inne

[...] -klata: xxx -martwy ciąg: xxx To bedzie 1 cykl, myslalem aby polaczyc Metke z Epi, niestety prawdopodbonie bedzie to ruska wiec nie wiem czy sie w to ladowac(wolalbym nie) moze lepszym rozwiazaniem bedzie 2xEpi, Macie jakies inne pomysly?? Wiem ze na 1 cykl najlepszy jest Prop ale musze jeszcze sie podszkolic zeby krzywdy sobie nie zrobic

[...] na stojaco 4x20 biceps 4x12 triceps 4x12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie rok Uprawiane inne sporty: tyle co na wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jem 7 razy dziennie, nie patrze co [...]

[...] :) ANKIETA Wiek : 15 Waga : 64 kg Wzrost : 168 Staż treningowy: słaby Obwód pasa 81 Obwód uda w najszerszym miejscu:52 Obwód łydki : 38 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna, ręczna, 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne [...]

[...] Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy ćwiczenia w domu, z tego prawie 2 miesiące bieganie rano na czczo Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w wakacje co 2 dzień bieganie i jada na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22lata Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Osiagnac sylwetke na okres wakacyjny. Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do silowni Dieta: nie utrzymuje diety Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] z supinacją 2x8p Brzuch: Spięcie brzucha 2x15p Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : sztanga (prosta,łamana,sztangielki)ławka,obciążenie nie posiadam drążka ani maszyn [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 185 Cel cyklu: przyrost masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: sporadycznie piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 18 lat Waga: 79 kg Wzrost: 190 cm Cel cyklu: masa i sylwetka stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: 2 lata przewidziane finanse na [...]

[...] spożywam około 35-40g białka z twarogu i jajek(robie palcki owsiane), a 3 kolejne posiłki to 200g mięsa + 30g oliwy + warzywa. trening... gainerator z 30g WPC + BCAA i inne dodatki a po godzinie znowu 200g mięsa tym razem zależnie od dnia 100-200g ryzu/makaronu/kaszy. Zastanawiam się czy niemógłbym zastąpić czymś mięsa w 1-2 posiłkach. [...]

[...] Wiek : 20 Lat Waga : 89kg Wzrost : 193kg Cel treningowy : Lekka masa + Poprawa wydolności/wytrzymałości Staż treningowy na siłowni : ponad 3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła masa rzeźba(wiem, że na raz się nie da) Staż treningowy na słowni: 1 rok nieregularnie Uprawiane inne sporty: pilka nozna, tenis, taekwon-do Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia x 2 w tyg. , hantle w domu i drążek Dieta: jem [...]

[...] 90kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Masa, niedługo redukcja Staż treningowy na słowni: Tak na serio 6 miesięcy od momentu powrotu do treningów po kontuzji Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, sztangielki, drążek, obciążenie Dieta: Jest Przeciwskaznania [...]

[...] 93 Obwód Bicepsa (cm) 40,5 Obwód Klatki (cm) 110 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 187 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram sie jesz jak najwięcej i jak najbardziej wartosciowo [...]

[...] (po żadnym z nich nie mam widocznych problemów gastrycznych, skórnych itp) po prostu chce zobaczyć czy bardzo pobudzają układ odpornościowy u mnie. Jakie immunoglobuliny/inne markery zrobić ? Na stronach różnych laboratoriów widzę masę badań na gluten, czy istnieje jakieś podstawowe, które określi jak bardzo jestem na niego wrażliwa? To samo [...]

[...] 107 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 91 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 45 min aerobów po Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : brak Preferowane formy [...]

[...] Wiek: 14 - nie trenuję ostro!!! tylko z niewielkimi ciężarami! Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie, combat 56 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie najgorzej wyposażona siłownia - więcej mi nie potrzeba [...]

[...] ramienia: 25 Obwód talii: 63 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: LA 10 godz w tygodniu Odżywianie: jem dużo słodyczy a praktycznie wszystko lubię Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

[...] o profesjonalne odpowiedzi... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: Rzeźba i masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] przeniesc jesli to mozliwe. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, hantelki i hantle Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie ma [...]

[...] jest tyle, że głowa boli. Co doradzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 105 Wzrost: 180 Cel treningowy: Schudnąć/Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: Jak na razie brak Przeciwskaznania medyczne: [...]