inne

[...] Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 120 Obwód uda: 94 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower-codziennie kolo godziny silownia 3xtyg po 2godz. Odżywianie: Ogolnie jem wszystko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak [...]

Akurat te występy nunchaku i te inne karate które były na ksw nie sa wcale takie głupie, gorzej z tym kto tam spiewa

[...] kręgosłupa. Ławeczka będzie mi służyć do treningu górnych partii mięśniowych (te również trenuje), oraz do wzmacniania mięśni czworogłowych i dwugłowych. Mam już bieżnie, a inne partie mięśniowe trenuję na innym sprzęcie, więc chodzi mi tylko o te w/w. Mam wątpliwość odnośnie Yorka B530 - siedzisko ma 30 cm szerokości - czy to nie za mało? Czy [...]

[...] eksentrycznym. Jest to dosc niebezpieczne dla kregoslupa (zapytaj fizjoterapeute). Zwis albo na poczatku albo na koncu, ale to swoja droga. Jest to teoria Wodyna, poczytaj inne uniwersalne to sie przekonasz. Podalem Ci przyklady zawodowcow i wiekszosc stosuje to cwiczenie na samym koncu. Kolejny ran nie czytasz ze zrozumieniem. Ale to juz nie [...]

rozni ludzie, rozna genetyka pamietam ze WODYN gdzies pisal ze cholernie ciezko zrobic zakwasy na barkach.... heheh zreszta teraz mam inne priorytety niz barki :P pzdr

[...] dowiedzieć o nich czegoś więcej. Można powiedzieć że pompki robione różnymi metodami wpływają diametrycznie na siłę bez kosztu szybkości..... Nie chcę żeby ktoś mi polecał inne metody robienia pompek, ich wykonywania tylko odpowiedział jakie partie mięśni klatki piersiowej wyrabia dany rodzaj pompek. Głównie mam problem z zabudowaniem [...]

[...] a przerwy zwiekszylem do 120s.czy dobrze? 2.nie mam jak robic unoszenia tulowia z opadu.dzis robilem martwy,ale chyba to kiepski pomysl...przy nim obrywaja przeciez tez inne miesnie...co zamiast tego?a moze dalej martwy a wyrzucic jakies cwiczenie(np.wioslowanie koncem sztangi)?co radzisz? 3."uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja [...]

[...] sa zle. Wiem, ze arty WODYNA, są troche kontrowersyjne. Ale na mnie działają jego metody. Na wielu ludzi też, dlatego wyzjnaję, po cześci (dużej) jego szkołę. Nie mówię, że inne metody są złe. Poprostu mamy inną wizję treningu. Nawet robiac tylko MC moze miec szerokie plecy, ale teraz jest taka kwiestia - jak szybko osiagnie swoj cel? Dlatego [...]

poprostu jezeli uzywasz jakiegos planu, to w kazdy dzien treningowy gdy masz partie, w tym przypadku klate.. za kazdym razem uzywaj innych cwiczen, na inne miesnie tej partii.. wg. mnie powinno to ja pobudzic do pracy i po pewnym czasie powinienes dostrzec 'przyrosty'

Dibo pieprzysz z tym zambonem, wiem co bilem i po prostu boli jak cholera. Poszperaj w forum i znajdziesz podobne opinie. Ja bym nic nie mieszal, bo trzeba bedzie zeminic koncepcje calego cyklu, jak prolo to trzeba walic 10 tygodni, a takiego nie bylo zalozenia. Po co dokupywac inne srodki, jak mozna po prsotu wymienic?

ćwicze poza środą i niedzielą we wszystkie inne dni tygodnia mój trening wygląda tak : 1) wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej - 10 serii po 10 powt.(16kg) 2) uginanie ramion ze sztanga stojac 8 serii po 8 powt.(16kg) 3) uginanie ramion ze sztangielkami siedzac (uchwyt mlotkowy) 4 serii po 8 powt.(8kg) 4) przysiady ze sztangą 5 serii po 10 [...]

jak anapolon, to z czymś wysoko anabolicznym, by podtrzymywać uzuyskaną masę, zdobytą na anapolonie. ogólnie, samego bym nie brał, bo w ogóle mi się to nie widzi. na Twoim miejscu wybrałbym inne środki, masz tyle lepszych środków, dlaczego akurat Anapolon. Deca/Test/Meta/Winko/EQ

podałeś różne spalacze jedne są z efedryną inne bez.. pytanie jest takie , czy chcesz wziąć spalacz z efedryną ,czy bez ? bo te z efedryną zupełnie inną mają moc pozdr.

a to mleko, to dlaczego masz 0g białka. Przecież to białko zwierzęce, więc należy je liczyć. No chyba, że jakieś inne masz, roślinne mleko :P

widzialem ten post ale ja neirobie nog to po pierwsze a po drugie jesli bym taki trening robil to bym wszystkie inne partie zaniedbal;/

Poprostu chcialem uzyskac kilka informacjie, waznych dla mnie dotyczacych gainera i czegos do CP. Udalo mi sie to poczescie podpinajac sie po inne posty. I z informacji jakie uzyskalem co do gajnera zdecyduje sie na OLIMP- Super Whey Gainer 4000 gdyz ma duzo bialka 30/61 albo BIOGENIX- Monster Mass bardzo popularnego gainera na forum. Ale nadal [...]

To po co te głupie gadki na forum żeby brać dextrozy glukozy i inne ozy do kreatyny? Jedni mówią tak drudzy tak.

ja tam cp czy inne staki pije jak lemoniadę... jest to i dobre i złe- dobre bo nie mam żadnych tego typu problemów. żle bo mam ochotę pić to i 10 razy dziennie- a nie wyszło by mi to na zdrowie napewno...

czemu nie dojechałeś naturalnie do 100 kg - dam rade, miałem maturę i inne problemy na głowie a zacząłeś saa? – nie, raczej nie znaczne, cel sądzę, że uda mi się osiągnąc bez saa Zauważ że ktoś może nie mieć siły/czasu i chęci się z tym za przeproszeniem tak ******lić, jeżeli idzie już bardzo słabo – tutaj się zgodzę w 100% [...]

dieta do zmiany: za duzo oliwy,brak tluszczy z miecha-dodaj czerwonego miecha od czasu do czasu oraz jaja.inne zrodla tluszczy poza oliwa to: ser zolty,awokado,orzechy,nasiona-zastap tym oliwe. poza tym dla mnie bez sensu rozmieszczenie wegli,skupilbym wiecej w okolicach treningu...daj spora porcje przed trenem i jeszcze wieksza po trenie i [...]