[...] wiadomo czym spowodowane. Zaczalem szukac przyczyny i wyszlo mi ze to hgh zbil mi tak cholesterol co powoduje te kolatanie serca. Podejrzewam, ze to od tego, bo wszystkie inne badania mam w normie. Estrogen w widelkach. W morfologii tylko jeden parametr podwyzszony. Wskazuje on niby na anemie, ale hemoglobine i erytrocyty mam idealnie w [...]
[...] jednak jest. Była u lekarza ćwiczyć kazał jednak nie ciężko jakie ćwiczenia byście polecili żeby nie obciążać tego miejsca ? Chodzi głównie o poprawę pośladków jednak jeśli byłaby możliwość to na drugim miejscu brzuch oraz inne partie w warunkach domowych hantle, gryf oraz gumy. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dam ek w dniu 2022-12-07 20:46:10
[...] ilość witaminy D3. Z solgara mam omega 3 950 MG i jak najbardziej się sprawdzą. Dlatego zastanawiam się jak D3 solgara wypada w porównaniu z grindayem. A może polecacie jakieś inne D3? /SFD/2023/3/29/820d0c97f93344b592da549796f68e00.jpg /SFD/2023/3/29/95ed8de5ce444be0a087835011d9b311.jpg /SFD/2023/3/29/895ec89f6f00436e89ca9c5769b128e7.jpg
[...] sznurku : 25kg x4x8 Barki nogi: Przysiady: 60x10 70x8 80x8 85x6 Wykroki hantle: 12.5kg na rękę x4 Wspiecia na lydki: 14x4 Barki: OHP siedząco : 50x12 52.5x 10 57.5x8x7 Wznosy bokiem : 12.5kg x4x8 Face pull :20kg x4x10 Co byście zmienili w planie żebym mógł zacząć progresowac z naciskiem na wyciskanie leżąc oraz podciąganie jak i inne cwiczenia.
[...] odp na temat Anapolonu podczas redukcji. Przeszukałem różne fora i internet ale zawsze jest temat Antek=Masa. Jak wszyscy wiemy są środki zdecydowanie lepsze na masę a inne na redu. Oczywiście podczas redu (jak i masy) najważniejsza jest dieta z ujemnym bilansem Kcal i trening. Teraz prosze piszcie co myślicie o antku podczas redukcji??? [...]
Płeć : M Wiek : 22 Waga : 95/96 Wzrost : 196 cm Cel treningowy : budowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Dieta : 3600-3800 kcal 300g białka 60 tl reszta węgle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna testosteron prop 75 e2d Trening: góry ciała 3x w tygodniu Nóg na silce nie robie na [...]
[...] Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : --- Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x 90min w tygodniu siłownia - Split, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] Trening suplementacja porady Płeć : M Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 184 Cel treningowy : przyrosty-siła Staż treningowy na siłowni : 3 lata z czego rok kalistenika Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle x2 sztanga, gryf łamany, poręcze do dipów, drążek do podciągania, ławka Dieta : [...]
Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 55 Wzrost : 170 Cel treningowy : Ogólna poprawa wyglądu całej sylwetki, lekkie umięśnienie, szczególnie rozbudowa pośladków ale z jak najmniejszą rozbudową ud Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni, trening 3 razy w tygodniu, regularnie progresuję. Wcześniej nie robiłam fizycznie absolutnie nic. Inne formy ruchu : [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 29 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : sila masa Staż treningowy na siłowni : 4-5 lat Uprawiane inne sporty : czasem interwały Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia piwniczna Dieta : 3200 kcal Przeciwskazania medyczne : raczej nie Zażywane suplementy : kreatyna, cytrulina Ostatnio [...]
[...] g produktu), mąka kokosowa (20 g/100 g produktu) – obu dodaję po 7 gram do 400-ml koktajlu z dodatkiem owoców (głównie banan, kiwi + sporadycznie szpinak/jabłko/owoce leśne/inne owoce i warzywa – w zależności, co jest w lodówce). Zdaję sobie sprawę, że nie można mieć wszystkiego na raz, także będę mega wdzięczny nawet za najmniejsze wskazówki! [...]
Witajcie! Szybkie pytanie, Mam cypio o mocniejszym stężeniu (300mg/ml) który trzymam w szufladzie w pokoju(temp.pokojowa) lecz skrystalizował mi się, próbowałem go wstrząsać, wsadzać do ciepłej wody, grzebałem też w tym igła ale za cholerę to dziadostwo nie chce się rozkrystalizowac. Macie jeszcze jakieś inne sposoby? Dużo zdrówka
Witam mam problem z bólem pleców od ok. 2 miesięcy, a mianowicie chodzi o ból podczas ruchów szyją w górę i w dół (podczas gdy wykonywałem ćwiczenia na plecy albo różne inne to bólu nie odczuwałem). Ból pochodzi z pleców po lewej stronie obok łopatki taki długi mięsień albo coś podobnego do mięśnia, który jest cały napuchnięty i sprawia ból i [...]
Hejka, mam pytanko a mianowicie Mam 22 lata i trenuje na siłowni ponad rok(wcześniej uprawiałem inne sporty), ciągle cisnę do przodu, mocne treningi dobra dieta i przede wszystkim aktualnie jestem na masie. Świadomie chciałbym podjąć decyzję spróbowania treningu na teściu dla nowego doświadczenia na okres załóżmy około roku. Niestety nie wiem jak [...]
[...] rozbudowie nóg a jeśli chodzi o górę tu chciałbym się bardziej skupić na sile niż masie. Do tej pory, w domu, ćwiczyłem 3 x w tygodniu czasem gdy miałem czas 4 raz robiłem inne ćwiczenia, których nie uwzględniłem w tych 3 dniach. Trening wygląda tak: Nogi: 5 serii wykroków 5 serii martwego ciągu na prostych nogach 3 serie przysiadu bułgarskiego [...]
[...] duszenia się. Najogólniejszy podział * pasożyty zewnętrzne * pasożyty wewnętrzne Do pasożytów zewnętrznych możemy zaliczyć: pijawki, kleszcze, komary, gzy, wszy i inne. Do pasożytów wewnętrznych możemy zaliczyć: glistę, owsiki, tasiemca, lamblie, toxocarozę, toksoplazmozę i oczywiście wszelkie bakterie, wirusy i grzyby. Takim [...]
[...] modliszki. Ja osobiscie cwicze Dluga Piesc (dalekosiezna piesc) Shaolin i Bialego Żurawia Shaolin. Sa to dwa zupelnie nie podobne do siebie style ! Inne uzyskiwanie sily, inne postawy, inna praca nog, inne udezenia, inne dzwignie, inne kopniecia, itd. Co do tego "mistrza" Tsoi li ho fut Hung gar kung fu , to co prawda nie slyszalem [...]
Jak najlepiej wykorzystać maszyny Jak widać z powyższego tekstu każda z maszyn ma swoje plusy i minusy. Każda z nich angażuje inne mięśnie - inne rowerek, inne bieżnia. Aby uniknąć przetrenowania i odsunąć od siebie nudę najlepszą, naprawdę najlepszą metodą jest zmieniać maszyny z których korzystamy. Nawet codziennie. Co więcej, po kilku dniach [...]
SENSACJA!!!Mistrz kungfu wyzywa BJJ do walki!
