[...] Proszę o pomoc! Z góry dzięki.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 182 Cel treningowy: mas, rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): presto2006.republika.pl/fb200b2-1_2.jpg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] i pomoc pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa miesniowa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka+sztanga(40kg)+hantle(2x10kg) Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] o ocenę i ewentualne poprawki:) :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 196 Cel treningowy: sylwetka redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka sztangi hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] talii: 121 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40% Aktywność w ciągu dnia: siedze w domu i czekam na operacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia a6w Odżywianie: od kilku dni na diecie low carb Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: czekam [...]
[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Pływanie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pływanie Odżywianie: Lubię pieczywo, nie lubię słodyczy. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Wszystko ok [...]
[...] enzymów trzustkowych mogą mieć wpływ niektóre leki. Leki zmniejszające wydzielanie kwasu solnego w żołądku z grupy antagonistów receptora H1, np. cymetydyna, ranitydyna oraz inne hamujące wydzielanie kwasu solnego w żołądku z grupy inhibitorów pompy protonowej, np. omeprazol, pantoprazol, lanzoprazol mogą osłabić działanie preparatu enzymów [...]
Gdy upadek nastapi w Uginaniu ramion/military press/wyciskaniu na barki wtedy zanizamy ciezar!! Spoko. Jesli padnie inne cw podstawowe to konczymy tydzien do konca. Przypuscmy ze w DI w MC w 6 serii nagle zabraknie Ci sil.Zabraknie Ci sil na tyle, ze w nastepnej zrobisz leedwo tylko jeden. I co w tym momencie ? Zmieniony przez - L0B0 w dniu [...]
[...] skierowane pod katem poprawy wynikow silowych? kladziesz nacisk na sile, czy jest ona "efektem ubocznym" treningow? czytalem kiedys, ze jestes jednym z silniejszych kulturystow w Polsce. moglbys podac jakies wyniki silowe? przede wszystkim trojboj, jak i moze jakies inne w stylu "ostatnia seria" na dana partie itp.. pozdrawiam
[...] Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 186 Cel treningowy: zrzucenie zbednej tkanki tluszczowej Staż treningowy na słowni: niestety jestem początkujacy Uprawiane inne sporty: brak możliwości Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, rowerek, sztangielki 2 x po 5 kg Dieta: no i tu jest problem [...]
[...] brać odżywkę bo geinera już wystarczy > Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: Wygląd, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Rower, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Całe wyposażenie w domu Dieta: Normalna Przeciwskaznania medyczne: Nie [...]
nie zrozumiałem, sory mój błąd faktycznie że lepiej sie trzyma, ale ogólenie miałem na myśli o zabezpeczeniu hantli w takiej pozycji bo jest groźna nie to co inne cwiczenia tam nic za bardzo sie nie dstanie przy sprężynowych zaciskach.
no i jak bedziesz we włoszech to ich makraoników musisz srubowac, do tego oliwa leje sie tam litrami wiec tłuszcz tez bedzie może jakies inne oleje spróbujesz,sery
[...] już samodzielnie odczytasz o co mi i np. apokalipsie chodzi? HST też nie jest od detali, tylko zdobywania masy mięśniowej, ale tam również można ćwiczyć tył barków i dopracowywać inne detale. W zmaganiach Peponenta to widać (jak stosować) i jakie są tego efekty. Z mojej strony to już wszystko. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-07-22 21:50:13
[...] z oliwek zamaist chleba lepeij kasze/ryz/makaron+mieso/ryba+wrzywa+oliwa Łącznie: B 18,1 T 12,66 W 58 K 389,9 III Obiad: ok 15 Ryż biały Mięso z piersi kurczaka b/skóry / inne chude mieso Burak / inne warzywka Jabłko / inny owoc Oliwa z oliwek ok Łącznie: B 53,2 T 14,21 W 117,35 K 786,9 IV Posiłek przed treningiem: ok godziny 17-18 Banan [...]
[...] szybką odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 165 Cel treningowy: Spalenie tłuszczu z okolic brzucha i piersi Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: judo , mt , piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Butle z wodą , 2 kg sztangielka Dieta: Brak Przeciwskaznania [...]
Trenuje SW 3x w tygodniu, i 3x silownia dochodzi, dieta juz poprawiana w temacie popraw swoja diete, chcialem zapytac moze o jeszcze jakies inne sugestie, nie sadze zebym dal rade jesc 3xdziennie kasza/ryz + mieso/ryba, moze jakies alternatywy: I posiłek ok. godziny 9-9.30 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Musli z rodzynkami i orzechami Jaja kurze całe [...]
[...] talii: nie znane Obwód uda: nie znane Obwód łydki: nie znane Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: piłka nożna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna Odżywianie: lubię słodycze i fastfoody (ale potrafię zredukować je do zera Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan [...]
Różnią się wszystkim - doslownie! Te same formy wykonywane po sportowemu sa calkiem inne, całkiem inne są ćwiczenia - wielu cwiczen w sporcie nie ma co są w tradycyjnym. Różnica jest kolosalna. Jeśli nie widzialeś jak wyglada prawdziwy tradycyjny styl jednej ze szkoł ktore wymieniłem - to moze ci się wydawać że oni trenują tradycyjny styl i coś w [...]
[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: jak nizej Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 3x na tydzien trening silwonia 4 razyw tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]