obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : nie ma Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel cyklu : masówka stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty : czasami piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : wystarczajaca [...]
[...] dobrze rozpisany ? Prosze ocencie! Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost :185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : żaden Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic [...]
[...] substancje uzyskiwane z mleka, dodatki smakowe, ekstrakty, hydrolizat, izolat i koncentrat białka sojowego, emulgatory i hydrokoloidy - guma guar i rzadziej karageny, inne przeciwutleniacze, rzadziej kwas octowy oraz barwniki, które głównie rozpuszczalne są w wodzie, a nie w tłuszczach, co znacznie zawęża zakres ich stosowania w przemyśle [...]
To trening do kolegi planów nie było robił tak że przychodził na siłke i robił np. triceps + biceps a w inny dzien robił inne partie w podobny sposób jak jest wyżej rozpisane. A ogólnie dobrze rozpisane ??
[...] ja zastanawiam się nad meta. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki, ławeczka z modlitewnikiem + ławeczka do barków Dieta: jako [...]
Witam. Jakie polecacie ćwiczenie na dobicie tricepsa?? Proszę o jakieś propozycję..... inne niż zza karku łamanym gryfem i hantelką, na leżąco i pompki francuskie. Wcześniej robiłem normalne te pompki tylko że po serii piekły mnie przedramiona, nie wiem czemu. A teraz boli mnie prawa ręka, jak zaciskam pięść to jest ok, ale jak coś podnoszę to [...]
[...] rady. nie widze spojnosci w doradzaniu pizzy przed treningiem . rada jest po prostu glupia i bezpodstawna. co do sennosci to, ze u ciebie nie wystapila to nie oznacza,ze u innego wystapic nie moze. a zapewniam ze moze z pewnoscia. po sporych dawkach wegli (dodatkowo w pizzy tluszczu tez troche bedzie, myslisz ze pizze tak hop siup strawisz?) [...]
Witam Wszystkich Do tej pory trenowałem splitem,teraz chcę spróbować czegoś innego. Jestem ekto więc każdy kg na wagę złota ABA BAB A 0)wspięcia na palce 5x8 1)przysiady 5x5 2)ławka plaska 5x5 3)wiosłowanie sztanga 5x5 4)pompki na poręczach 3xmax B 1)przysiady 5x5 2)military press 5x5 3)MC 5x5 4)drążek wąsko(szeroko?) podchwyt/nachwyt? 3xmax [...]
[...] i nie bierze żadnej odpowiedzialności, rzeczą normalna jest to ze policja, jaki i urząd skarbowy zainteresował się ta cala sytuacja. Co zawierało te białko i wszystkie inne informacje związane z ta cala sprawą sa dla dobra śledztwa utajnione, powinniście to zrozumieć. Firma chroniąc swoja markę jak i konsumentów podjęła właściwe działania, [...]
ten trening mi sie nie podoba bo wolalbym zeby wszystko bylo 2x w tygodniu, tak cwiczylem ostatnimi czasy, zna ktos inne treningi na rzezbe, propozycje takich treningow?
nie kumam zapisu czyli albo rodzynki albo orzechy? ale przecież to zupełnie inne produkty o różnych wartościach nie dawałbym do śniadania oliwy, daj orzechy jako źródło tłuszczy w śniadaniu, oliwę daj do takie posiłku do którego będzie pasować! orzechy włoskie zamiast słonecznika polecam migdały tylko nie za dużo tej oliwy przed treningiem więcej [...]
[...] ramienia: 00 Obwód talii: 110 Obwód uda: 00 Obwód łydki: 00 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 00 Aktywność w ciągu dnia: siedząca praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie, godzin a na siłowni Odżywianie: dawniej fastfood Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: bez problemu [...]
Warzyw MAX..., tu nie ma ograniczen, wiec dobrze kombinujesz... Kalafior, brokul, salata i inne zielona zdecydownie najlepsze. Unikaj straczkowych i kukurydzy(to nie warzywo, tak dokladnie mowiac) Pomidory z umiarem... (jeden dziennie) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-29 22:37:01
[...] z punktu widzenia chłopaka, którego fetyszem jest właśnie tyłek:D to masz bardzo dobry;) Z punktu widzenia dążenia do perfekcji moje zdanie: -odpuść sobie aerobiki i te inne co robisz -kup karnet na siłownie -1 miech ACT -FBW z priorytetem na nogi- m.in. pośladki- stosując wykroki, głębokie przysiady, a później serie łączone itp. -przejść na [...]
[...] w opadzie tułowia 3 s 12/10/8 sobota nogi rzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 176 Cel treningowy: massa Staż treningowy na słowni: 1rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak tylko łafki ze skosem ujemnym i uchwytu T Dieta: jest Przeciwskaznania [...]
[...] jest :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 67 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa, ogólna poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, drążek, wyciąg, na 4 głowe i 2 głowe. Dieta: [...]
bo test tani Tez sie zawsze zastanawiam skad hasla ze testa to zawsze prawie 2x wiecej niz innego srodka (tren,nandro itp). Jesli ktos chce cykl malo zalewajacy to uderzac w inne srodki a tescia dac tylko do nazwijmy to podtrzymania *****a w poziomie - 250mg/week enana albo i mniej w zupelnosci spelni swoja role imho Zmieniony przez - Roid_rage w [...]
[...] a dopiero potem dokladnie wszystko liczyc. Jesli mozecie powiedzcie w ktorych posilkach dodac kacl, jako i zrodla tluszczu siemie lniane/miigdaly/oliwa z oliwek, jakies inne pomysly? Ile gt/na kg masy ciala powinno przypadac na takije diecie. Coraz wiecej czytam o tym CkD i nie wiem moze pojade zwyklym low carbem, zeby nie zrobic wiec szkody [...]
[...] które na pewno się znalazły...Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna nie wyczynowo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki wyciąg drążek poręcze ławka ze skosami [...]
PEAK WHEY FUSION
