inne

Przeczytaj art o ACT tak jak mowilem, sprobuj cos ulozyc i wrzuc plan do oceny tutaj... Jak bedziesz mial jakies inne jeszcze pytania to tez tu pisz, a postaram ci sie wszystko wyjasnic... Jak nie chcesz ukladac planu, to skorzystaj z gotowego, ktory znajduje sie w artykule o ACt. zdr.

Skoro Ty mogłeś złapać od kogoś to i ktoś może od Ciebie, także izolacja. Druga sprawa ta choroba może mieć inne poważne konsekwencje dla Ciebie także poczytaj i bądź czujny.

Zwał jak zwał, piszę ogólnie dla zrozumienia a nie rozdrabniam się na internetowe drobne opisy. Zadbaj o siebie oraz inne osoby.

[...] zwiazanych z treningiem. Cwiczę 3 razy w tygodniou - ok 2 godz trening siłowy (choć ja robie mniejszymi cięzarkami więcej powtórzen głównie na rzeźbbe, bo cele mam troche inne niż panowie) a potem bezpośrednio ide na 60-70 min aerobów. Trwa to wszystko ok 3,5 godziny. I teraz moje pytania: 1) W dni beztreningowe jem 4ty posilek o 17 i [...]

[...] zwiazanych z treningiem. Cwiczę 3 razy w tygodniou - ok 2 godz trening siłowy (choć ja robie mniejszymi cięzarkami więcej powtórzen głównie na rzeźbbe, bo cele mam troche inne niż panowie) a potem bezpośrednio ide na 60-70 min aerobów. Trwa to wszystko ok 3,5 godziny. Zdecydowanie za długo , trening powinien trwac gora 1h i 20 min na aeroby [...]

jakieś inne konkretniejsze opinie co zmienic czym zastąpić ?

[...] i coś dziwnie w tydzień 3kg i 0 tłuszczu? Raczej wątpliwe ;] Ryz biały po treningu i pamiętaj aby dietę zróżnicować ryż zamieniaj na kaszę, makarony, ziemniaki; kurczaka na inne mięso i 3-4 razy w tygodniu dodawaj świeże morskie ryby ;] Słonecznik ma zbyt dużo o6 względem o3 co jest niepotrzebne ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-12 [...]

A sorry zwracam honor nie doczytałem to dobry wynik ;] Ryby mintaj/miruna i inne morskie ogólnie unikaj pangi i tilapii słonecznik zastąp migdałami/włoskimi/pestki z dyni/laskowe mielone własnej roboty ok schab tak samo tylko bez panierki i smaż w ostateczności ;] schab dobrze wchodzi pieczony hehe, a co do słodzenia słodzik/miód Zmieniony przez - [...]

Wiek :24 Waga :80 Wzrost :185 Staż treningowy:2 lata Obwód pasa:84 Obwód klaty:105 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Kulturystka?(3xTydz) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:Zdrów jak byk Preferowane formy aktywności fizycznej:Treningi siłowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

[...] o urozmaicaniu, najgorzej to jeść codziennie to samo kiedy dookoła tyle świetnych przepisów :) Chociażby nie musisz jeść 2 razy pod rząd czegoś z płatkami owsianymi, są też inne rodzaje płatków. No i pamiętaj o proporcji omega 3/6. Widze że omega 3 już bierzesz, to ze źródeł omega 6 możesz również dorzucić orzechy lub nasiona Zmieniony przez - [...]

odstaw natychmiast sterydy! czyli elocom bedicort g i novate z twarzy. nie powinnas ich tez dlugo stosowac na inne partie ciala. nie wiem czy czytalas skutki uboczne, np. novate, bo to tez steryd: "Możliwe skutki uboczne: Uczucie pieczenia, podrażnienie, świąd, rozstępy na skórze, nadmierne owłosienie, zmiany pigmentacyjne skóry. W przypadku [...]

ANKIETA Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 188 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 3/4 dni w tygodniu, czasem siatka, nożna i ręczna. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

W sekcji nastawionej na zawody raczej nie... ale co trener to inne podejscie. Tu musisz sam sie zorientowac.

Moja kumpela nosiła w torebce zwykly pieprzowy no i w firmie na bramce przyj**** sie ochroniarz bo jej wyczail ze ma w torebce, a ze kawal chu** w stosunku do polaków to zglosil to. Miala miec postepowanie ale sie wytłumaczyla wlasnie tym, ze w polance inne prawo itp. taka tam historia.

zycie , w sytuacji kiedy mialbym wybierac miedzy soba a kims 2 razy bym sie nie zastanawial , realia sa inne niz w polsce , noze srubokrety a czasem i gnaty , osobiscie mam palke teleskopowa i kastet czekam jeszcze na paralizator

[...] Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 97 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planuję 3x w tygodniu siłownia + 1-2x basen Odżywianie : średnio lubię warzywa, nie ciągnie mnie wcale do słodyczy Cel : redukcja rozłożona w czasie, [...]

[...] jest najlepszym pomysłem. Ostatni posiłek powinien zapewnić ci białko na czas snu przy tej ilości mięsa z ptaka codziennie to skrzydeł dostaniesz :) Pamiętaj, że wolno jeść inne mięsa, które zapewniają pełnowartościowe białko i tłuszcze Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2016-01-07 19:02:28 Zmieniony przez - Dawid_Fix w dniu 2016-01-07 19:03:20

wg jego opisu na poczatku ,prowadzacy bloga = 2 pkt , inne osoby = 1 jak potwierdzisz, ze Ty to podesle bon

a tu masz jeszcze inne staty : http://www.forsport.info/statystyka/stat.php?Sezon=&Wojew=&Klub=&K=2&All=1&Ile=888&Plec=K&Mit=&Res=1440x900&kat=6&Gen=Generuj+Statystyki

Płeć : facet Wiek :16 Waga :65 Wzrost :176 Cel treningowy :rzezba Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga/sztangielki Przeciwskazania medyczne :niema Zażywane suplementy : niema