[...] pij koktajle Mikser (blender) może być wspaniałą bronią w walce z nadwagą. Zmiksowane na aksamitną masę chude mleko, niskotłuszczowy jogurt, białko serwatkowe, lód, owoce i inne smaczne rzeczy mogą z powodzeniem zastąpić normalny posiłek i stać się pożywną przekąską. Atutami koktajli są: szybkość przygotowania, owoce, które zaspokoją twój głód [...]
witam... jestem na redukcji...ale od paru dni biore białko SP 80 i niewiem czy dobrze robie ... tzn boje sie ze zamiast schudnac przybiore na wadze a tego bardzo bym niechciala ... i tak wakacje zrobily juz swoje :< dlatego stad moje pytanie czy mam brac to bialko czy lepiej z niego zrezgnowac ...?? a moze zamienic na jakies inne ? pozdrawiam
[...] co jakiś czas możesz uzupełnić niedobór białka z odżywki. Albo gdy nie masz czasu ani warunków żeby zjeść normalny posiłek - wtedy odżywkę łatwiej wciągnąć. Ale nie przytyjesz na pewno jedynie od stosowania odżywki!!! O to się nie martw!! w kwestii wartości białka sp80 i ewentualnie zamiany na inne to niech się inni wypowiedzą. Pozdrawiam _inga
Mam jeszcze pytanka odnoścnie xpanda i kazdy wszedzie ma inne zdanie na temat dawkowania. Dni nietreningowe rano przed pierwszym posiłkiem , w porze treningu dni treningowe rano przed pierwszym posiłkiem i 30 minut przed treningiem czy tak moze byc ?? I drugie pytanko kiedy jeść najlepiej gainera ??
rozpiętki to normalne ćwiczenie na klatke i robisz je jako ćwiczenie w dzień trningowy klatki normalnie 3-4 serie na klatke jako jedno z ćwiczeń w 12 seriach nie robisz ich w przerwach ani w ine dni od tak sobie jest to najzwyklejsze ćwiczenie treningowe na klate traktujesz je tak jak każde inne
Jakieś 2 miechy temu na cgwile obecna zalany przez super angielskie zarcie,duza ilosc alkoholu i inne ******ly hrhrh P.S.I nie mam zadnego gino zeby nie bylo heheh Zmieniony przez - BigiKozok w dniu 2006-08-21 17:18:38
[...] Czy to znaczy, że mam robić wszystkie ćwiczenia, które zawarte są w encyklopedi? nie rozumiem tego :/ To znaczy ze mam trenować 7 dni w tygodniu i za każdym razem robić inne ćwiczenia ? I czy mam trenować na bieżąco, czy np. jeden cykl (6 tygodni załóżmy) na budowę, trening regeneracyjny i potem np. trening na "nogi"?
a co do treningu nóg to noawet jeśli masz (hehe)"dobre nogi" to przy treningu nóg wydziela sie nieporównywalnie dużo testosteronu potrzebnego do wzrostu innych mięśni... a więc co będzie jeśli nie będziesz ćwiczył nóg?? taaak zgadłeś - będą wolniej rosły inne mięśnie
[...] razy w tygodniu czyli w ciągu tygodnia musisz tak rozplanować trneingi aby każda grupa mięśni miała tylko jeden trening w tym tygodniu np. klatka i triceps w poniezdiałek inne w inny dzień jak masz 2x w tygodniu to musisz sobie zrobić wersje A na któeś mięśnie i wersje B na INNE mięśnie i trenujesz np. A-B-wolne-A-B-wolne-wolne nie można robić [...]
rowniez podobnie sadze, jak koledzy... ja jak mialem jakies zawody w karate, egzaminy i te inne ******ly -> nikt nic nie sprawdzal, ja wtedy nie mialem najmniejszwgo pojecia o dietetyce, suplementacji i dopingu, dziwilem sie czemu, pomimo ze mialem b.dobra kondycje, sile i wytrzymalosc ogolna, to siadalem pod koniec np.egzaminu, a koledzy byli [...]
