inne

Witam serdecznie ;) Wiek : 21 Waga : 70kg Wzrost : 173cm Staż treningowy: kiedyś coś tam niewiele Obwód pasa: 88cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Kalinistyka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

trzeba zrobić badania biłem royala w lipcu i robiłem badania wypadł jak inne testy

Ja bralem - szlau nie ma:-) te twoje foty zarcia\-) kiedy czlowiek jest na vlcd nie pomagasz mu , co do ostaryny i innych sarmow mi tez sie wydaje ze to shit i szkoda kasy , z ph pozniej tez tak bylo bo na poczatku mega klepalo epi/m-drol z CEL i inne srodki a pozniej sama lipa\-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-11-29 22:10:47

Źle zwane ciężary ew. Inne konty np wysokość ławeczki. Zazwyczaj na profesjonalnym sprzęcie więcej i łatwiej się wyciska ot np gryf lepiej pracuje

[...] jak w domu. Np. wyciskanie sztangi na płaskiej w domu robilem w ostatniej serii 8x80kg na siłowni ledwo 7x70 podobne różnice są przy skosach. czym to może być spowodowane? Dodam że każde inne ćwiczenia wykonuje z przynajmniej takim ciężarem jak w domu. Nawet wyciskanie hantli robie z takim ciężarem jak w domu. Miał ktoś podobne doświadczenie?

[...] wyciskania na skosie sztangielki 30kg, na początku było 12 powtórzeń, na szóstym treningu już 14 powtórzeń. Gats2 co do ćwiczeń jakie proponujesz to ja celowo ich nie daję inne żeby była odmiana względem mojego poprzedniego planu (bo wcześniej je robiłem. I chodzi tu i o rodzaje ćwiczeń, i ilość powtórzeń i czas pomiędzy kolejnymi treningami na [...]

[...] : 97 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 89 Obwód uda : 47 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : szkoła. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, Góra/Dół Odżywianie : Warzywa, owoce. Jajka, ryż, kurczak. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak [...]

[...] jem pierś z kurczaka(125g) i ryż, około 50gramów. Więc na cały dzień wystarcza mi jedna torebka ryżu czyli 100g, 500g piersi z kurczaka i jabłko oraz pomidory, czasem inne warzywa. Z powodu że pojawiła się oponka naturalnie chcę schudnąć, ale waga ani nie drgnęła, czemu? informacje o mnie: 29.11.2016: Waga 73 kg Wzrost 170 cm Pas : 89 [...]

[...] właściwej drogi, ale z drugiej strony wielu z nich błądzi i za bardzo ufa teorii/badaniom. Trenujący ludzie mają namieszane w głowach, bo na każdym szkoleniu prowadzący mają inne podejście i rzekomo każde jest poparte doniesieniami naukowymi. Jak widać ile ludzi, tyle interpretacji ;-) Plus niektórzy czytają po łebkach tylko to, co jest dostępne [...]

pewnie się sprawdzą jak każde inne.

[...] planów mobilizacyjnych. Przykładowych. Zajmujących kilka ćwiczeń - do 20min trwają. Mój dzisiejszy to uciskanie piłką skroni, stawu żuchwy, szyi, karku. Inne zestawy są na inne partie. Dobra książka na pierwsze spotkanie ze Starrettem. Nie przeraża i zawiera proste rady i ćwiczenia. Lampart - tego nie tknąłem, bo mnie objętość właśnie [...]

[...] więc sens polecać coś takiego na początek komuś, kto chce wzmocnić i rozwinąć mięśnie, aby dzięki nim schudnąć... Wnioski można przenieść na bosu: "wyciskania, przysiady i inne klasyczne ćwiczenia oporowe warto wykonywać głównie w wersji na stabilnej powierzchni– to efektywniejsze i bezpieczniejsze od ćwiczeń na piłce" Zmieniony przez - M-ka w [...]

[...] 119 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 113 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia , aeroby na rowerku w domu Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

[...] odpowiedzieć na twoje pytanie proszę o wypełnienie poniższej ankiety: Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: [...]

wtorek --Barki + triceps Rozgrzewka --kubany + takie bardziej inne -}:-( :-D .1a..Podciąganie wzdłuż tułowia szeroko 4 x 12--8 + dropset x6/6/6/+ + b.maszyna na tylne --4 x 12-8 2.siedząc wyciskanie za głowy smith ---5 x 12-8 + dropset 6/6/6/6/20 3.a.Unoszenie hantli --bok --3 x10 + + b.unoszenie hantli do przodu podchwyt ze skrętem --3 x 10 [...]

Twaróg jest "średnim" produktem, można w ogóle nie jeść nabiału. Natomiast mit antykatabolicznego działania twarogu na noc nadal żyje ;-) Orzechy - laskowe, makadamia, nerkowce, brazylijskie i inne, migdały. Nie wiem dlaczego sole i mintaja stawiasz na równi z pangą. Panga to syf, sola i mintaj dobre rybki, tyle że chude.

Dodam tyle, że trener powiedział że to co jest teraz rozpisane będzie mnie obowiązywać przed 2-3 tygodnie z naciskiem na 3, a potem rozpisze nowe inne ćwiczenia także nie mam pojęcia.

[...] tylko z bulka ciemną jakąś, bo samego nie wyobrazam sobie go zjesc, w gardle staje. Wyszlo mi ze wieczorem mam najwiecej kcal, moze tak byc? Orzechy arachidowe zmienie na inne (ziemne/włoskie?) albo na pestki słonecznika, ewentualnie na migdały. Albo to i to hehe :P Musli jem bo platkow owsianych takich zwyklych nie lubie, wiec za nie wlasnie [...]

Orzechy ziemne do eliminacji. Daj za nie inne orzechy/nasiona, z wyjątkiem słonecznika. Do każdego posiłku warzywa. 40g marchwi, to na jeden gryz. Dawaj czasami ziemniaki, różne rodzaje kasz, tłuste ryby.

[...] w stanie zapalanym, przez prace codzienna ( przez 8 miesiecy nie mialam dnia wolnego , a praca byla po 12-14 godzin dziennie ) , malo spania, maratony po 10-12 km zeby tylko schudnac. .... a jak wrocilm do PLi zaczleam normalnie jesc i cwiczyc i doszlo inne jedzenie ( a tu pizza z rodzinka, a tu piwko, wodeczka etc etc i tak polecialo + 5 kg )