gryczana g (?) pierś z kurczaka olej słonecznikowy (?) jabłko, inny owoc (?) IV. 16.00 - posiłek przed ew. treningiem ryż brązowy - g(?) warzywa (marchew albo inne) - g(?) ryba wędzona - makrela/inna - g(?) oliwa z oliwek - g(?) V. 19.00 - tutaj coś mi brakuje ;p polędwica z kurczaka oliwa z oliwek warzywa VI. 21.00 - tu na pewno [...]

[...] włoskie g(?) III. 12.00 kasza gryczana g (?) pierś z kurczaka jabłko, inny owoc (?) IV. 16.00 - posiłek przed ew. treningiem ryż brązowy - g(?) warzywa (marchew albo inne) - g(?) ryba mrożona oliwa z oliwek - g(?) V. 19.00 - tutaj coś mi brakuje ;p jajecznica warzywa razowiec VI. 21.00 - tu na pewno też twaróg półtłusty warzywa [...]

[...] co jeść żeby dobrze się czuć i wyglądać. Bo parówki, chlebki ryżowe i płatki śniadaniowe to nadają się tylko do kosza:-P Jeśli chcesz poprawić sylwetkę, to twistery czy inne motylki nic nie zdziałają, musisz ćwiczyć siłowo. Jeśli nie masz dostępu do siłki to może być piłka + regulowane hantle. No i spalacz na pewno nie przyda się w tym [...]

[...] ludzi. michy nie bylo,trening przed kompem,i z efektow doopa - wiec walek koorwa!!najprosciej tylko wsrod osob z paroletnim stazem,wiedza i praktykujacych "z glowa",ktorzy wiedza jak i w co sie gra: - JESZCZE NIGDY NIE USLYSZALEM O WALKU METY JELFOSKIEJ jak ktos ma inne doswiadczenia - niech da dowody,zdjecia/porownania ????

Cześć! Ja tak trochę z innej beczki, odnośnie biegania.. Pomóżcie: biegam od 2 miesięcy regularnie, co drugi dzień, czasami codziennie, po godzinie (trening aerobowy). Od 2 tygodni strasznie bolą mnie kolana. Nie wiem, co jest grane. Wydaje mi się, że po prostu przeciążyły mi się stawy. Czy przechodziliście przez taki problem? Koleżanka, która [...]

Formularz - Proszę o pomoc Płeć mężczyzna Wiek 25 Waga 75 Wzrost 182 Cel treningowy zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni. 9 miesięcy Uprawiane inne sporty jazda rowerem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta redukcja najniżej 2700 kcal zwiększanie do 3200 kcal Przeciwwskazania medyczne [...]

ale to znaczy że radzisz w ogóle nie robić brzuszków/ czy jakies inne cwiczenia na brzuch?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 178 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : 1rok Uprawiane inne sporty : spanie i jedzenie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa, bialko [...]

Storm plus shock to bardzo fajny zestaw nie ma potrzeby zmiany na inne- bedziesz dobrze czul shocka

[...] nie ma byc gorsza niz po nitro II, a jednak nitro II (NOcomplex ok 4,5g na porcje) nitro e (ok. 3g na porcje) - czy ta roznica w przypadku nitro e jest niwelowana przez inne skladniki, ktorych nitroII nie ma, czy jednak pompa bedzie slabsza - co raczej by mi nie odpowiadalo, bo jak juz pisalem na nitroII pompa tez bez rewelacji (jak dla mie [...]

nazu zjadasz dziennie przynajmniej 6 batonikow, do tego jakies ciastka czy inne slodycze, jak dla mnie to juz uzaleznienie, szczegolnie jesli po odstawieniu jestes nerwowy (!) i trudno Ci odmowic sobie zjedzenia slodyczy co do przerw piszesz ze rozumiesz, ale chyba na swoj sposob pomiedzy powtorzeniami nie robimy przerw, najwyzej krotki (1-2 [...]