inne

[...] bioder : 93 Obwód uda :56 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 5x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w różnej postaci + kanapka Co lubisz jeść na obiad : mięso + warzywa + [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 97 Wzrost : 180 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 8h biuro Uprawiany sport lub inne formy aktywności : opisane niżej Odżywianie : screen poniżej Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : wszelkie twarożki odpadają już na nie patrzeć nie mogę :) Stan [...]

Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 87 Wzrost : 185 Cel treningowy : Siła, Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : MMA Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu, regularnie. Mój obecn plany który wkeiłem [...]

[...] specjalne enzymy rozbijające łańcuchy białek na krótsze peptydy, co skutkuje szybszym trawieniem i wchłanianiem danej formuły. Hydrolizowane białka są mniej uczulające niż inne białka i dlatego są powszechnie stosowane w suplementach białkowych i formułach żywnościowych produkowanych na potrzeby medyczne. Laktoza, znana także jako “cukier [...]

[...] 2s prosze o ewentualne poprawy pozdrawiam ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 188 Wzrost: 84 Cel treningowy: Masa, sila Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: kosz siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga lawka hantle Dieta: jest ! Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

SKŁAD REPREZENTACJI POLSKI NA MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS Na podstawie wyników rund eliminacyjnych do Mistrzostw Europy, rozegranych podczas Mistrzostw Polski w Kielcach, trener kadry zaproponował, a PZKFiTS zatwierdził następujący skład reprezentacji: MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE: Kulturystyka 75 kg: Rafał Domin [...]

[...] bioder : 91 Obwód uda: 50 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) : znudziły mi się nieco fitnessowe treningi (ćwiczyłam systematycznie od września 2010 do stycznia 2011 3x w tygodniu, potem miałam [...]

[...] tyg żadnych efektów. Postanowiłem sam ułożyć plan i poprosić Was o jego ocenę/poprawę, czyli zamienić jakieś ćwiczenie, zmniejszyć serie/powtórzenia/obciążenie, coś dodać, inne partie ćwiczyć w inne dni? No to zamieszczę plan Proszę Was, drodzy użytkownicy, o pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: [...]

[...] ramienia: 0 Obwód talii: 0 Obwód uda: 0 Obwód łydki: 0 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 0 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, siłownia. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wszelkie możliwe. Weekendy zazwyczaj są cały dzień na nogach na świeżym powietrzu Odżywianie: Z natury nie jadam tłusto, niezdrowo. Nie jadam dużych [...]

[...] przydał jakiś zbiorczy artykuł na temat peptydów, który opisywałby w sposób przystępny ich działanie i odpowiedział na kilka pytań: - Czy tylko ghrp-6 podnosi apetyt, czy inne peptydy także? - Czy to bezpieczne środki? Czy powodują jakieś obciążenia narządów wewnętrznych? Czy branie ich powoduje jakieś skutki uboczne? - Czy środki te nadają [...]

[...] na temat treningu w tym dziale. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70kg Wzrost : 169cm Cel treningowy : Masa, siła Staż treningowy na siłowni : ok. 1roku Uprawiane inne sporty : (do czasu kontuzji regularnie piłka nożna-zawodowo) Dostęp do sprzętu (domowa siłownia, wyciąg górny, ławeczka prosta, skośna, ławeczka do barków, [...]

[...] posiłek- serek wiejski 400 g/ grahamka, 20 g masła orzechowego, banan 2 posiłek- baton proteinowy activlab 3 posiłek- kurczak 250 g, 100 g ryżu parboiled sonko, brokuły lub inne warzywa 4 posiłek- dwie porcje białka serwatkowego po 30 g 5 posiłek-kurczak 250 g, 100 g ryżu parboiled sonko, brokuły lub inne warzywa 6 posiłek- kurczak 250 g, [...]

[...] kogoś kto się naprawdę zna, żeby pomógł mi to ogarnąć, przy okazji może się to przyda innym ;) Zaczynamy od planu treningowego, na sieci krąży wiele planów HST, jedne lepsze inne gorsze, ale z tego co widzę większość z nich nie uwzględnia wszystkich grup mięśniowych i zawsze albo prawie zawsze czegoś w nich brakuje (przedramiona, kaptury, łydki, [...]

[...] diety, planu i suplementacji to kilka pytań. 1. Rady co mam robić w takiej patowej sytuacji by dobrze wyglądać. 2. Aeroby. Ile, jakie przed treningiem czy po, a może w inne dni? 3. jak się odżywiać (musze pamiętać, że łatwo tyję w dolnych partiach także nie mogę żreć dużo). Jakieś suplemetny? Moze jakiś tribulus plus kreatyna... 4. Może [...]

[...] podwieszone i powoli zaznajamiam się z tematem, bo do tej pory byłem kompletnie zielony. Mój post nie ma na celu wypytywania o to, co na pierwszy cykl, jak coś stosować, czy inne pokrewne pytania. Chciałbym abyście pokierowali moje myślenie na dobre tory. Kompletnie nie mam z kim pogadać na ten temat (nie mam znajomych w gronie „siłowni”), a już [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 193,5 Cel treningowy : ogolnie rzecz biorac to masa i sila Staż treningowy na siłowni : ponad roczek*********e inne sporty : plywanie (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta, skos max 50 stopni, sztanga, hantle, wyciag (gorny, dolny) domowej [...]

[...] Kilka informacji o mnie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty : wszystkiego po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mało zdjęcia wyżej Dieta : prosze o porade w tej kwestii [...]

[...] ktorzy mnie badali i mam naprawde niewielkie skrzywienie w dolnym odcinku kregoslupa, w prawa strone. Oprocz tego, ze moj kregoslup jest lekko skrzywiony, mam tez inne problemy, ktore najbarzdiej mnie irytuja. Prawy bark jest troszke wyzej od lewego, co jest spowodowane przez skolioze, a co najgorsze lewa strona klatki piersiowej jest [...]

[...] chelaty ? Minerały wchłaniane w przewodzie pokarmowym przyjmują postać jonową, czyli stają się naładowane elektrycznie. Wówczas tak jak magnes mogą przyciągać do siebie inne składniki pożywienia tworząc z nimi np. trudno rozpuszczalne i wchłanialne substancje. Mogą ponadto być bardziej wrażliwe na działanie barwników, konserwantów a także [...]

[...] + warzywa,pestki dyni 25g Rozkład na cały dzień: 3 168kcal. 330g Ww. 235g B. 100g T Posiłki staram się zmieniać co jakiś czas by nie jeść ciągle tego samego i dostarczyć inne „wartości odżywcze” tak wygląda moja dieta standardowo ale ogólnie korzystam z takich produktów: kurczak,ryż ,ryby,pestki dyni,jajka,płatki owsiane,makaron,chleb żytni [...]