inne

No niby w Craze cos kreatyny jest ale nie wiadomo ile ale skoro dawka 5 g a inne skladniki tez sa to tej krety za duzo ne bedzie wiec dobrze by bylo dac jakas kreatyne na tej zasadzie co piszesz. Nie musi byc to koniecznie jablczan mono tez bedzie ok ale to juz jak wolisz.

Pisz z jakimi ciężarami ćwiczysz. Jak robisz długie aeroby to rób w dni inne niż siłowy, czyli np. pon-bieganie, wt-trening z ciężarami, śr-bieganie itd. Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem, wtedy możesz np. pobiegać 10-15min. Kefir żurawionowy out - puste węgle z cukrów Odstaw miód, to co słodkie. Odzwyczaisz się i nie będzie później kusiło [...]

[...] znam swój trening... Ja: no to jak pan taki obcykany, to proszę mi wyjaśnić sprawę tempa ćwiczeń, o np. 40X0 %-) On: A jakie to ma znaczenie %-) no nie wiem, może i ma...inne tempo dla tych co robią siłę, inne dla tych co sie redukuja...hmmm- Kobiety to jednak potrafią skomplikować trening |-) Zmieniony przez - filonka w dniu 2013-05-10 [...]

[...] piłce jeszcze. Aha, pytanko, jak najlepiej to połączyć narazie, łączyć biegi z piłką, robić piłke po biegach czy na odwrót czy to nie ma znaczenia, a może w ogóle robić w inne dni|?? Jutro dzień wolny od biegania, rano po śniadaniu zrobię piłkę, może tym razem sprawniej, bo narazie co chwile zerkałam do komputera jak robić dokładnie jakie [...]

[...] http://allegro.pl/zestaw-hantli-2x10kg-kup-hantle-i-cwicz-na-mase-zd-i3205458140.html Czy któreś z tych będą dobre? Czy może polecacie inne? Tylko jedno. Cena do 60 zł + wysyłka. (Chyba, że odbiór w Krakowie, to cena do 80 zł) Jeśli podałem za mało danych to zaraz zaktualizuje informacje jeśli będę wiedział [...]

Myslalem ze zmienia cw co chwile na inne a nie ze zamienie.sorki moje niedoczytanie

Zapomniałam dodać że godziny posiłków były inne, nie poprawiłam

a tak, zapomnialem ankieta dzialu Płeć: m Wiek: 18 Waga: 93-94 Wzrost: 181 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: rok z gorka Uprawiane inne sporty: koszykowka, od lata pewnie rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): yes Dieta: tak, od 10 maja Przeciwskaznania medyczne: 20 maja sie okaze Zażywane [...]

Witam! No więc do rzeczy. Przeglądam już od dawna SFD. Więc daje temat do luźniejszego działu. Wiem, że było 1xxxx tematów o tym o czym zaraz napiszę, lecz jest to trochę inne. Ćwiczę już od 2.5 roku, od pół roku przestałem pić, a znajomi mnie zaprosili na koncert i właśnie boje się czy będą jakieś spadki w sile albo w sylwetce. Wypiłbym z kilka [...]

[...] robi:-) Na początku najważniejsze : Martucca przepraszam jeszcze raz za moje zachowanie na początku-ta kilkunastodniowa lekcja pokory bardzo mi się przydała:-). Wszystkie inne dziewczyny które chciały doradzić też przepraszam}:-(goopia byłam i tyle po prostu. A teraz sprawozdanie: Dieta-super mi pasuje.Nieporównywalnie lepiej się czuję,nigdy [...]

Witam! No więc do rzeczy. Przeglądam już od dawna SFD. Więc daje temat do luźniejszego działu. Wiem, że było 1xxxx tematów o tym o czym zaraz napiszę, lecz jest to trochę inne. Ćwiczę już od 2.5 roku, od pół roku przestałem pić, a znajomi mnie zaprosili na koncert i właśnie boje się czy będą jakieś spadki w sile albo w sylwetce. Wypiłbym z kilka [...]

Kamil faktycznie ładnie mi to wyszło };-) Igor Tym się nie przejmuj. Najważniejsze, że micha jest w porządku i trenujesz. Co do Iron Testa, mam nieco inne odczucia ale jeszcze się wstrzymam z wystawianiem opinii.

[...] na tej kaloryczności.. Jak ćwiczę, to cała woda ze mnie schodzi, krata się pojawia.. A dobudować mięśnia jeszcze trzeba, więc nie ma sensu, żebym się bawiła w jakieś rekombinacje, fascynacje i takie tam inne sytuacje :)) Ściągnęłam sobie dziennik treningowy na androida /-)_ Jutro przetestuję. Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-05-09 21:51:07

W TKD też są worki i tarcze, dodatkowo sparując w WTFie obijesz się w wystarczający sposób i zapewniam Cię, że te kopnięcia czuć, mimo tego, że jest hogo i inne ochraniacze :-) Różnica w sile jest tak naprawdę żadna. Wyprowadzisz technikę szeroko, tak jak w KK i będziesz miał taką samą siłę. Druga rzecz jest taka, że mając dynamit w biodrach [...]

88-O Ty jeszcze zyjesz?? na takiej ilosci jedzenia?? wlasnie dieta to 70% sukcesu, 20% to cwiczenia a 10% to pozostale czynniki. takze bierz sie za diete!poczytaj inne dzienniki i dziewczyny napewno Ci doradza. Twoja obecna miska wola o pomste do nieba...#-P

i w końcu wypadałoby zawiosłować na 220kg a nie... się bawić. I inne cele siłowe też spełnić

olej słonecznikowy i dżem - do wywalenia. Zamiast słonecznikowego - orzechy, ryby, jaja całe (zamiast samych białek), oliwa z oliwek, zamiast dżemu - owoc. więcej warzyw / inne warzywa zróżnicowałbym też podaż ww w DT i dni bez trenigu siłowego.

Oj chyba rok temu 93 szla w niedziele, ale mniejsza o to. Inne pytanie: oczywiscie na weryfikacji nie trzeba stawic sie osobiscie? Wystarczy, trener z dokumentami??

pewnie masz zakwaszony organizm i tyle Najczęstsze objawy zakwaszenia organizmu to: przewlekłe zmęczenie, brak energii, słaba zdolność koncentracji, lęk, niepokój, ciągłe poddenerwowanie, złe sypianie, obniżenie popędu płciowego i szybkie męczenie się. Inne symptomy to: grzybice, problemy ze skórą, objawy „skórki pomarańczowej”, zaburzenia [...]

[...] http://pokazywarka.pl/3n1qtj/ Wiek : 16 zaraz Waga : 72kg Wzrost : 165cm Staż treningowy: prawie rok Obwód pasa:81cm Obwód klaty: 105cm Obwód uda: 58cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): biegam + MMA Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : ------------ Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]