inne

[...] klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: prob z cisnieniem Preferowane formy aktywności [...]

[...] zakresu ruchów w stawie i jego wzmocnienie zmniejsza możliwość urazów, a jednocześnie zwiększa możliwości techniczne ćwiczących. Później podane ćwiczenia, a także inne, o podobnym charakterze, należy powtarzać 10-15 razy, zaczynając powoli później stopniowo przyspieszając i zwiększając zakres ruchu. Przykłady ćwiczeń wzmacniających [...]

[...] nauka w domu) z góry dziękuję za pomoc:) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 59 Wzrost: 164 Cel treningowy: zrzucenie brzuszka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: spacer Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): raczej nie. mam w domu stepper i planuje zakup orbitreka Dieta: unikam słodyczy, [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 86 Wzrost: 177 Cel treningowy: redukcja tłuszczu i wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: ok 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: czaasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka pozioma\skośna, drążek..... możliwe ze nie dlugo [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 80 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zgubienie oponki oraz kaloryfer na brzuchu Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: Badminton od 9 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jesli bedzie trzeba to zapisze sie do okolicznej siłownii. Dieta: Jem [...]

A u mnie już po ulewie.... calkiem inne powietrze.... lac to moze w nocy :PP

Jak ja bylem to chcieli jakies niedorzeczne pieniadze, 3000 bhat za 16jm, czyli ok 8 eur za 1jm. Wszystko inne mialo rozsadna cene, wiec nie wiem skad oni ja wyjeli. Moze teraz cos sie pozmienialo...

[...] dol (niezle ciagnie i poprawia podkreslenie klatki ) oczywiscie zlaezy od stazu ale mnie 3 cw na klate nie grzeja, tak samo zrobil bym z barkami 4 cw (podciaganie sztangi wzdloz tulowia) + 2 cw szrugsy ( z barkami a nie z plecami!).. oczywiscie kazdy ma inne poglady i kazdy wybiera co bardziej mu pasuje wiec to jest tylko przyklad.. pozdroo0oo

ostatnio nie musiałem jej wypełniać Płeć :a ch*j to wie Wiek : 16 Waga : 91 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Tak jak w moim profilu Uprawiane inne sporty : ----- Dieta :Masowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej zwykłe mono..potem CP+mono,a teraz nic

Witam, Jakie mięśnie mogą boleć po noszeniu ciężkiego plecaka bez pasa biodrowego? Dźwigacz łopatki czy czworoboczny (kaptury)? A może jeszcze inne? Z góry dzięki.

[...] najlepszej wiedzy nie owijając w bawełnę. w związku z tym moglbym się spodzewać dziwnych odwiedzin róznych ludzi - dostawania dziwnej korespondencji i tak dajej - nie interesuje mnie to całkowicie. wiem że intencje maiales dobre - kiedyś moze się spodkamy i wtedy pogadamy na te tematy i inne bez problemu, ale nie tutaj. Pozdrawiam serdecznie.

[...] tego tematu bo to jest jedynie spam. "Poza tym jeśli zgadzasz sie z moją druga wypowiedzią /pytaniem.." Ale pytałes o moderowanie tematu jako prowadząca. Ja to zrozumiałam jako moderowanie tematu, który się samemu załozyło. Oczywiście mod musi moderować w swoim dziale inne tematy, ale, powtórze się, nie przesadzajmy to tylko spam.

[...] pomocny ,ale mam pytanko,czy jak kupil bym glukozamine , jakies witaminki ... to co ze spalaczem? w tym artykule pisze ze kofeina jest bardzo wazna w zyciu sportowca, natomiast ja nie pije kawy wgl. mam dopiero 16 lat , moze dalo by rade zamiast kofeiny brac jakies inne tableteczki ktore dawaly by kopa na treningu i pomagaly spalic tluszcz?

[...] Miałem nadzieję wymęczyć na płasko 90kg maksymalnie a tu poszło trochę więcej Bardzo lubię smitha skos i wyciskanie ciezaru na maszynie przed siebie pompują jak żadne inne ćwizenia. Na dobitkę butterfly, w którym postawiłem na ruchy negatywne. Barki były już dość zmęczone więc małe ciężarki ale dały radę Samopoczucie było dobre. Trening z [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 95 Wzrost : 190 Cel treningowy : głownym celem jest strata tluszczu i rzeba Staż treningowy na siłowni : zero Uprawiane inne sporty : od ponad 5 lat trenuje piłke nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka profesjonalana Dieta : Brak , w trakcie robienia Przeciwwskazania medyczne : [...]

co do tematu - ostatnio mialem okazje porownac prolo stare (gruby druk i inne nieznaczne zmiany) i nowe. i to samo. wiec czemu omen mialby sie zmienic jakos znaczaco?

[...] żytni pełnoziarnisty 100g Marchew surowa 100g dodaj tłuszcz zdrowy - oliwę z oliwek np Posiłek 2 Serek wiejski 125g Ziemniaki wczesne 200g Sałata 200g zamiast ziemniaków inne WW - kasza/ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty, dodaj tłuszcz - tu np orzechy włoskie/laskowe/olej lniany Posiłek przedtreningowy Ser twarogowy chudy 150g Banan 175g Tu [...]

Mnie też na początku podniecały rozpietki, a teraz ćwiczenie jak każde inne Koło 20 dam rozpiskę,,,więc nie zapomnij zaglądnąć PZDR

apokalipsa, ale tutaj podajesz przykłady konkretniejszych "rakiet" niż białko np. jak mniemam (spalacze, boostery, inne takie...). Jeśli chodzi o jedyny rozsądny suplement, czyli serwatkę, niestety produkty dzieli przepaść. No jest jeszcze kreta, ale tu dużo nie można wymyśleć i można się zgodzić, że produkcję "kapsułkową" [...]

zawsze robiłem do końca, aż do dziś. jeden gośc powiedział żeby nie opuszczac rak aż do samego końca bo to grozi kontuzją nadgarstków i współdziałają inne mięśnie, nie tylko klatki piersiowej. Zasugerował on żebym opuszczał ręce do momentu gdy znajdą sie one na tej samej linii co klatka piersiowa, tak zrobiłem i po pierwszej serii strasznie bolały [...]