inne

Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem masła ) - Twaróg chudy 125g + Mleko 150ml + (Kakao 2 łyżeczki + Cukier 2 łyżeczki dla smaku) + Oliwa z [...]

Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem masła ) - Twaróg chudy 125g + Mleko 150ml + (Kakao 2 łyżeczki + Cukier 2 łyżeczki dla smaku) + Oliwa z [...]

[...] Znalazłem pewnien trening o sposobie na zwiększenie siły. Co o tym sądzicie dodam że od poniedziałku zaczynam nastepny cykl na kreatynie aha i jak dostosowac do tego inne partie 1. Pierwszy tydzień · Poniedziałek 80% maksymalnego ciężaru x 2 powtórzenia - 6 serii · Środa 80% mc x 3 - 6 serii · Piątek 80% mc x 2 - 6 serii 2. Drugi tydzień [...]

[...] ona opiera i jakie było ograniczenie energetyczne? (w kcal) -W jakiej postaci spozywała efedryne? Czy byl to suplement typu Thermal Pro ? Jakie dzienne dawki zażywała? Czy inne suple brała równocześnie z efedryna? Jeśli tak to jakie i w jakich dawkach? Czy przez cały okres trwania kuracji zażywała także chrom? -o co chodzi z tą kawą, bo nie [...]

Witam. Szczerze, to myślę ze powinieneś olać taśmy paski, specjalne drążki i inne cuda. Wiś tyle, ile możesz. 10 min to dużo, wg mnie za duzo. Może chodziło mu, abyś wisiał łącznie 10 minut? Tak czy owak, jak będziesz wisiał 3-4 serie x max czasu, powinno być ok - a bez pasków zanim się obejżysz a Twój uścisk się polepszy i zwiększysz czas bez [...]

[...] sztangą w opadzie 3x6-10 -podciąganie drążka wyciągu do karku w siadzie 4x6-10 -podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie płaskim 3x10 -martwy ciąg 4x10 no i w sobote robie nogi calosc. cwiczenia mam troche inne ale ocencie pod wzgledem rozplanowania kiedys mialem inny plan a na tym od 2 miesiecy jestem i wciskam 35klio wiecej 145kg

Nie odnos wszystkiego do wagi. Tyson mial specyficzna budowe, mial silne nogi, bardzo mocny kark i inne cechy silowe a przy tym byl bardzo dobrze skordynowany i szybki. Te cechy po czesci wypracowal ale genetyka miala tu tez duzy wplyw. Tyson nie jest standardowym przykladem sily w stosunku do wagi. To ze mial 50 cm w bic nie jest ani zadna [...]

[...] przyśpieszona akcje serca i duże ciśnienie na treningu (aż mi żyły na głowie wywalało ) Thermal w 5 capsach to teoretycznie 100mg efedryny 1g kofeiny + aspiryna 500mg i inne dodatki, i co, i diupa Dziś łyknąłem z rana o przebudzeniu 2 cpsy, i tez nic, jeszcze przed treningiem walnę 2 capsy i się zobaczy Od jutra wskakuje na leviathana, [...]

Dałbym źródło białek inne. A kazeiny na noc zostawił.

wiem widzialem ten stojak ale ja mysle zeby mi sie zmiescil jakis mniejszy do pokoju i estetycznie wygladal a i obciazenia nie mam za duzo bo kolo 130kg moze macie jakies inne propozcje stojakow na obciazenie??

[...] W najprostszym ujeciu - tworzy ja takie ulozenie i wzajemne wspoldzialanie czesci ciala, ktore maksymalizuje sily dzialajace zgodnie z kierunkiem biegu. Wszystkie inne, powodujace zmniejszanie tych sil, dzialaja niekorzystnie i powinny byc eliminowane lub minimalizowane. Taka technika zapewnia mniejsze zuzycie energi i masz jej wiecej [...]

weglowodany a aminokwasy to 2 inne sprawy.Najlepiej polaczyc jedno i drugie.Ja osobiscie preferuje same aminokwasy bcaa w ilosco 8 gram przed i 8 gram po ale silownia to nie koszykowka :)

niszczenie wlokien miesni, a spalanie ich to zupelnie inne rzeczy.. włokna sie zregeneruja, a miesnia nie odzyskasz (czego i tak nie zauwazysz) mozesz rano, przed,po treningu i przed snem brac atykataboliki, ogolnie to raczej polecane sa dla profesjonalistow, poniewaz zwykly zjadacz cyckow raczej nie odczuje ich dzialania Zmieniony przez - Dasiu2 [...]

Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 MUESLI WLASNEJ ROBOTY! GLOWNIE-PLATKI OWSIANE+DODATKI JAK NP. RIDZYNKI/SUSZONE OWOCE/OZRECHY WLOSKIE.. - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem [...]

[...] Obwód łydki : 35-36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : codziennie trening. // TO NIE DROGA DO SUKCESU. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : j\w Odżywianie : jem co bede musial Cel : szybka redukcja // SZYBCIEJ NIE ZNACZY LEPIEJ Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

moze byc taki, jak teraz - tylko po prostu wywal zbedne cwiczenie, oprzyj trening na CIEZKICH, ZLOZONYCH CWICZENIACH, ogranicz maszyny, wyciagi i inne duperele.. generalnie mozesz sie trzymac standardow, tj. duze partie ~12-15 serii, male ~6-9 .. / i tak pewnie nie posluchasz i bedziesz dalej robil milion cwiczen po dwa miliony serii %)

[...] z suplementami i poprosił o jedną odżywkę na biceps a drugą na triceps. Walka z cieniem, bicie w worek bokserski z dużą szybkością kilka rund, skakanka, sprint i wszystko inne co poprawia dynamikę mięśni. http://www.sfd.pl/Szybkosc-t315704.html [...]

TAK OPŁACA SIE popatrz na inne pordukty ile maja Gramow AAKG i jaka Cene Olimp wychodzi najbardziej Ekonomicznie Jeszcze AAKG z Treca Fajnie wychodzi bo oprócz Alfa Ketoglutaranu Argininy (AAKG)zawiera również Jabłczan Cytruliny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1555.html Jednak Ekonomiczniej wyjdzie Olimp Zmieniony przez - jabolcokk [...]

Wiem jak sie odzywiac ;) poczytlaem troche i sie do tego stosuje jest okej moje pytanie bylo inne :P hehe

I jak miałbym brać te kapsy ? tylko po treningu i przed treningiem a w inne pory i dni nie treningowe? A ta krete co mam 500g to całą na raz mam wziąść bez przerwy?