inne

[...] wprowadzono też serie łączone składające się z dwóch ciężkich ćwiczeń wielostawowych lub z dwóch o wiele lżejszych ćwiczeń izolowanych. Każda z tych serii ma inne zastosowanie. Dwie serie ciężkich ćwiczeń wielostawowych to prawdziwa tortura dla mięśni. Spróbujcie wykonać serię wypychania ciężaru nogami na suwnicy skośnej po serii [...]

Trening dupa! popatrz na inne treningi typu split, jak mają wyglądać.

[...] albo chodzić albo jeździć na rowerku, nie znoszę brzuszków itp. Brzuszki NIE spalają tłuszczu na brzuchu, więc nie musisz ich robić setkami dziennie. Wystarczy ćwiczyć jak inne mięśnie. Dostęp do siłowni/hantli? Z kondycją, rozumiem, kiepsko? Napiszcie mi jakąś racjonalną dietę. Nawet o tym nie marz. bez żadnych odżywek Nie ma potrzeby - co [...]

Ok, w takim razie przy wizycie u lekarza rodzinnego, przekażę te informacje aby dostać skierowanie. I po wszystkich badaniach, napiszę co i jak. Możliwe że w tej prawej ręce moje wyciskanie jest trochę słabsze, ale nie aż do takiego stopnia żeby stwierdzić zmęczenie mięśnia czy też naderwania. Przy unoszeniu hantli ze skrętem odczuwam taki prąd [...]

Nie bierz odzywek bo jest na to za wczesnie. Jesli chcesz przytyc , przybrac na masie musisz wybrac ! Basem moze zostac ale 1-2 razy w tygodniu to max, oczywiscie w inne dni niz trening na silowni Musisz ulozyc diete z nadwyzka kaloryczna, i skupic sie na silowni a nie na basenie .. co do ABS proponuje zostawic ten trening na pozniej, teraz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag drążek hantle sztanga łamana/prosta ławka stojaki 200 kg obciazenia Dieta : próbuje trzymać michę :D [...]

Jakieś inne bad diag masz/robiłeś..?

[...] nabiał,ryż,ryby wędlina)po 6tyg. zaczni stosować suplemacje.Przedewszystkim jakiś gainer na bazie którego w zależności od zasobności portfela możesz dodawać inne ******ły typu (kreatyna,tauryna,hmb,tribusteron,itd. itp.)jak skończysz 21 lat to zaczni koksować jeden dwa cykle w roku (daj sobie spokuj z tanim i głównianym koksem [...]

Jakaś racja w tym jest, to że mleko jest np śluzotwórcze wiadomo od dawna. Ale nic nie zmienia faktu że to gino, popatrzcie na inne posty, w innych działach. BAN

a skąd inne ssaki mają brać mleko? przecież nie kupią sobie w hipermarkecie

dołożę side plank ale to jest troche inne niz plank. Nie w, że inna pozycja tylko tam chyba powtorzenia:10sec trzymasz opuszczasz podnosic spowrotem i znowu 10 sec. Czy jak ?

ta dwie inne grupy sterydowe i to tego test i swietne kombo

estrogen spada wiec samopoczucie z dupy, chodzisz brzyye.bany , drazliwy,jakos agresywniejszy...zero humory,rdosci z zycia ale przechodzi to trzeba przezyc bo sajdy u kazdego moge byc inne

odnośnie tych kapsułek, powiedz mi czy omega3, capivit i inne kosztowne preparaty dostępne w aptekch nie są przypadkiem sprzedawane w podobnej do biosterolu formie?

[...] widzieć efekty, lecz mam pytanie ile czasu ma trwac to FBW myśle nad 2 miechy pracy 1 tydz przerwy 2 miechy pracy 1 tydzien przerwy i pozniej nadal to samo? :) Aha chciałbym jeszcze podkreślic ,zeby moim priorytetem są barki więc nic sie nie stanie jeśli będę robił na barki 6 serii a na inne partie tylko 3/4 serie? :) Z góry dzięki za odpowiedź.

[...] Do tego spalacze, dobre jedzenie z ujemnym bilansem i aero 3-4 razy w tyg po treningu silowym, dalbym BCAA przed silowym i 5-10 min zanim aero zaczniesz. Po aero carbo/inne wegle plus wpc/wpi, 1-1,5 godz po tym normalny posilek bialko plus wegle. Pilnuj michy bo na tym sie redukcje robi, nie na splaczach czy winie! Jak spozywasz przypuscmy [...]

[...] szerokim i często jeszcze stosowanym zamiennie z takimi nazwami jak boks tajski, boks francuski, full contact, boks amerykański, contact karate. Dla fachowca są to zupełnie inne dyscypliny, lecz laik rozumie je tak samo – kick boxing. Za początek ery kick-boxingu uważa się rok 1970, kiedy to na Florydzie zawodnicy Lewis i Baines [...]

Wielkosc jader nie ma nic wspolnego z provironem, Provi nie ma dzialac tak jak hcg, dziala wprost przeciwnie oraz bedac niezlym androgenem ma takie, a nie inne dzialanie na libido i erekcje

Nie chcialbym sie za bardzo udzielac bo z pewnością nie jestem tak doświadczony jak nitktórzy specjaliści z SFD, ale raczej kazdemu wchodza inne cwiczenia i inna ilosc serii itp.. ale jak juz patrze to Myslalbym bardziej o powtorzeniach "12,10,8,6" z ciaglym zwiekszaniem ciezaru. Nie za malo cwiczen na triceps ;>?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 75 kg Wzrost : 177 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : poł roku Uprawiane inne sporty : zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : żadnych