inne

[...] Obwód talii: 108 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: praca około 5 godzin na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: około godzinki co dzień na rowerze Odżywianie: nie jem mięsa I RYB Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: NIE MA Stan zdrowia: ZDROWA [...]

[...] sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: MASA MIĘŚNIOWA Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: PIŁKA NOŻNA, PŁYWANIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

Witam wszystkich Wiek : 16,5 Waga : 65 Wzrost : 178 Staż treningowy: 3 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3 razy na tydzień Po 3 miesiącach chciałbym zmienić swój plan treningowy, wcześniej było góra dół. W ciągu 3 miesięcy przybyło mi ok. 5-6kg. Zainteresowany jestem planem push/pull/legs. Przedstawiam do [...]

[...] 42cm Obwód talii: 100cm Obwód uda: 68cm Obwód łydki: 43cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: bardzo mala Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: jadlem co chcialem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: nie Preferowane formy aktywności [...]

[...] Wiek: 17 lat Waga: ok. 70 kg Wzrost: ok. 185 cm Cel treningowy: Masa, rzeźba Staż treningowy na słowni: Od września raz w tygodniu przez godzinkę Uprawiane inne sporty: kiedyś karate, teraz siatkówka(rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu 2x hantle po 5 kg + Expander(czy jak to [...]

[...] rzeczy Objawy Anemi sa takie : powtarzające się bóle głowy, rozdrażnienie, kłopoty z koncentracją, senność, uczucie osłabienia, nadwrażliwość na zimno, dostrzegasz także inne nieprawidłowości, np. szybko męczysz się nawet przy małym wysiłku, często miewasz zadyszkę, twoja cera wydaje się bledsza niż dawniej, łamią ci się paznokcie, wypadają [...]

Siema panowie :D Pisze z konta kumpla. Chcialem sie pobawic z winkiem.. Ale po kolei cos o sobie :d Wiek 2lata wymiary biceps 39cm, pas 83cm waga 81kg. Staz ok poltora roku, w tym czasie tylko jeden kontakt z kokse to meta - ale to pomylony cykl, bez diety itd i to dawno.. Obecnie chcialem machnac cykl na winku oralu. Dieta - 3g bialka, 5,5gr [...]

[...] 18.5 Waga : 73-75kg Wzrost : 185 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej , ogólna poprawa zdolności ruchowych , sylwetka Staż treningowy na słowni : brak Uprawiane inne sporty : siatkówka (nieregularnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki 16kg , ławka skośna Dieta : domowa Przeciwskaznania [...]

[...] Triceps: Francuskie sztangą leżąc 2x Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 83 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja, potem masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] tj nie jest cały czas pierwsze wyciskanie na płaskiej, więc mam teraz pytanie jak ćwiczyc np przyciad i martwy.Ile tygodni w miesiącu powinienem ćwiczyc sam martwy a ile coś innego a jak innego to co?podobnwe pytanie mam co do nóg?Czy przysiady na każdym treningu czy np 2 tygodnie potem jakies inne ćwiczenie potem przysiady jako drugie a pierwsze [...]

[...] Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu trening piłki ręcznej Odżywianie: roznie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy [...]

[...] sylwetki ( przód lub tył): w profilu Wiek: 23 Waga: 90 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : creta , staki duzo tego bylo Uprawiane inne sporty: aeroby hehe stosowane wcześniej spalacze : Jet fuel , venon 3,0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko gainer do uzupeknienia diety ilość dni [...]

siema mam pytanie czy jak robię same pompki a6w i parę ćwiczeń na nogi to czy mogę brać kreatynę lub inne odżywki ?

[...] sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 24 Waga: 94 Wzrost: 185 Cel cyklu: rozbudowa masy miesniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siatkowka, kosz, rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]

[...] -Uginanie ramion hantlami młotkowy 12-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full Dieta: pracuje nad nią Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] pytań. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 183 Cel treningowy : rzeźba + utrata wagi/ Staż treningowy na siłowni : wcześniej jakieś początki z siłownią,bieganie. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga prosta,worek Dieta : Nic konkretnego , jogurty naturalne,własne [...]

[...] :-) trochę będzie wtopa jak na dzień dobry w łóżku powiem jej że mnie głowa boli :-D Podczas pierwszego cyklu nie brałem ani hcg ani nolvy (jajka dość znacznie pomniejszone po cyklu, ale wszystko wróciło do normy po odbloku). Teraz myślę żeby podczas dawać hcg. Czy hcg pomoże zwiększyć libido? Czy macie jakieś inne pomysły? Z góry dzięki.

[...] Z góry bardzo dziękuje za odpowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 100 Wzrost: 184 Cel treningowy: Redukcja/Rzezba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: koszykówka 7lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia, ławeczka,sztanga,obciązenia, sztangielki. Dieta: [...]

[...] -wiosłowanie -wspięcia na palce jak w planie a Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 mies Uprawiane inne sporty: bieg. piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas taki jak ten [...]

[...] góry dziękuję :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: zrzucenie tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: aktualnie brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf prosty, gryf łamany, ciężarki do 60kg Dieta: właśnie chciałbym rozpocząć [...]