inne

[...] 12,10,8 powtorzen. zwiekszanie ciezaru uginanie nóg w leżeniu - spiecia na palcach ze sztanga 3 serie kazda maksymalna ilosc powtorzen. zwiekszanie ciezaru mógłbyś się pokusić o inne ćwiczenie np. na jednej nodze ze sztangielką w ręku, lub na siedząco ze sztangą na kolanach chociaż tak też jest dobrze. Urozmaicenie po prostu Brzuszki 3x12

wszystkie ladnie zapakowane w pudeleczkach. Co prawda zambon tylko 2mg... Ale kiedys pamietam ze ten 2mg Zamonu byl mocniejszy niz inne 5mg.

dzis ide do kumpla na silke pro.z tego zyje ze cwiczy ludzi,zrobie zdjecia i wam pokaze jutro jak gosc wyglada i jest czystyyyy jak lza,jedzie na purple-k do tego animalpak i inne ******lki

[...] 13:30 III posilek - bułka grahamka - /Jak musisz dalej ten chleb... - salami - /za mało białka - maly jogurt owocowy /Jogurt już piłeś! Daj KEFIR Naturalny - salata/ok + inne warzywa i owoce(owoce licz) warzywa nie - maslo smietankowe/WYWAL 390kcal b: 18g, tł: 5g, ww: 65g 16:30 IV posilek OBIAD - przed treningiem tu zaczynaja sie schody, bo [...]

[...] z wyczuciem, ale stanowczo. Swego czasu też ortodoksyjnie nie pilem alko... to był błąd. Teraz raz w miesiacu mam porządnego KACA i ide cały czas do przodu, nie wiedzę różnicy! A jak ostatnio rpzeczytałem alkohol to razem z czosnkiem rzecz na kotrą wciąz wszystkie robaki i inne pasozyty nie potrafią się uodpornić i wymiata je po prostu. !PzdR!

[...] uszy. Jak wmanewrujesz się w coś długofalowego teraz to prawie na pewno nie przetrzyma to próby czasu. Jeszcze wiele przed wami, zmiana miejsca zamieszkania, różne szkoły, i inne komplikacje. Widziałem już dziesiątki takich sytuacji. Na zawody miłosne jest tylko jedna skuteczna metoda - inna kobieta. W miarę możliwości jak najszybciej pukanko. [...]

To pewnie ten koleś podawał te mecze wzystkim i z tych kont obstawiał te same mecze, tylko inne typy i uznał, że coś musi mu wejść... Całe szczęscie ktoś nad tym czuwa:)

[...] padają prawie takie same sformułowania jak u Pisowców! Walka z układem, dzielne SB ratujące kraj przed zdegenerowanymi obywatelami itp. IMO Kaczory to ludzie chorzy na władzę. Opętani swoją wizją państwa idący po trupach do celu. Gotowi obiecać każdemu wszystko byleby pozostać u koryta. Każdy kto ma inne zdanie to wróg którego trzeba zniszczyć.

Witam Twój problem jest częstym zjawiskiem. Jest kilka czynników, które odgrywają tutaj zasadniczą rolę. Na kilka z nich mamy jakiś wpływ, na inne niestety nie. Nie będziemy się jednak teraz nad tym głębiej zastanawiali. Może jakieś bliższe informacje na temat Twojego obecnego odżywiania ? (nad tym się skupimy) Twoim teoretycznym zapotrzebowaniem [...]

MOJ TRENING WYGLADA JAK WSZYSTKIE INNE CO MASZ NA FORUM NICZYM SIE NIE ROZNI;D TYLKO JA BARDZO SIE SKUPIAM NA TYM CO ROBIE CWICZE MALYM CIEZAREM I BARDZO DOKLADNIE,POWOLI I STARAM SIE NAPISNAC WSZSYTKIE MIESNIE NA MAXA;D ODOCZYNEK MIEDZY SERJAMI OKOLO 60 SEKUND. POZDRAWIAM I DZIEKUJE ZA WYPOWIEDZI MATEUSZ;)

no mi akurat tak doradzili;] Macie może jakieś inne propozycje na ten zestaw?

[...] jest X czyli jak najszybszy ruch do gory . w osatnim tym co sei pytasz jest 1/0/1 czyli sekunde opuszczasz ..0 przetrzymujesz / 1 seknda ciezar do gory i analogicznie inne cwiczenia , jesli chodzi o bica to ruch zaczynasz majc sztange na klacie czyli gorne polozenie i tu taj 4 sek opuszczasz do prostych rak , 0 sekund przytrzymujesz i jak [...]

ok dzieki;] A macie może jakieś inne propozycje tego zestawu na mase?

[...] po 3 serie na każde np., - przy plecach wyrzuć po 1 serii i szrugsy daj na koniec, za dużo wiosłowania, wyrzuć jedno (na pewno nie końcem sztangi i raczej nie hantlem) i daj inne ćwiczenie, - przy nogach jako pierwsze ćwiczenie daj przysiady ze sztangą, o jaką maszynę Ci chodzi? Przysiady ze sztangielkami zamieniłbym na coś innego, ale nie wiem o [...]

Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 66 kg Wiek - 18 lat EKTOMOFRIK ! I posiłek - 6.30 Płatki owsiane - 100g/Ok Mleko UHT 3,2 % - 300g/Daj 1,5% max 150ml Orzechy włoskie - 10g /zdecydowanie więcej+nasiona słonecznika (w sumie 40g) Rodzynki suszone - 40 g/ok dodaj cynamon lub kakao do smaku BRAK BIAŁKA! Daj tu Twaróg lub jaja II posiłek - 11.00 [...]

[...] piłkarzami są - właśnie to pominięcie przy mistrzostwach świata, ale to chyba tyle. Domarskiego można według mnie bardziej porównywać z Markiem Citko. Pewnie, gdyby były inne czasy to Domarski poszedłby do klubu zagranicznego. W przypadku Dudka ostatnio tylko kluby rzucają na kolana i nic więcej. Śmieszy mnie on, w Magazynie Futbol mówi, że [...]

No wlasnie chcialem sie wybrac do p.Rafala ,bo treningi sa rzut beretem Romanka odemnie.Wyslalem ze 3 maile z pytaniem o zapisy i inne sprawy organizacyjne i do dzis nie otrzymalem odpowiedzi ,wiec sie troche zrazilem szczerze mowiac :/

W linku jest połączenie KA i mono i dawkowanie dla samego KA jest już inne. Prosze o dalsze propozycje

[...] nie ma problemu z kickboxingiem czy karate z elementami MT czy np. grapplingu, bo i tak bywa. Chodzi tylko o uczciwe napisanie,że to sekcja np. karate z elementami innej sztuki. A jeśli na plakacie jest Muay Thai a niżej Oyama, to sugeruje wprost, że w tym klubie są osobne zajecia MT i karate. Co w tym przypadku się mija z prawdą, [...]

zle strzelasz Nogi wygladaja na wielkie pomimo tego ze z wymiarow nie sa powalajace. W udzie na fotce kolo 70 ale sa powycinane czego moze nie widac na fotce. Ktos pytal o inne wymiary wiec lydka 43 cm , przedramie 41 kat prosty i lapa 46 wiec jak widac wymiary nie sa kosmiczne. Robie teraz duzo aerobow wiec polecialo troche z nog , lydek i [...]