[...] serii) z góry dziękuje tej osobie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA MASA MASA Staż treningowy na słowni: 4miechy Uprawiane inne sporty: nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka regulowana Hantle Sztanga gryf Łamany obciążenie Dieta: napisałem u [...]
[...] przytyły? jakies biegi moze albo rower nie wiem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: troche :/ Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] na silownie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 178 Cel treningowy: sila, pozbyc sie tluszczyku, troszke rzeźba Staż treningowy na słowni: opis Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): to co w opisie Dieta: opis Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
Słuchaj djkg6, kupiłem to arginine http://www.allegro.pl/item583222889_olimp_argi_power_1500_mega_caps_swietna_arginina.html no i oprócz tego inne potrzebne rzeczy o których pisałeś. Ale tej argininy jest za mało, więc jak bym dorzucił tą http://www.allegro.pl/item579973104_vitalmax_l_arginina_60kaps_e_odzywki.html to by mogło tak być? Chodzi o [...]
[...] Ty widział chłopie taka jedną laske jak przyszła w takiej cienkiej, obcisłej czarnej miniówce bez rajstop tylko w gołych nogach jeszcze przed całym konkursem gdy wszystkie inne jesli miały spódniczki to były w rajstopach to człowiekuu - wrazenie piorunujace na bank by na Tobie tez zrobiła... i duza czesc wieczoru własniej tej Pani poswiecilismy [...]
Wiesz, ja mam troche inne podejscie do tego. Wedlug mnie bez sensu jest liczenie dziennego zapotrzebowania, bo kazdy jest inny itp. Po prostu po czasie samemu można dojsc do wnioskow co powoduje w danym organizmie tycie np.
[...] Czekam na pomoc i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost sily Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie pilka nozna koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka sztanga hantelki Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] lub tył): Wiek: 18 Waga: ~74 Wzrost: 176 Cel cyklu: poprawa wydolności organizmu :) stosowane już wcześniej suplementy : --------------------------- Uprawiane inne sporty: tylko silownia + aero (dawniej judo ale to juz przeszłość) stosowane wcześniej spalacze : Dyma-Burn Xtreme - 2 cykle, suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
Może ty z kolegami spod trzepaka macie inne standardy ale normalny mężczyzna nie reaguje zbyt miło na tekst "po chvj coś robisz/mówisz" . Można za to nawet dostać po buzi. Jest to zatem wypowiedź obraźliwa. Jeśli nie pasuje ci że ktoś tam dzieli się wiedzą uzyskaną za kratkami - nie czytaj, nie pisz.
[...] jest zbudowanie większej masy mięśniowej barków. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: staram się trzymać :) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] : 45cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojęcia. Aktywność w ciągu dnia : Jestem instruktorem w osk czyli głównie siedzący tryb pracy. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Ćwiczę jak mogę codziennie przez 1h. Odżywianie : Lubiłem to co niezdrowe ale po kilku miesiącach na śmiesznej diecie polubiłem zdrowsze odżywianie. [...]
No ale nie boję się robić przysiadów ze sztangą na nogi. Wykonuję to ćwiczenie w tym planie co teraz mam. Tylko na plecy jakieś inne ćwiczenie oprócz tego RDL i mc? Właśnie próbowaliśmy z kolegą na samym gryfie tak sprawdzić tylko i w lustrze widzieliśmy to pleców nie dało się wyprostować, garbiliśmy się trochę. A to trzeba mieć proste plecy. I [...]
[...] stornie pisze jakie elementy wchodza w dany zestaw lub widzisz na zdjeciach ze lawka jest prosta to tak ma byc. Jesli pisze w instrkcji do zlozenia pisze ze sa takie a nie inne elementy to takie maja byc... dziwi mnie np fakt jednego kolegi z forum co bral suwnice wyslal mu Kelton suwnice w ktorym elementy byly krzywe i gdzie tutaj logika ludzi [...]
Uproszczenie i to wielkie. Siła dynamiczna (eksplozywna) a szybkość to dwie inne sprawy. Poza tym o wiele prościej jest zwiększyć siłę niż szybkość. Jeszcze żeby się do czegoś przyczepić - może lepiej wyliczyć to ze wzoru na energię kinetyczną?
[...] 3 x 12 / 10 / 8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10miesiecy 2 przerwy po 1 miesiac Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silka Dieta: nie ma ale staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]
[...] jakie?? i o co chodzi z 10/10/8 bo niewiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam dostęp Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane [...]
zacząlem używac ten specyfik.działa bardzo dobrze.wrzuciłem ten temat aby wypowiedziały sie inne osoby które go stosowały.problem polega na tym ze w miejscach po injekcji podskórnej pojawiaja sie takie wypelnienia(z tym roztworem)a bic trzeba go często 3 razy dziennie.ja bije go w brzuch bo tam chce szybko spalic tłuszcz.schodzi fajnie tylko te [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 189 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, gain bolic, mass xxl Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono ilość dni wolnych od kreatyny: 40-50 przewidziane finanse [...]
Na pewno lepsze naturalne jedzenie typu twarog,serek wiejski niz wpc na sniadanie pomimo tego,ze wolniej sie wchlania. Jajka jednak bylyby lepsze na snidanie,tak samo jak mieso,ryby i inne naturalne zrodla bialka.
[...] to dobry trening na mase? Mam 15 i chciałbym powoli zaczynać ćwiczyć.Mam 180 wzrostu i jakieś 60kg wagi, dlatego przede wszystkim zależy mi na masie. Oprócz siłki uprawiam inne sporty, noga, siatka koszykowka. Proszę o opinie na temat treningu, jeśli coś jest źle to proszę napisać co. pzdr Zmieniony przez - Ankalagon w dniu 2009-04-08 17:32:58
Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.
