inne

[...] na 2080 kal. Została zmieniona w trakcie gdyż na tej z eksperymentu chudłam. Także była decyzja o dołożeniu znacznie papu. Brakowało mi trochę opieki w dzienniku , troszkę inne miałam wyobrażenie co do nadzoru eksperymentu. Dziewczyny z Wrocławia trenujące pod okiem trenerów na pewno miały lepszą sytuację . Żałuje jednak że nie mogę do kończyć [...]

Gratuluje Sol. Wszystko inne już zostało powiedziane/napisane.

[...] ze fajne połączenie ale akurat trafiliśmy na kiepskie wykonanie. Rok temu jadłyśmy w przydomowej knajpie i było ok. W tym roku to danie nas zawiodło. Ale poza tym wszystko inne na 5+. Ps. Ledwo chodzę, Nuki mnie rwią %-) a miałam w planach dzis drugi rozruchowy trening zrobic - nie ma mowy! Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2016-08-15 10:55:46

Zrób we wtorek klatkę i dołóż do niej jedno ćwiczenie na barki,najlepiej przenoszenie hantli bokiem....żeby zapracowały inne partie. Gdybyś zrobił wyciskanie z przodu to znowu obciążałbyś już zmęczone tricepsy i przód barków.... Kolejny trening w piątek.....

Ok. Plany były inne ale wszystko sie ciągle zmienia. Mieszkam ogólnie w Niemczech od ponad roku. Za miesiąc miałem zjechać do polski na urlop zrobić badania dokupić parę rzeczy ale wyszło inaczej :D z ciekawości poszedłem dzisiaj zrobić badania do polskiego lekarza i co się okazało wszystkie badania mam ciągle za darmo :d z tego względu zrobiłem [...]

[...] szykowal do zawodow i forma kosiarka a drugi forma na lato na cyberze tez kosiarka wiec oboje napewno smigaja git. Androchem aktualny , a stary androchem to dwie zupełne inne bajki, na początku , andro, nawet anavar miał anavar, treny ace bajka, teraz jednak lab jak się wypromował, zeszedł niestety ze stężeniami, cyber, jest nieco lepszy, [...]

Witaj. Stosowanie jednoczesnie bcaa i kreatyny nie mija sie z celem gdyz to sa zupelnie inne preparaty. Smialo ncaa przed lub w trakcie silowego moze byc, a kreatyna przed i po treningowo. Wpc po treningu jak najbardziej spoko

Witaj, Dieta jak na wspomaganiu słaba jeśli chodzi na przykład o źródła białka. Posiłek nr 2 czy nr 6 można traktować jako przekąski , na dobrej metce takich wyników byś nie miał , zresztą na aspat i alat się nie patrzy tylko na inne wskaźniki. Pozdrawiam

[...] piersiowa została widać żebra i bardzo to niesmaczne. Teraz pytanie ... jak to zmienić ? Wzrost: 178cm Waga:52kg Wiek:16 Staż treningowy na siłownii:2 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka,piłka nożna Płeć:mężczyzna Dieta:białkowa Przeciwskazania:brak Dostępność sprzętu:na siłownii duży Zażywane suplementy:brak Proszę o pomoc.Za wszelkie [...]

Słonecznik wymień na inne źródła tłuszczy (np. awokado, olej kokosowy - notabene super do smażenia np.) Pamiętaj by w posiłku nie miał mniej jak 20g białka (pełnowartościowego, więc jaja, ryby, mięso) dodatkiem możę byc nabiał. Poza tym nie wygląda źle ;-) Czasem wrzućcie też tłustszą rybę, mięso .

[...] leczo, czy jakąś inną potrawę i obliczałam sobie kalorie BTW i zapisywałam skład potrawy oraz gotową potrawę. Miałam super , bo przy następnej takiej potrawie, miałam np inne proporcje, więc wystarczyło mi ,tylko zmienić ilości. Żal tego wykresu postępu. To było super, jak na dłoni. Teraz, to przewijanie, by zobaczyć poprzednie dni, jest [...]

[...] zaczynam od zera, szczególnie że w ciągu tego roku prawie w ogóle nie ruszyłem z siłą i podnoszę bardzo mało. Od wprowadzenia nowego planu i diety minęło 5 tygodni Uprawiane inne sporty :tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia - raczej wszystko, co jest potrzebne Dieta :wysokowęglowodanowa o dodatnim [...]

[...] triceps na wyciągu 2x g) Łydki/Brzuch Ankieta Płeć : M Wiek : 31 Waga : 83 Wzrost : 190 Cel treningowy : Teraz redukcja Staż treningowy na siłowni : ok. 2 lat Uprawiane inne sporty : Rower, basen, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Teraz redukcja, Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane [...]

witam, wywal wszystko co ma cukry, tak jak reszta napisała,z rana taki leciutki posiłek?, gotuj ,piecz, ale postaraj się nie smażyć, smaż na wodzie :D ryż biały są inne ryże bardziej wartościowe. Dodaj może twaróg chudy z bananem taki shake zamiast czegoś tam. Ja tam bym walną masę większe nogi plecy więcej mięśni co później idzie szybciej [...]

na gino kup exe (symex/aromasin/etadron) ale przy propie raczej się o to nie obawiaj, bo prop mniej niż inne testy aromatyzuje. Hcg domięśniowo podskórnie, obojętnie.

unoszenie hantli bokiem też można dać do pull i sobie w serii łaczonej zrobić, unoszenie bokiem i od razu unoszenie w opadzie. Biceps byum dał normalnie bez zmieniania szerokości chwytów co chwilę. Jak chcesz inne chwyty to uginanie zrób normalnie np 3 serie i sobie dodasz drugie ćwiczenie np młotki.

[...] dla zawodnikow a postawilem na naturalne metody. tak jak mowilem ja jestem zadowolony.tak czy siak wiadomo ze zawsze moze byc lepiej. mam nadzieje ze moja praca nikogo kto mi pomagal nie zawiodlem i nie zmarnowal swojego cennego czasu na liczne porady;-) nogi sa jakie sa i inne nie beda. krecic lubie i bede nadal robil ogrom km rowerem.

[...] zrobiłam jakieś 300 km za kółkiem, więc niby nie aż tak dużo, ale dodając do tego pobudkę o 4, dwa transporty słoików do mieszkania Rodziców, zabawę z dzieciakami i inne atrakcje w efekcie gdy wróciłam do domu padałam na twarz, ale trening zrobiłam %-) miska nie liczyłam, bo nikt by tego nie zliczył, myślę, że przekroczyłam swoje CPM o [...]

[...] na skośnej ławce. Dziś większość robi podobne ćwiczenia na wyciagach -kiedyś tego nie było i robiło się to w ten sposób-w każdej wersji odczucia i działanie jest troche inne-dlatego warto to robić /SFD/Images/2016/8/14/437b0c18b4794ec09268bc522a48d953.jpg /SFD/Images/2016/8/14/539ed8d93fda4d48866598d987143782.jpg [...]

[...] i t by bylo na tyle. mysle ze jak na moje mozliwosci i ograniczenia treningowe, praktycznie nie moge cwiczyc nog a wszystko inne cwicze malymi ciezarami po min 12powt z powodu ogromu kontuzji jakie przeszedlem i jak bardzo jestem podatny na kolejne, zrobilem forme zadowalajaca przynajmniej mnie%-) [...]