[...] tego stosowanie Arimidexu jest bardzo kosztowne. Nie chodzi o to, że koszt produkcji Anastrozolu są takie wysokie, lecz o patenty. Pomijając oryginalny Arimidex, wszytkie inne produkty takie jak Liquidex, Anastrozole Tablets i Powder to tańsze substytuty. Jak wspomniano wcześniej, Arimidex ma dużą siłe działania więc dawki 0.5-1 mg są [...]
[...] w formie pod języcznej i wielu kulturystów próbowało rozpuszczać tabletki pod językiem , wierząc, że osiągną lepsze efekty. Oczywiście tak się nie działo, gdyż 50 mg tak jak inne wersje nigdy nie były dostępne w tej formie. Innym problemem z 50 mg tabletkami było to, że niektórzy dealerzy "czarnorynkowi" wymieniali zawartość z 5 mg [...]
Już wcześniej wywiązała sie dyskusja nad sensem ciągłego stosowania kretki. Jeżeli jesteś zawodowcem, który stosuje jeszcze "inne suplementy" to kretka będzie dla ciebie standartem. Natomiast jeżeli jesteś gościem ćwiczącym dla własnej przyjemności i sylwetki godnej pozazdroszczenia przez tych nie ćwiczących. To raczej stosuj przerwy. [...]
[...] to tak "rozegrac": PON: bary(tyl opcjonalnie: unoszenie bokiem w opadzie na wyc dolnym 4*15-20p) nogi SR: klata, bic, tric (tu tez mozna je wstawic jakby co, ale inne cwiczenie i ilosc powt) PT: unoszenie bokiem w opadzie(raz na pocz treningu raz na koncu)4*10-12powt Sposobow jest wiele, a ja podpisalem sie pod metoda pompersa bo [...]
Nie czytałem zbyt dużo o dietach (wiem że są te redukcyjne i inne ******ły ;p) więc co byście mi polecili? Najlepiej odesłać mnie do jakiegoś linku a ja się wczytam ;p nie chcę też żeby nie było liczenia parogodzinnego żeby o 2kcal za dużo nie zjeść ^^'
[...] Dziennik treningowy nadal się przydaje i jest polecany, ale - to co napisała marthullka - obecnie promujemy trening całościowy, bez rozdrabniania się na bicepsy, sricepsy i inne drobiazgi. Przysiady, wykroki , martwy ciąg, pompki - te klimaty. W niecałą godzinę masz trening z głowy. Natomiast bardzo ważne w tym treningu jest obciążenie. Oraz [...]
[...] byla motywacja zeby mnie nie wyyyyyebali z niej a tak ogolnie to duzo jezdze na rowerku i tak normalnym tepem 20 km w ok 55 minut bez zadnego spinania sie itd. a tak do autora to niech ona nie bierze zadnego clena! tylko tak jak wyzej bieg bieg bieg rower rower rower sauna sauna sauna i inne Zmieniony przez - lubien w dniu 2006-08-21 23:10:34
[...] i możliwe ze skazać się na stopniowe zwiększanie dawki na zawsze jednak powinno się hcudnąć ponieważ wywołuje objawy nadczynności tarczycy ale to nie tylk chudniecie toteż nerwowość potliwośc kołatania serca i inne objawy ja biorę taką dawkę mam wdług wyników lekką nadczynność ale nie chudnę wcale mój organizm sie przyzwyczajil chyba pozdrawiam
aj to zakrecilem sie juz w tym,bo patrzylem z jeden firmy na cynk i bylo,jeden byl cytrynian,inny asparaginian,tlenek i wlasnie chelat,przy tych chelatach pisze ze sa robione tylko przez albionlabs,no icena jak patrze to tez ze 2 razy wieksza niz inne postacie
Podsumowanie 17 miesięcy treningów
