[...] . zapisałem się na siłownie 2x w tygodniu i w domu mam hantle . wzrost: 183cm waga: 93kg w pasie: 97cm zrobił się ze mnie grubasek w udach i brzuchu ogółem wszystko inne jest normalne. podałem podstawowe informacje na temat ciała bo osiągami i rozmiarami poszczególnych parti mięśniowych nie ma czym się chwalić to dopiero początek i dużo [...]
[...] cos o tym odkrecaniu i dolewaniu swojego gnoju , dlatego zaufalem EFP przynajmniej wiem ze otrzymuje to co chce ale ok niezbaczajac z tematu - te npp z BM cena jest jaka jest,taka slysze za rogiem sklepu spozywczego czy przed wejsciem do kosciola w Brandzlowicach moze w innym regionie sa troche inne ale roznica niebedzie wieksza jak 4zl gora/dol
Jeżeli kogoś interesuje darmowa siłownia, to była kiedyś przy ul. Różanej koło mostu Grundwalskiego (Salezjanie). Teraz ją podobno przenieśli w inne miejsce. Jak kogoś interesuje trenowanie za darmo to może u Salezjan popytać gdzie ta nowa siłka.
[...] Proszę o porady, dziękuję i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Początkowy Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko Dieta: Nie Przeciwskaznania medyczne: Nie mogę brać odżywek Zażywane [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 188 Cel cyklu: Masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : zma apteczne :) Uprawiane inne sporty: Bieganie,basen stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse [...]
[...] 12, 10, 8 Rady i korekty mile widziane Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia w garażu; ławka regulowana, gryf prosty i łamany, sztangielki, wyciąg, brama, [...]
[...] sportem (i tak juz bedzie) i trzeba wszystko robic aby postawic krok do przodu a nie stac w miejscu. Myslisz ze Polska pompuje duzo pieniedzy w pilke nozna ? spojrz na inne kraje jakie tam sie pieniadze przewijaja - co mi z pilkarzy recznych koszykarzy czy strongmanow jak tylko pileczka potrafi wywolac tyle emocji u tak wielu osob... a tak [...]
[...] ktos rozpisac jakis przykładowy taki plan? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: tylko na wfie i czasem basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: :) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] brzuchu by się przydała) pozdro szczodro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 192 Cel treningowy: głównie masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ~4000kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] ćwiczenia i ilosc seri? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2lata prób i błedów Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nad dietą pracuje Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
Ludzie drodzy, z tym M-drolem to przesadzacie, po cholere się truć takim hardcorem , jak inne ph tez b dobrze działają. Ja osobiście M-drola i jego klonów nie stosowałem, ale po tym co czytam, nigdy bym tego nie wziął. Mi styka Ph, które w składzie mają Estra-4,9-diene-3,17-dione, bardzo dobry towar, nie aromatyzuje , nie blokuje, masa i siła [...]
Białka - whey maxx z pvl, pro longatum z BX, system protein 80 z olimpa, z kaizena, jak brak kaski to i ostrowia wpadnie miałem też inne ale wymienione powyżej bdb. Stosuję jako uzupełnienie ponieważ blisko 400gram dziennie przy mojej wadze z samego jedzenia ciężko po treningu - carbo z BX lub olimpa, czasami mutant mass, whey gainer 4000 z [...]
spoko by było jakieś tłuszcze inne niż oliwa z oliwek np olej lniany lub z pestek winogron carb cycling fajna dieta poczytaj w Arcie Puma666 lub Sniva w odżywianiu pozdro
[...] Prosze o podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 176 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: od pazdziernika u.r. Uprawiane inne sporty: basen opcjonalnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: do poprawy Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Waga :84 Wzrost :180 Cel treningowy : dobra sylwetka Staż treningowy na siłowni : cwicze juz 3 miesiace lecz dopiero od dwoch tygodni stosuje ten plan treningowy Uprawiane inne sporty : praca , bieganie na silowni okolo 10 min oraz sauna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania [...]
[...] bol w plecach. Na przysiad w tej chwili cwicze ciezarem 75kg (ale planuje w wakacje cwiczyc ciezarem powyzej 100kg). Chcialbym sie was zapytac czy martwy ciag, a moze jakies inne cwiczenie pomoze mi wzmocnic plecy tak bym mogl cwiczyc lydki / przysiady z wiekszym ciezarem. Czy powinienem uzywac jakies specjalnego pasa ? oraz z jakim obciazeniem [...]
[...] przyjmują różne kształty. Mowiac kolokwialnie Twoje DNA w bicepsie jest takie samo jak Twoje DNA w dupie. Jedne geny są odpowiedzialne za sekwencję aminokwasów w białkach, inne kontrolują proces ich syntezy, ale nie ma to wpływu na formę. Przykładowo nasze ręce i nogi z punktu widzenia chemii są identyczne, ale różnią się budową, choć ich [...]
[...] --- Obwód uda: --- Obwód łydki: ---- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem(nie działa mi ta str.) Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: basen 2x po 1h, może potem rower Odżywianie: Żadnych diet nie stosowałem, jadłem co było :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma [...]
[...] diagnoza: zapalenie oskrzeli ... Na szczęście udało mi się wyjść bez antybiotyków - organizm musi sobie poradzić sam przy pomocy innych medykamentów. Niestety na te inne leki wydałem ... 190 zł K.O. Dieta: 1. Dwie kromki razowego, 2 duże plastry sera białego śmietankowego z ziołami, 2 jajka na miękko, kilka rzodkiewek. 2. 120 gr twarogu [...]
Spis krakowskich siłowni
