SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem z wydolnością tlenową > prosze o pomoc

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3828

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1960
Witam, nie będę sie rozpisywać Bóg wie ile, powiem krótko : jestem na redukcji, dieta jest, trening jest, ale mam problem typu:
jak ćwiczę na siłowni jest wszystko ok, ale jak zaczynam aeroby to przebiegne sie kawałek i płuca mi ściska tak że normalnie musze sie zatrzymać poprostu mi powietrza brakuje, czy to kwestia poprostu wytrenowania kondycji czy jest jakiś suplement wspomagający nie wiem jak to nazwać, "prace płuc? wydolność?" a teraz po świętach bede zamawiać pare supli min. Scorch na dokonczenie redukcji i przydała by sie wydolność oddechowa jakaś

czy jest coś takiego co może poprawić taką wydolność?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 18

Waga: ~74

Wzrost: 176

Cel cyklu: poprawa wydolności organizmu :)

stosowane już wcześniej suplementy : ---------------------------

Uprawiane inne sporty: tylko silownia + aero (dawniej judo ale to juz przeszłość)

stosowane wcześniej spalacze : Dyma-Burn Xtreme - 2 cykle,

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Hmmm raczej nic ewentualnie może przez max 5 dni pojawiła się końcówka dyma-burna

ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosowałem jeszcze kreatyny :D

przewidziane finanse na cykl: nie pracuje tylko się uczę więc żeby to było w miare :)

uwagi i sugestie: > MA DZIAŁAĆ :D

Staż treningowy: ~7 miesięcy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1960
Lol ;/ sory że to takie zdjecie wielkie ale nie wiem czemu takie wrzuciło :/ na kompie bylo normalne ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86718
Nie ma, trenuj do skutku. Ważę 20 kg więcej i biegam bez problemu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114024
dokładnie!

trochę samozaparcia

btw: zdjęcie tak wielkie, że nie mogłem Ciebie na nim znaleźć

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1960
no wiem mówiłem właśnie co to do cholery jest ;/ jak wrzucałem było normalne a jak wrzuciłem to ogromne jak nie wiem, czyli poprostu jednym słowem zależy od kondycji nie? ja za bardzo jej najwodoczniej nie posiadam zresztą zanim zacząłem przygode z siłownią to paliłem fajki nałogowo i to mi w kość dało xd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114024
a widzisz

zatem wniosek - zdrowo się odżywiaj i trenuj z głową

po jakimś czasie zauważysz poprawę, masz to jak w banku. Sam sobie musisz pomóc, suple raczej nie przyśpieszą tego.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 169 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1960
tzn i tak zauważyłem znaczną poprawę bo rzuciłem palenie z 8 miesiecy temu, ale nadal za dobrze nie jest :D i zastanawiam sie co najlepsze było by na poprawe właśnie wydolności płuc? czy właśnie bieganie czy może basen? najlepiej może i jedno i drugie :D od przyszłego tygodnia już bede mogl zaczac chodzic na basen bo ratownicy konczą kurs :P i otworzą basen :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 178 Napisanych postów 36567 Wiek 25 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 114024
basen b.dobry
bieganie również

ciężko powiedzieć co lepsze

warto zarówno popływać jak i pobiegać

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nitrobolon , stosowanie

Następny temat

AAKG Mega Hardcore - TREC

Fruzelina