inne

[...] - dieta jest dużo bardziej uproszczona. Powinno mi to być na rękę - przede wszystkim dużo łatwiej jest wszystko zaplnować, niż w przypadku jak codziennie je się prawie coś innego (tak niestety było u mnie przez ostatnie tygodnie i nie udało mi się tego zmienić %-) ) Dzisiaj zakupione między innymi blisko 6 kg mięsa, zaraz się biorę za [...]

[...] : 42 Obwód talii : 100 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa 24/48h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy (po nich hiit) , w DNT HIIT + rowerek Cel : redukcja tłuszczu bez spalenia mięśni Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

W takim wypadku lepiej zmienić ćwiczenia, na mniej obciążające plecy, niż robić nie wiadomo co, bo mc z 2x12 kg to serio nie jest mc, tylko jakiś dziwny pół przysiad. Nie ma reguły, że każdy trening musi uwzględniać przysiad i martwy ciąg. Są inne opcje. Polecam też wrzucić filmik do działu oceny techniki.

[...] klinik w Polsce - do Krakowa, gdzie zabiegi wykonuje dr. Paradowski. Otrzymałem odpowiedź, że zerwanie owszem - należy szybko zoperować, ale przy naderwaniu stosuje się inne metody leczenia. Myślę, że taką 100% diagnozę poznam we wtorek. Szukam jednak odpowiedzi na pytania co przy naderwaniu. Komórki macierzyste? IGF-3? Chcę szybko [...]

patrząc na pas=klatka i inne wymiary jest z czego redukować to t3 w jakim celu? dla pdkręcenia metabolizmu ? czy dlatego że hgh będzie lecieć? i co masz na myśli pisząc piramidka ??

[...] co wydaje mi się że całkiem fajnie idzie. No i co mnie cieszy, znalazłem w końcu sposó odżywiania który jest wygodny - wliczam tylko podstawowe składniki a warzywa,sosy czy inne pierdoły po prostu jak są to są - jak nie potrzebuje to nie używam. A póki co lecę się pakować na zasiadkę a około 13 zrobię trening. [...]

jeśli można miec ori etadron, cloma, wszystko inne apteczne to czemu nie mozna miec ori omki? logiczne wytlumaczenie jakies? chyba brak. proste ze nie za pieniadze za ktore kupi sie w aptece.. ale to zaden problem od kogos kupic bo sorry np kumpel może zalatwic, znajomy farmaceuta tez ale dill juz nie bo... bo nie? zreszta niewazne od kogo czy [...]

mi to sie podobalo gdy jakas miala inne zdanie, no chyba ze jej racja byla najwieksza racja

[...] wypijam mega porcje gainera. Wiek :30 Waga : 96 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : nie przemeczam sie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia- split Odżywianie :czasami jem wiecej czasami mniej, nie mam problemow Cel : masa a teraz pomalu za redukcje Stan zdrowia : [...]

Przy dawkowaniu 40mg dziennie (do tego inne środki) i stosowaniu ostropestu 2 łyżeczki 2x dziennie ALT i AST u mnie nie wychodziły ponad 60

1. niestety słaba dieta, dużo cukrów 2. kajzerki wywal 3/ gainer po treningu 4. za musi daj płatki owsiane 5. zamiast arachidów daj inne przechy

[...] na którym smażę (wrzucam na rozgrzany kurczaka) wliczać w diete (posiłki okołotreningowe 15g przed i po)? 6. Czy mogę dowolnie zamieniać w niektóre dni mięso (kurczaka) na inne? Np. wołowinę/indyka? 7. Czy liczyć w ogóle warzywa w diecie? Dodam, że od około 3-4 miesięcy ćwiczę regularnie 3 razy w tygodniu. Waga spadła z 94kg do 90,5. Dodatkowo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95kg Wzrost : 182 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu trening siłowy , dziennie trening interwałowy Cel : redukcja tkanki tłuszczowej Stosowane wcześniej diety : Nigdy Proszę Was o pomoc w sprawdzeniu tej [...]

To samo robi kurczak i inne mięsa, jajka, ryby :)

1. brakuje zdrowych źródeł tłuszczu 2. masło roślinne zamień na zwykłe 3. daj inne orzechy niż arachidy 4. w 3 posiłku brakuje źródła białka 5.co to za koktajl ?

Czy trzeba trenować na siłownii lub wykonywać inne ćwiczenia siłowe żeby umieć walczyć na ulicy?

[...] tylko dla formalnosci iz byly to zawody WW 1/2 MC z podzialem wagowym wg Ojca Chrzestnego wyciskania wielokrotnego wycwiela ;-) ale z limitem czasowym 2 min stad takie a nie inne wyniki 8-) 1) Piotr Kandefer ciezar 40 kg 127 powt 2) Grzegorz Dyrcz 42,5kg 118 powt (chyba bo kilka sedziowie nie zaliczyli ale to juz niech skomentuje [...]

Jakieś zwyczajne :D ponoć śląskie :D albo inne. DOBRE!

Tylko nie ograniczaj za bardzo węglowodanów złożonych. Odchudzanie dodatkowo możesz wspomóc kapsaicyną uzyskaną z papryczki chili, która ma również inne cenne właściwości. W tym filmiku masz dokładną instrukcję https://www.youtube.com/watch?v=5G7e7OzCv8A

Z jakiegoś powodu nie dodała się ankieta: Płeć : Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Skolioza Zażywane suplementy : Białko [...]