inne

Jak wyżej. Z takim stażem właściwie powinieneś znać na tyle swój organizm aby ta znajomość pomogła Ci w doborze adekwatnego planu dla siebie. Każdy ma inne wartości, jest to również zależne od Twoich celów. Nie ma co szufladkować i tworzyć rankingów, aczkolwiek ćwicząc treningiem dzielonym można wprowadzić od czasu do czasu trening kompleksowy po [...]

Ale też wiedza i metody treningowe ewoluowały z czasem. Fakt, że doping otwiera zupełnie inne mozliwości jeżeli chodzi o wydolność, regenerację nie oznacza, że naturalnie nie da się wyciągnąć ze splita co najmniej tyle co z FBW.

No i może stąd popularność splitu. Tak trenują "PRO", więc wszyscy tak chcą trenować. Normalni ludzie mają zazwyczaj inne oczekiwania i być może FBW byłoby lepsze. Na mnie na pewno lepiej działa, podobnie jak na znajomych, którym rekomendowałem podobne plany. Wszyscy lecieli bez soku. Czy nadal trenują i jak, to nie wiem. Zmieniony przez - [...]

[...] Wiek : 24 Waga : 141 miesiac temu teraz 135 Wzrost : 190 Cel treningowy : redukcja do okolo 100 Staż treningowy na siłowni : 4lata z przerwami teraz od miesiaca Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : low carb Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, [...]

jakos w Twoim wieku tez zaczynalem trzymac miske porzadnie i wystarczylo ze z rodzicami pogadalem zeby kupowali po prostu dla mnie inne produkty i nie mieli nic przeciwko, na pewno zdrowa miska nie wyjdzie Ci drozej niz normalne jedzenie przecietnego polaka nie cwiczacego jak sie odejmie slodkie napoje i slodycze wiec to zadna wymowka Zmieniony [...]

[...] zbyt dużych ciężarów przy powrocie na siłownie po kontuzji, dopiero jak wzmocnie stawy znów chce wrócić do sztangi)? 3.Czy zmienić wyciskanie wąsko w tym planie FBW na inne ćwiczenie żeby nie używać sztangi jeśli tak to jakie?(boje sie ze duże ciężary na powrót mogą przyczynić sie do powrotu kontuzji barku lub łokcia) 4.Co do progresji [...]

[...] Waga : 75 Wzrost : 181/182 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : na poważnie to 4 miesiące, nie ćwiczę pół roku, kontuzja barku i łokcia. Uprawiane inne sporty : aktualnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : będę liczył kalorie i makroskładniki Przeciwskazania [...]

[...] z ta prolka to wiadomo, ze malo, ale chociaz zobacze jak to jest na aptece. Ja nie mam zamiaru schodzić jeszcze przez rok może dwa z bomby. tzn test + co jakiś czas dodatek. już myślałem, że bede mial spokoj z testem i pewne zródło - jednak pewniaka nie można mieć zawsze. w pon pytam o inne firmy czy sa dostepne. zobacze co w pl realiach doradzą.

[...] nich wygląd, siła, to jakie masz ciało i tak dalej. Ja tego wszystkiego nie potrzebuję, szukam skutecznego sposobu na obronę siebie, gdy czasami trzeba skonfrontować swoje, inne poglądy, z wcześniej wymienionymi wartościami. O zwykłe sytuacje, kiedy trzeba się postawić, kiedy trzeba walczyć o honor, walczyć aby zbudować pewność siebie.Ludzie [...]

Bić codziennie po 1ml w inne miejsca?

Odkopię trochę temat, przeszukałem inne tematy ale nie znalazłem nic konkretnego. Zdecydowałem się kupić: /SFD/Images/2015/12/31/cc2a806d05954549b215e08ffc23dbbd.jpg Co o tym myślicie ? Oczywiście nie oczekuje nie wiadomo czego ;) Kumpel mi mówi że to nie nadaje się dla faceta, na etykiecie nie znalazłem żadnego info men/women, tak więc to ma [...]

Z gino nic nie zrobisz, lekarz pozostaje. Robiłeś badania że wiesz że masz wysoki poziom testosteronu, inne hormony też badałeś, ogólną morfologię.

[...] : 102 Obwód uda : b/d Obwód łydki : b/d Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 27% Aktywność w ciągu dnia : praca na nogach (Fizyczna), dużo wolnego Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia - FBW, w DT aero 50min Odżywianie : nie mam problemów z utrzymaniem diety Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

heh za droga :D każdy ma inne gusta ;)

Nie ma za co, na pewno odezwą się też inne, doświadczone osoby, ale na razie forum jest jeszcze poświątecznie uśpione... Wydaje mi się, że skoro nie jesteś głodny przy danej aktywności, to kaloryczność jest akurat na redukcję, ale ja się nie znam. Nie wiem, czy zaglądałeś do innych blogów, np. tutaj: [...]

maid, mam 153cm waże 47 kg, takze tłuszczy mam troche ponad nawet. Mi te produkty smakują i jak dodam sobie inne warzywa to smak tez się zmienia:D Zobaczymy z czasem, będę sobie regulować i wymieniać jak mi się znudzi :)

Idź, zbadaj tarczycę, zrób badania serca, cholesterol i wszystko inne co zaleci lekarz.

Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 192 Staż treningowy: po przerwie aktualnie jakieś 3/4msc Obwód pasa obwody podam jutro Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): basen między dniami treningowymi, piłka nożna co sobotę Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] wszystkie odzywki wpc (koncentrat), wpi (izolat), wph(hydrolizat) pochodzą z mleka, są otrrymywane tylko innymi metodami, roślinna jest soja (spi), ryżowe chyba megabol oznacza jako R-WPC, pszeniczne oznaczenia chyba nie ma. Teoretycznie mięsne tzw wołowe np carniwor i inne co w nazwie mają beef, a i activlab wypuścił linię białek drobiowych.

[...] to weź coś na przeczyszczenie :-) Radzę zwiększyć kalorykę, na pewno podaż białka bo 130 g to zdecydowanie za mało. Zacznij od 500 kcal więcej i na początek zmniejsz ilość sesji aerobów. W miarę trwania redukcji będziesz dokonywał zmian. Radziłbym też urozmaicić dietę o inne rodzaje mięsa. Kurczak to nie jest najlepszy wybór wbrew pozorom.