inne

[...] z takim stazem kupic jakies suple ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram sie przestrzegać ;) Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane [...]

[...] 83-84 Wzrost: 171 Cel treningowy: Rzeźba przyjdzie czas na sile jeszcze ...:p Staż treningowy na słowni: Miesiąc ogólnorozwojówa Teraz już normalnie.... Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, bieganie dla zdrowia... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa. Sztanga lamana,laweczka,hantle [...]

[...] plan gdyż nie mam już efektów na poprzednim. Płeć :M Wiek :18 Waga :72,5 Wzrost :183 Cel treningowy :Masa, priorytet klatka Staż treningowy na siłowni :5msc Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu : ławka wielopoziomowa, sztamga, hantle, sprezyny, obciazenie Dieta :JEST Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : Za jakies [...]

[...] minal, a poprawy zadnej.. moze najpierw trening na mase, a potem dopiero nad tym nieszczesnym bicepsem pracowac? jak temu zaradzic? jakies cwiczenia? czym to urozmaicic? a moze polecacie jakies inne cwiczenia? moze uginanie ramion z expanderem? najlepiej jakby to byly cwiczenia do wykonania ze sztangielkami/expanderem.. ewentualnie wyciag..

Witam, dopiero zaczynam przygodę z wyciskaniem ciężarów i jako początkujący na początek :D chcę kupić tą ławkę: http://allegro.pl/item512812816_okazja_lawka_modl_reg_stojaki_telto2.html Czytałem podobny temat ze stycznia tego roku i doradzaliście ławkę z oddzielnymi stojakami ale ja nie znalazłem nic godnego.. (>270zł). Pisaliście też, żeby autor [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa, sila Staż treningowy na słowni: po dlugiej przerwie i nieregularnych treningach Uprawiane inne sporty: nie, praca przy biurku Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tylko wolne ciezary Dieta: 4-5 posilkow. Okolo 2500 - 3000 kcal. [...]

[...] ( przód lub tył): jeszcze nie ma co pokazywac Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel cyklu: Maxymalna masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse [...]

[...] (mile widziane): Dodam jutro :) Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 178 Staż treningowy: 6 miesięcy dorywczo Obwód pasa 78 Obwód klaty: 97 Obwód uda:46.5 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tygodniu piłka nożna cwiczenia ogólne hantle itp. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: świetny [...]

[...] (biegam, trenuje te mięśnie choc są juz chyba wystarczajaco mocne skoro je widać po naprężeniu ( no i wiadć je jak pobiegam zaraz po bieganiu wtedy wychodzą bez naprężania) inne areoby tez bo na karate sie bardzo duzo ruszam a oprucz tego treningi zapaśnicze co strasznie wymecza i bardzo duzy nacisk jest tam nakałdany na wytrzymałsoc wąłsnie [...]

[...] Creapure Monohydrate i wszamałem jej w sumie z 1kg, i jak zauważyłem to chyba już coraz słabiej działała. Z tego co ludzie piszą jeśli już nie działa trzeba brać jakieś inne kredki jak. jabłczan czy ester. Ale ja sam jeszcze się zastanawiam czy nie kupić jeszcze raz z Olimpa bo to jest okazja (4cykle za 89zeta!!!), tylko że już chyba z [...]

[...] talii: niewiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie 40 min co wieczor Odżywianie: sniadanie i obiady Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: zadnych [...]

[...] 4s -ugięcia 4s -wspięcia 4s powtórzenia 12-8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6miechów Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga drazek i hantle Dieta: staram sie trzymac Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] ;). To samo z czekoladą, w niej zawarte jest 65~ g węgli, trochę tłuszczu, a wszyscy krzyczą, że czekolada to "zuo" i trzeba się jej wystrzegać. Wytłumaczy mi ktoś to wszystko? Drugie pytanie, trochę inne... gotując ryż, a potem smażąc go, traci jakieś wartości odżywcze, czy na luzie mogę go codziennie tak przyrządzać. Czekam na odpowiedzi ;)

Witam. Kilka dni temu byłem u kardiologa w celu kontroli mojej wrodzonej anomalii serca w postaci niedomykalności zastawki mitralnej w postaci zespołu Barlowa. Kardiolog niestety stwierdził teraz że mam również lekką niedomykalność zastawki aortalnej (zastawka 2 płatkowa), poza tym I/II stopień mitralnej oraz I stopień trójdzielnej. Zalecił że [...]

[...] dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 185 Cel treningowy: narazie 38cm w bicepsie + masa i siła Staż treningowy na słowni: 5-6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna ale ból kolana uniemożliwia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest [...]

[...] partii i przedramienia. Mam nadzieje, ze polaczenie, ktore mialem do tej pory nie jest jedynym gwarantujacym najlepsze efekty bo takie odnioslem wrazenie przekladajac inne przykladowe plany. Cwicze tak jakies 3 miesiace, ostatnio staram sie przykladac i dawac z siebie wszystko a polaczenie bica i plecami jest dla mnie naprawde uciazliwe [...]

[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siatkowka Odżywianie: Lubie duzo zjesc Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności [...]

[...] Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Nabranie siły, wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: nic Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jak w poscie Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 62,5 Wzrost : 172 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 3,5 miesiąca Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full chyba Dieta : powiedzmy, że jest :P Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

[...] dociąganie kolan na drązku 4s Sobota wolne Niedziela wolne Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : full jest Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak