inne

Podczas serii treningowej wykonywałam pajacyki i inne dynamiczne ćwiczonka (podskoki, wymachy nóg i rąk, boksowanie i bieg w miejscu). Trener z PS3 niestety nie jest obdarzony fantazją i finezją w zadawaniu cierpienia jak Karol:-D ale wycisnął kilkanaście kropel potu. A oto tabela wyników z 45 min ćwiczonek. Do jutra [...]

[...] było żwawo. Zgadnijcie jaką ilość powtórzeń zawsze sugeruje Karol. Tak oczywiście OCZKO "21". I tak wykroki chodzone mieszane z unoszeniem nóg w zwisie, grzybki i jeszcze inne eksperymenty na moim ciele:-D i trzecia godzina powoli odchodziła z dużym zapamiętaniem. Karol wykonałam cały założony plan - naprawdę było co robić. Niestety doszłam do [...]

w alternatywnej drodze troche inne propozycje sa opisane

w alternatywnej drodze troche inne propozycje sa opisane ale OCB ??:D

Zmniejsz białko tak do 170g, celuj coś w około 2-2.5g na kg masy ciała. Nasiona słonecznika zmień na jakieś inne tłuszcze typu orzechy/migdały/wiórki kokosowe. Możesz zjeść tego hamburega, wlicz sobie go do bilansu. Jeżeli chodzi o cardio po treningu jest to sprawa indywidualna, ogólnie 15 min okej, dlaczego by nie.

[...] czym zastapic) Łydki 4xdo oporu Obecnie zaczynam 4 tydzien, po chwilowym kryzysie juz zauwazam efekty. Do tego dochodzi 2x w tyg trening kosza, plecy i brzuch cwicze w inne dni. Co by biblia wyskoku powiedziala na temat tego programu ? bo na mnie sie sprawdza. Druga sprawa, po ukonczeniu treningu i regeneracji zaczac kolejny program wyskoku [...]

łączyć jak najbardziej można ! -a z jakiegopowodu bierzesz lub chcesz brac , czy pod kontrolą lekarza ? żebyś sobie krzywdy nie zrobił .. a i ŻADNEGO alkoholu z ww lekami - bo może sie BARDZO źle skończyć czy bierzesz jakieś inne leki ?

Niestety Lakcid i inne probiotyki wyglądają mi na kolejną ściemę, chyba jeszcze lepszą od glukozaminy. http://www.wprost.pl/drukuj/?O=56404 Odpowiedzi na pytanie dlaczego lekarze to przepisują można pewnie szukać we wczorajszych doniesieniach dotyczących firmy Roche.

[...] za odp. Proszę nie pisać czegoś w stylu do lekarza etc, na rtg czasem czegoś nie widać a ja z bólu nie mdleję przy czym jest to czymś spowodowane, być może tylko lekkie przesunięcie kręgu który trzeba wstawić. A na inne badania niż rtg nie wydają od tak skierowań. Byłbym wdzięczny za uwagi. Zmieniony przez - wojtasmen w dniu 2013-11-29 19:51:07

"Dopuszczalna jest jednak różnica do 10 mmHg, maksymalnie 20 mmHg. Wszystkie wyższe różnice uważa się za patologiczne, wymagające diagnostyki. Za najczęstszą przyczynę tego typu dolegliwości uznaje się miażdżycę i inne choroby naczyń"

Samemu i to w dodatku nadgarstkowy, gdzie słyszałem że jest mniej wiarygodny niż inne.

[...] gramaturze.tak,abys mogl plynnie dokladac coraz wiecej na sztange. (skoki nie co 8kg,czy wiecej-lecz co max 2.5kg) dopiero pozniej bierz sie za szukanie planow i inne cuda na kiju. plan(uklad cwiczen) jest tutaj najmniej istotny. zapewnienie optymalnych warunkow progresji,tak,aby organizm latwiej sie adoptowal-to jest Twoj problem. [...]

dodam do tego,co napisal kol.w8mp250 nie cuduj! Uprawiane inne sporty: niedługo mma czyli Twoj trening silowy bedzie odbywac sie tylko 2 x tygodniowo.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Harnas20 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:39,5 OBWÓD UDA:60,5 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI [...]

do 1 sniadania dodalbym cos na oslode(moze jogurt)... reszta jak przedmowca +jakis tran/ o3 , witaminki , i bedziesz rosl... ot: w kupie sila na slowian tez chodzilem ale dobijaja mnie dojazdy... czekam na otwarcie hali... moze znacie jakis inne silki w okolicy janowa ?

Kto ci dawał te rady? A więc tak: Plecy połącz z bicepsem a klatke z tricepsem. Na biceps wystarczy6 serii łącznie (jak zarówno reszta małych mięśni) Klatka i inne grupy mięśniowe max 14 serii) jak siła nie idzie spróbój robić po 6 powtorzeń w ostatniej serii przy złożonych ćwiczeniach.

[...] cwiczenia. Oczywiscie przy sztukach walki zbey sie nie zastac poelcam tez od czasu do czasu cos czego ja nienawidze czyli ACT (np na kazdej stacji 30 s z samymi gryfami, i inne modyfikacje) ciekawa odmiana dla miesni. Byl tu judoka na forum ktory lubowal sie we wszelkich odmianach ACT, trzeba przyznac kawal chlopa z neigo byl a i sile w [...]

[...] :/ Już wprowadziłem diete no i staram sie więcej ruszać. Mam tez pytanie odnosnie testosteronu. Czy moc odczuwania popędu seksualnego ma wpływ na wyniki ? Chodzi mi o to czy wyniki by wyszły inne gdybym dzien wczesniej uprawiał sex, a zrobione badanie np. po 3 tygodniowej seksualnej abstynencji (gdzie odczuwam silny poped seksualny) ?? Pzdr.

[...] jednego dnia 4 kilosy i dwa dni pozniej znowu 4 i kolana siadly bola mnie juz od ponad tygodnia i czekam na poprawe,takze sprawa wyglada tak ze moge robic przysiady,ale nie chce ich robic zbyt wiele aby nie obciazac,takze myslalem aby w srode dac jakies dwa inne cwiczenia tylko problem w tym ze nie ma ich zbyt wiele w domowych warunkach

[...] rozgrzewke przez cwiczenia i po.Dlatego doceniam wasze rady,ale na moje kolana nic juz nie pomoze ,chyba tylko jak powiedzialem przeszczep od murzyna :).No ale nie o to chodzi,chce abyscie mi zaproponowali jakies inne cwiczenia w warunkach domowych,czy w fbw wszystkie cwiczenia na nogi musze sie opierac na sklonach ze sztanga lub hantlami???