inne

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 186 Cel treningowy : Lepsza sylwetka oraz większa siła Staż treningowy na siłowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Piłka nożna (Profesjonlanie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia, wszystko Dieta : Zbilansowana, co 2 tygodnie u dietetyka, dieta na mase [...]

a jak sie wykonuje te cwiczenia w jakiej kolejnosci? najpierw 3 serie przysiadow po kolei czy najpierw 12 powtorzen przysiadow pozniej 12 powtorzen inne cwiczenie itd?

[...] do wyciskania na klate chce sily, przekroczyc 120 kg Staż treningowy na siłowni : od 17 roku zycia cwicze z przerwami,ale liczy sie teraz bez przerw to 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : czasem biegam, w przeszlosci boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : mam lawke marbo semi pro, modlitewnik , drazek do [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 65 Wzrost : 169 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : okolo rok ale 3 miesiące przemyślane Uprawiane inne sporty : 1,5 roku boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia Dieta :niema konkretnej ale jem mądrze Przeciwskaznania [...]

[...] jego poprzednie walki i dostosować swój plan gry, podczas gdy Holloway nie miał takiej okazji. „Kiedy więc chcesz z kimś walczyć i układasz plan na walkę to jedno, ale on miał tylko jedną wygraną walkę pomiędzy walkami, na których byliśmy zestawieni. On widział moje dwie walki, zobaczył różne strategie i wszystko inne i jest po prostu inaczej”.

[...] do tytułu wagi piórkowej UFC Frankie Edgar odniósł się krytycznie do wyzwania rzuconego mu przez mistrza wagi muszej i koguciej Henry’ego Cejudo. Edgar ma w planach inne walki. Frankie Edgar uważa, że ma ważniejsze rzeczy na głowie niż pojedynek z podwójnym mistrzem Henrym Cejudo. Teraz koncentruje się wyłącznie na pojedynku o tytuł wagi [...]

zwiekszcie oferte o inne firmy i bedzie ok ;) (bo przez to tydzien temu bylem zmuszony zamawiac ciuchy ze sklepow usa ;]) Zmieniony przez - astutus w dniu 2008-05-20 12:41:58

[...] godziny odpoczywaj po posiłku. Po treningu zjedz posiłek ww-białkowy, ma on być jednym z największych w ciągu dnia. Sosy może są pyszne, ale na pewno nie zdrowe. Ryż i inne węglowodany w ciagu dnia jedz razowe/jak najmniej przetworzone. Dżem z ostatniego posiłku wywal, ser chudy zastąp serem półtłustym, który jest mniej przetworzony. W [...]

A, do listy produktów zakazanych dodaj kapustne (kapusta, brokselki itp.), kefiry (i inne produkty fermentowane) oraz ostre przyprawy.

[...] ćwiczen powinna byc taka jak napisales oraz czy w tych cwiczeniach jaki ciezar musi byc , zblizony d otego co biore na maxa ? Pozdrawiam, dalbym soga ale nie mam, wiec tylko moje podziekowanie musi wystarczyc :) CZy może inni mają inne sugestie co do tego planu ? Za porady daje sogi :) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2007-10-14 18:41:07

[...] organizmu na skutek wcześniejszej diety low carb, czy jednak nie? Czy jest to przejściowy efekt i nie będzie się wzmagał w miarę upływu czasu i mogę swobodnie zwiększać węglowodany i ćwiczyć, czy też powinnam podjąć jakieś inne kroki. Zmieniony przez - Angelica w dniu 2014-06-05 19:27:11 Zmieniony przez - Angelica w dniu 2014-06-05 19:27:43

[...] półtłusty 50g Oliwa z oliwek 20ml Pomidor B:31 T:35 W:79 Kcal:762 na moje ok 2 Posiłek: 11:00 Ryż biały 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Pomidor, banan bądz inne warzywo/owoc. B:19 T:5 W:127 Kcal:724 daj tu lepiej ryz brown i jakies zródło białka 3 Posiłek: 14:00 Chleb żytni razowy 100g 1 Jajko Makrela wędzona 50g Oliwa z [...]

[...] twarogowy półtłusty 50g Oliwa z oliwek 20ml Pomidor B:31 T:35 W:79 Kcal:762 ok 2 Posiłek: 11:00 Ryż biały 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200ml Pomidor, banan bądz inne warzywo/owoc. B:19 T:5 W:127 Kcal:724 ryż daj brązowy/dziki. banan zbedny, dodaj normalne żrudło białka, dodaj orzechy/pestki dyni 3 Posiłek: 14:00 Chleb żytni razowy [...]

ja nie mowie ze wyglada zle, ja bym wiele oddał za takie predyspozycje bo po tylu latach cwiczen nie wygladam w polowie tak dobrze jak on , pomijajac ze nie o wyglad mi chodzi w cwczieniu tylko inne priorytety. klatke akurat ma ok - pelne miesnie- przyczepiaja sie blisko siebie przy mostku- dobry material na zawodnika.

moze i ja zdarze cos wrzucic bo narazie w pracy ;) mam pytanie czy te 3 puszki sa do rozdania na sfd czy to podzial sfd i inne forum

[...] Wiem że może głupie pytanie, ale spotykałem się tutaj z wypowiedziami użytkowników którzy pisali rzeczy w stylu: clen to g**** które nieoidwracalnie uszkadza serce, i inne takie. Co do clenu miałem na spróbowanie 20 tab 004 i reakcja organizmu ok. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2015-11-19 18:08:48 Zmieniony przez - [...]

[...] Niby to takie proste...ale jakoś nie ma tego w nawyku i nie chce mi się robić surówek czy (głupota) kupować warzyw...ALE TO SIE ZMIENI!! Co do zamienienia ryży par na inne rzeczy...konieczne?? Szczerze to już się przyzyczaiłem i nie mam problemu żeby jeść tak 3x dziennie 7 dni w tygodniu! Oczywiście czasem wpadnie zamiast tego jakiś cheat [...]

to się zmieni...kury pewnie czasem jest ok 200g ale nie mam (jeszcze) wagi i robie kotleciki "na oko" warzywa są i już zawsze będą!! O3 jest, inne tłuszcze też znajdą swoje miejsce! Myslisz, że or sie tak przyzwyczai? Jeżeli kura jest najlepsza to po co to zmieniać? To samo z ryżem parabolicznym...czy są LEPSZE zamienniki? Zmieniony [...]

tak, ryż dziki np nie chodzi o to co lepsze sa składniki ktore zawieraja inne wartosci. jak Wołowina, ryby.... jest tam wiele tego czego nie ma kura a poza tym monotonia ogranicza rozwój.

Nie trenuj. PRZERWA. Właściwie każde ćwiczenie angażuje plecy mniej lub bardziej, chyba że jakieś ściskanie piłeczek i inne zabawy na przedramię, ewentualnie nogi na maszynie.