[...] wagi. pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 176 Cel treningowy: spalenie tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: pare tygodni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): peły osprzęt na siłowni Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] zajdzie taka potrzeba ). Pierwszych zmian juz dokonałem. Zmieniłem sposób podejścia do sprawy z typu: jeszcze tydzień, dzień i się wezme za siebie, na : czemu jutro ma być inne od dzisiaj, czy będzie mi łatwiej ? NIE, juz dzisiaj powoli zacznę się zmieniać na lepsze. Nie ukrywam iż zmiany są jeszcze większe niż tylko trening, dieta. Nie mam [...]
Tłuszcze - oliwy, oleje, jaja kurze, mięsa tłuste, ryby tłuste Zamiast kanapek inne produkty mniej przetworzone - ryż brązowy na przykład... Poczytaj jeszcze troszkę (zbiór linków) i popraw dietę, wklej ją tutaj do korekty.
[...] plan jest zły ale jako takie efekty są czyli mamy ćwiczyć 4 razy w tygodniu ? tj. pon.wt.śr.czw. ?? i jak mają wyglądać ćwiczenia ? codziennie to samo ? czy może codziennie inne partie mięśni ?zależy nam na podniesieniu swoich możliwości siłowych (przybrać na sile) ;) bez suplementów ? ale ja w ogóle nie znam sie na diecie ;/ dotychczas jadłem [...]
[...] co prawda kilka przekornych dusz ktore sie oburzaja ze w ogole isnieje ja i KK i chwale KK - czyzby kompleks nizszosci?? forum jest dla wszystkich - i bede korzystal z jego mozliwosci aby dac szanse poznania innym KK i aby wiedzieli ze istnieje KK w rzeszowie a nie tylko inne "skutecznejsze " style niz KK :):) (oczywiscue to zart:):)
[...] na suchej masie dobre bedzie takie dawkowanie? dt storm przed i po treningu dnt 4kap tcm na czczo próbuje jak najtańszą wersje bo mnie nie stać chyba że macie jakieś inne dobre propozycje wiek: prawie 17 3) waga/wzrost: 72/183 4) staż treningowy: 9miesięcy 5) cel cyklu: sucha masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: 2x mono 7) [...]
Elojoł. Za duża strata czasu dla mnie robić postać na HC 90+, żeby potem pójść na duela . Szczególnie, że w wielu przypadkach jest to kwestia szczęścia, np. jak młotek się zakręci u hammera, który jak wiadomo zdejmie każdego z hita lub inne randomy. Zmieniony przez - sooql w dniu 2009-03-01 00:14:07
[...] i poprawe tego planu, Dzieki pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki gry prosty łamany drążek ławka skos i prosta Dieta: brak [...]
[...] w przód Unoszenie sztangielek bokiem w góre Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67175 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Gainer
[...] w sposob ciagly,a sztanga wedruje od gornego polozenia do dolnego-czyli odwrotnie,niz w wersji na "sztywnych" klasyczny mc,czy po prostu mc,to kompletnie inne cwiczenie,bardziej przypomina niepelny przysiad,niz ktoras z form opisanych powyzej. jesli w tamtych formach ruch odbywa sie tylko i wylacznie w stawie biodrowym,tak w [...]
[...] z kumplami, sprzet jest ubogi, ale niedawno dokupilem stojaki i lepsza laweczke wiec bedzie git podczas swojej przygody z silownia mialem wiele przerw, niektore krotkie, a inne kilkumiesieczne, najdluzsza spowodowana kontuzja trwala ponad rok. trenowalem tez sporty walki: boks i mma, fajnie wspominam ten czas, ale jednak kulturystyka to jest to [...]
Witam ! zakladalem juz inny temat z pytaniem co brac do cyklu teraz mam pytania takie troche inne poniewaz jestem w dopingu zielony i nie wiem o co kaman a kumpli sie nie chce pytac bo wole was planuje pierwszy cykl sterydowy i mysle ze ostatni (ale tego zdania nie musicie komentowac haha) prop + metanabol + oslonki i clomid jako odblok... i [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: Najpierw przybrać na masie, później wyrzeźbić to. Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Basen, piłka nożna, rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dopiero będe wybierał jakąś siłownie. Dieta: sniadanie: 2 cale [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 183 Cel treningowy : Sila Staż treningowy na słowni : niecale 2 miesiace Uprawiane inne sporty : cwicze intensywnie na wf Dostęp do sprzętu Lawka hantle drazek Dieta : 10 zasad zywienia i pije duzo wody Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : CArbo ,Olimp 1250 mega caps Witam mam [...]
[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Starz treningowy 2 miesiące systematycznie ACT, (około 1 rok z różnymi przerwami i bez planu treningowego) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : sztangielki, sztanga ławka skos i prosta Dieta : jest na masę Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Gainer [...]
[...] jakośc_które wybrać z rękawić wiem że najlepsze byłyby fairtexy ale niestety nie staćmnie jeszcze na takie wydatki na raz. doradzcie coś. nizej wklejam pierwsze zdjęcie i inne które z tych jeśli ktoś ma któreś to niech chwile opisze jakie mocne strony czy sie nie targaja przecieraja i jak sie w nich uderza czy nie dzieje sie przeciwnikowi [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 182 Cel treningowy: Ogolny rozwoj muskulatury oraz wytrzymalosci Staż treningowy na słowni: ponad pol roku Uprawiane inne sporty: Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka z mozliwoscia regulacji do "klaty gornej" +modlitewnik, drazek, gryfy [...]
[...] rodzaju leki (najczęściej Betaserc + Cyto-protectin) - jednak najczęściej u pacjenta pojawia się zjawisko "nadsłuchu" a szumy niestety nie ustępują. Później inne leki, inne leki i tak aż do skutku albo jego braku... Oczywiście różnego rodzaju zabiegi, które mogą pomóc lub też nie. Znam przypadek osoby, która cierpiała na to 2 [...]
Zaczać juz czas najwyższy i zmienić się na lepsze
