inne

[...] codziennie, pływanie 2h Proszę o jakieś porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: pływanie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 30k, hantle 5kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: - [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 188 Cel cyklu: siła i masa stosowane już wcześniej suplementy : monohydrat i dextroza Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: ponad 4 miesiece przewidziane [...]

[...] na dwa dni) * odstawiłem białe pieczywo, choć raz, dwa razy zjem w tygodni * zamiast ziemniaków: ryż i kasza * słodyczy nie jem, choć raz zdarzyło mi się wsunąć całą czekoladę na raz * jem częściej, a mniej * wtrzącham płatki owsiane na mleku, z kefirem, z jogurtem, do tego serek wiejski i inne tego typu rzeczy * są też warzywa i owoce Pozdro :D

[...] jest juz prawie ok - został tylko brzuch, który jest jeszcze zalany. Z kcal nie ma już co obcinać ..mam wyjść z redukcji i za jakis czas zacząć od nowa czy jest jakieś inne rozwiązanie, żeby dokończyć redukcję bez przerywania jej ? Moja obecna waga 52,5 , wzrost 155 cm , wiek 23. To moja pierwsza redukcja , jestem endomorfikiem. Z góry [...]

[...] : (brak pomiarów) Obwód uda : (brak pomiarów) Obwód łydki : (brak pomiarów) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :ok.20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu fbw, stretching Cel : redukcja (tłuszczu) rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : chyba dobry Stosowane [...]

[...] Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: poranny bieg za odjezdzajacym autobusem hehe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raczej nic Odżywianie: hmm jem w sumie to na co mam ochote hehe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zdrowa jak wybka :D Stan [...]

[...] polegających na tym że przychodziłem na silownie i robiłęm to co chciałem ale uwierzcie nieobijałem się. W tej chwili jestem w SD jescze tyien i ruszam z HST Uprawiane inne sporty : bieganie od czasu do czasu, pilka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka pozioma, 2 krótkie i jeden długi gryf z [...]

[...] mono i aakg treca? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 85 Wzrost: 189 cm Cel treningowy: siła, wytrzymałość Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta sztanga prosta hantle drążek Dieta: to co mama ugotuje [...]

[...] posiłek. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 176 Cel cyklu: red. stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : tse, clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: spalacze brak. kreta mono jako zejscie z cyklu. ilość dni [...]

[...] i w miarę możliwości jakąś dietę :) Płeć : kobieta Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 170 Cel treningowy : spalanie i redukcja Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantelki Dieta : zła:| wysokokaloryczna Przeciwwskazania medyczne : kiedyś [...]

[...] (mile widziane): Brak Wiek : 16 Waga : 61 Wzrost : 178cm Staż treningowy: 2,5 miesiąca Obwód pasa : ~88 cm Obwód klaty: ~82 cm Obwód uda: niewiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia i teraz zaczynam biegać. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] i poświęcony czas. Pozdrawiam, b-fanatic Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba i siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 6x WF w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta i skośna. Gryf prosty i łamany. Modlitewnik. Hantle. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6 tygodni ACT Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , atlas , hantle, typowa domowa siłownia Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak A Klatka [...]

[...] radzicie? Myślałem o smarowaniu ud dezodorantem w sztyfcie (biegacze smarują nim stopy, aby zapobiegać obtarcią), albo o dobrze przylegającej bieliźnie kompresyjnej (typu NIKE Pro, mam takie podkoszulki i dają mega komfort, a podejrzewam, że takie spodenki mogłby tez rozwiązać mój problem). Jakieś inne pomysły, albo doświadczenie z powyższymi?

[...] za siłownie w wersji ogarniętej. Do tej pory ćwiczyłem dla siebie, bez zapisywania ile podnosze, bez dobrej rozpiski treningowej, bez dużych progresów. Co tydzien robiłem inne cwiczenia, technike myślę że mam opanowaną, także z tym problemu nie będzie. Niedawno rozpisałem dietę na 3000 kcal, teraz czas na trening. Zdecydowałem się na trening [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70kg Wzrost : 172cm Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : około półtora roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : dodatni bilans 300kcal, węgle 35% tłuszcze 35% białko 30% Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): Chwilowo nie posiadam Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel cyklu: siła , rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: siłownia , basen stosowane wcześniej spalacze : Thermo crush suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo Crash , Kreatyna ilość dni wolnych od [...]

[...] ramienia: - Obwód talii: 90 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła i komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rolki czasami Odżywianie: jem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności [...]

[...] i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 69-71 Wzrost: 178 Cel treningowy: schudnięcie, lekka rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ( przód lub tył): .. Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel cyklu: siła, sucha masa, wytrzymałość stosowane już wcześniej suplementy : nie brałem żadnych Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka stosowane wcześniej spalacze : nie brałem żadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie brałem żadnych ilość dni wolnych od [...]