inne

[...] troszkę. Albo pomidory z puszki bez skórek do rondelka, pogotować troszke, dodać posiekaną cebulkę, posiekany ząbek czosnku jak ktoś lubi, dodać oliwy jak będzie za gęste to dodać trochę wody. Do sosu mozna dodawać inne warzywa czy zioła, jakąś bazylię, selera odrobinę, czy jogurt naturalny Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-31 10:52:54

[...] 171 cm Obwód klatki: 92 cm Obwód ramienia: 29 cm Obwód talii: 70 cm Obwód uda: 54 cm Obwód łydki: 38 cm Aktywność w ciągu dnia: Praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegi w parku 2-3 razy w tygodniu po ok. 40 minut, zajęcia fitness na siłowni 3-4 razy w tygodniu Odżywianie: Śniadania: Płatki owsiane z mlekiem, [...]

dieta i tening dają efekty gdy są dopasowane do konkretnej osoby- to prawda, ale żywienie nie moze byc takie monotonne, bo naraza cie to na wiele braków skladnikow odzywczych. to co wkleiles to typowy przyklad diety, od ktorej powinno sie stronic. cyc, twarog, oliwa, ryz, etc...wrzuc ryby, inne miesa, maslo, owoce, ziemniaki, kasze

Witam. Mam dylemat ponieważ w moim treningu nadszedł czas na modlitewnik którego nie mam :d i mam pytanie, czy zastąpie go kolankiem ? czy jest może jakieś inne ćwiczenie bardziej odpowiadające modlitewnikowi ? albo jakiś domowy sposób na modlitewnik ?:D

[...] Marquez, póżniej Piro i Brandl. Lorenzo jednym z tych, którzy nie pokusił się o założenie opon na suchą nawierzchnię. ed.2 Drugi trening na zupełnie suchym torze i od razu inne emocje :-) Bardzo udany trening dla Yamahy bowiem trzy maszyny tej marki na czele. Piękna walka Lorenzo i Rossiego o najlepszy czas, z której zwycięsko wyszedł aktualny [...]

[...] wyglądać. Możliwe przedłużenie dziennika na całą redukcję którą właśnie zaczynam tj. 31 maj. Trening Krótki, ale intensywny trening na masę + biegi, ćwiczenia eksplozywne i inne cuda. Dieta Generalnie białko +200g dziennie, węgle tyle co z warzyw + ewentualnie po treningu, tłuszcze ok 80-100g Codziennie: 5-10 ml tranu, wit D, C, Magnez, cynk, [...]

[...] z kurczaka/indyka warzywa 16-18 tening 5.po treningu(18:30) ryż biay/makaron/ziemniaki mięso lub jajecznica z białek 6.ser biały+oliwa z oliwek a jak pracuje na 14 to prawie tak samo tylko inne godziny powiedzcie mi czy taki trening nie będzie za intensywny???i czy jem w miarę dobrze??nie wyliczałem wartości bo nie mam ochoty jeść z kartki..

Ale to inna dieta, inne ładowania, taka sytuacja %) Jeszcze mam w planie delikatnie wódeczki dać, a u mnie pewnie skończy się na browarach jeszcze i w ogóle chvy to szczeli %)

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 73 Wzrost : 177 Cel treningowy : lekka masa po redukcji Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : aerobik, rower , skakanka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x10kg Dieta : redukcja Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany [...]

rozumiem, ze po prostu jestes zamkniety na inne metody niz typowa masa i redukcja, ale to nie znaczy by uwazac ja za jedyna sluszna droge. http://kulturystyka.pl/body-recomp/ osobiscie rowniez preferuje typowa mase i redukcje gdyz o efekty jest duzo prosciej. plus ciekawe uwagi do arta http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1300

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia 2x sauna 5x bieganie 2 km :) Zmieniony przez - xapatan w dniu 2013-05-30 22:46:30

Witam! Pozwolę sobie nie wklejać ankiety, która jest tutaj obowiązkowa jednak mój wątek dotyczy trochę innej dyscypliny niż bb oraz celem nie jest poprawa wyglądu ciała. Podstawowe dane: Wiek: 21 lat Waga: 83 kg Wzrost: 175 cm Od razy przechodzę do tematu, za 40 dni startuje w biegu na 1000m, biegam od 2 miesięcy, teraz przyszedł czas na trochę [...]

[...] na silowni) Aktywność w ciągu dnia : praca od godziny 6:00 do 14:30 praca od ciezkiej fizycznie do jazdy na wozku widlowym od godz 16:00 silownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 3x interwaly + abs Odżywianie : staram sie zdrowo raz w tyg pozwalam sobie na odstepstwa (typu kebab badz cos tego typu) Cel : [...]

Tez na brzuchu nie mam, ale na nogi mi pomagaja tez masaze, sauna + zimny prysznic no i dieta mi bardzo pomogła...wywaliłam wszelką kurę sklepową i inne ksenoestrogeny

[...] 1 dzień jw. + 150g ww gluten free suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, pokrzywa, warzywa: sałata, pomidor, ogórek, czerwona cebula, mix brokułowy inne: cynamon miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b19c43f05d49481a915c1067dde7d038.png Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-30 21:36:39

ryby są dosyć drogie jakie jeszcze inne ciekawe zródła tłuszczu są godne polecenia ?

[...] od sklepu, pory roku itd. Najtansze opcje zrodel bialka to malze, krewetki dzikie, ryba na wage, mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz dobrego. Z warzyw kupuje glownie baklazana, cukinie, papryke, wybor jest [...]

[...] jest to na czczo... jakies osłonowe + prawidłowe leki i będzie ok. Bo jak czytam że najpier śniadanie a od razu później leki to dla mnie i tak nie ma to logiki bo przecież nie strawi się od razu wszystko więc gdzie tu mowa o jakieś osłonie.... chyba że zalecanie takiego zarzywania leków ma inne cele oraz inny tok myślenia trzeba obrać. Pozdro :)

rozumiem. jakie inne "konkretniejsze" warzywa mógł byś polecić? próbowałem się przekonać kilka razy do brokułów i niesamowicie mi nie podchodzą, natomiast warzywa, które mam w diecie bardzo mi smakują.

A jak się odżywiasz? Jeśli są to wzdęcia to przyczyn ich powstawania jest wiele. Jeśli zaś nie to przyczyną mogą być alergie pokarmowe lub inne choroby.