inne

[...] był mój dzień. Zacząłem ostro od prawej 15 powtórzeń, lewa 15, p 15, l 10, p 10 i odstawiłem. Coś nie mogłem się skoncentrować na rwaniach, tylko cały czas atakowały mnie inne myśli i przy zadyszce odstawiłem kettla, co motywacyjne rozj**ało cały test. Wprawdzie zrobiłem jeszcze lewą 10 i prawą 4 i odstawiłem na amen. Poszedłem się wyżyć na [...]

[...] z najpiękniejszych rodzajów przysiadu. W tym ćwiczeniu możesz sprawdzić co to znaczy tak naprawdę spięcie brzucha. Jak to sprawdzisz to dojdziesz do wniosku że planki i inne deski to dla ładnych kobietek i emerytów szkoda dla nich czasu tak silnego faceta jak ty Kółka można trzymać w ozdobnej skrzyni pasującej do wystroju pokoju a gryf po [...]

Każdy ma inne wartości. Kwestia osobista. Schodzi się do tak niskiej ilości %BF który Cie satysfakcjonuje, załóżmy 7-8%. Nade wszystko osoba X musi mieć odpowiednio rozwiniętą masę mięśniową aby to imponująco wyglądało. Poziom tkanki tłuszczowej w organizmie nie jest jedynym wyznacznikiem udanego regresu. Co z resztą już wcześniej było napisane.

ja do zdrowej diety nie zaliczył bym orzechów prażonych, lepsze były by fistaszki w skorupce, a najlepiej inne orzechy, migdały

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga :55/56 kg Wzrost :170cm Cel treningowy : przybranie masy Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : brama sztangi łamane proste sztnagielki modlitewnik obciazanie łąweczki skosne proste Dieta w trakcie [...]

[...] kalorii 3. masz tylko i wyłącznie 2 źródła węgli w diecie = płatki owsiane i brązowy ryż. nie piszę, że to źle, jednak urozmaicenie jest ważną rzeczą, dlatego dodaj też inne źródła, na pewno wiesz jakie. 4. dlaczego mleko sojowe? dodajesz go po 50g, nie jest to dużo. zamień je na zwykłe mleko pełnotłuste, albo np. na mleko kokosowe / mleko [...]

[...] znów produkty obwarowane frakcjami glutenowymi, nie bez przyczyny. Jej mózg jest od tego uzależniony. Nie spożywa ziemniaków tylko najczęściej low fatowe ciastka i inne produkty, które mają na celu "zaspokoić psychikę " tu dochodzimy do ważnego punktu : czemu tą psychikę należy zaspakajać cukrem ? jak to rozumieć ? Wiele mówi się o [...]

[...] na ost. posiłek szamiesz sobie codziennie, to zamień go raz na jakiś czas na zwykły twaróg - jest to produkt mniej przetworzony od serka wiejskiego. również dodaj jakieś urozmaicone źródło tłuszczy. praktycznie 80% jej dziennej podaży przyjmujesz z oliwy, dlatego zamień jej część na jakieś inne źródła, żeby nie było ciągle jedno i to samo.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Mam problem z kreatyną fa nutrition xtreme creatine którą wczoraj zamówiłem Na każdej stronie pisze inne dawkowanie np. Na sfd 2razy dziennie po 5g, swiat supli tylko przed treningiem 3g Chciałbym żeby ktoś kto zażywał już ten produkt wypowiedział się o dawkowaniu. Z górę dziękuję

[...] 1. Siady klasyczne 2. MC 3. Podciąganie na drążku nachwytem 4. Wyciskanie hantli siedząc lub stojąc 5. Podciąganie sztangi do klaty (szeroki chwyt) 6. Francuz, poręcze lub inne ćw. na triceps Dzień B- wtorek i piątek 1. Fronty (muszę się nauczyć tego ćwiczenia, nigdy go nie lubiłem) lub wykroki lub wspięcia na skrzynie z obciążeniem 2. [...]

[...] efekt. W pierwszym przypadku organizm raczej daje sygnał ze coś jest nie tak albo z dietą (za mało za dużo kalorii, zły rozkład makroskładników, zły dobór produktów i inne), albo z treningiem, albo z układem hormonalnych itp. Często jest też tak, że chcąc czegoś z ogromną determinacją obcinamy kalorie, zwiększamy intensywność treningów, [...]

[...] w świecie, w którym cukier dodawany jest niemalże do wszystkiego. Sosy, soki, płatki, dressingi, jogurty, keczupy, musztardy, napoje. Obok cukru znajdują się dodatkowo inne substancje słodzące. Bardzo często i chętnie stosowany jest syrop fruktozowy, glukozowy, czy też glukozowo-fruktozowy. Ponad to produkty pełne są konserwantów, [...]

Wczorjaszy dzień było bez treningu jedzenie takie troche inne ale wszystko sie zgadza /SFD/Images/2015/12/13/f3ccba3ff1e048b3b751343fdacde9bc.jpg

[...] na klata/nogi/plecy/barki/bic+tric co daje nam piec dni, mozna ewentualnie klatę bicem i triem połączyć i masz wtedy cztery 2) wybierasz ćwiczenie główne każdego dnia 2-3 inne na dana partie, najlepiej na słabe punkty 3) każde cwiczenie 2serie wprowadzające i 4 główne - ciężar stały, na tyle duży żebyś miała wrażenie, ze nie dajesz rady ale [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 (w marcu 16) Waga : 83 Wzrost : 183 Staż treningowy: Brak Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Rower przynajmniej raz w tygodniu a czasami codziennie + bieganie też przynajmniej raz w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

Bo tak to dziala w Indii, oni nic sami nie robia, nie gotuja nie zamawiaja stuffu, ida pukaja na drzi u Koshera i mowia czego ile i tyle, to samo inne firmy nam znane z Indii :-) po prostu dwoch braci wzielo troche gotowki i otworzyli sobie swoj lab, takich labow ala Eminence to tak sa dziesiatki, tylko w Europie o nikt nic nie slyszal bo nie [...]

Na tablecie pisze dlatego zejdzcie ze mnie xd obelx ty robisz ciagle bledy, haos ostatni i mugl czy inne wiec nie poprawiaj mnie, ja wole szybciej napisac niz sie j**ac z tym Stivi przyjacielu znam ten ból. Mój wypasiony mobilny przyjaciel także wk***ia mnie swoją androidowska klawiatura... ale kochamy swoje sprzęty bo tak szybko się j**ia...

Na tablecie pisze dlatego zejdzcie ze mnie xd obelx ty robisz ciagle bledy, haos ostatni i mugl czy inne wiec nie poprawiaj mnie, ja wole szybciej napisac niz sie j**ac z tym

dziękuję z tego akurat nie korzystałem jednak tu pytanie czy wyniki z tego kalkulatora można by przyjąć za zasadne gdyż tutaj wyniki także są rozbieżne więc każdy pokazuje inne wartości