inne

[...] brzuch, może to prawda? POMOCY. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: Redukcja sadła+masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak [...]

[...] wykroków, jest tam straszny ścisk @@-) 2. Co do żurawia, moge zamiast tego robić MC na prostych nogach w 2 dzien pulla zamiast klasycznego MC? A żurawia zamienić na coś innego (tylko nie wiem na co :-{ ) 3. Podciąganie na drążku - chcę się nauczyć robić tego ćwiczenia, ale czy nie lepiej robić je przed MC w 2 dzień pulla? Więcej siły na [...]

[...] nie są normalnej budowy ?! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: Barki Staż treningowy na słowni: Tylko ćwiczenia w domu Uprawiane inne sporty: Kolarstwo Górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, hantle, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 37 Obwód talii: 94,5 Obwód uda: 93,1 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi = 24.9 Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tydzien siłownia 4-5 x tydzień aero na czczo pół godziny Odżywianie: dieta wysokobiałkowa dostosowuje się do wszystkiego żeby uzyskać najlepszy [...]

[...] po 10 soobota ,niedziela wolne Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy bez przerwa Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka: Prost,Skos,Sztanga: prosta i łamana, sztangielki,Drazek generalnie taka [...]

[...] Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 97 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: --------- Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -------- Odżywianie: ------- Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: --------- Stan zdrowia: -------- Preferowane formy [...]

[...] 112 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 99 Aktywność w ciągu dnia: duża Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, basenx3 w tyg Odżywianie: wszystko jem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 40 min x3 jazda rowerem Odżywianie: kawa bułki parówki itp Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa [...]

[...] mnie plecy nie bolały, więc nie wiem czy się to wiąże.. Lekarz rozwieje wątpliwości, ale tak jak mówiłem sporo muszę czekać. Ta kifoza wyklucza mnie z takich ćwiczeń jak martwy ciąg i inne mocno obciążające kręgosłup, jak czytałem. Proszę o jakiś zestaw czy coś. Pozdrawiam, liczę na odpowiedzi. Zmieniony przez - filar w dniu 2012-06-12 18:03:20

[...] tkanki tłuszczowej : jeżeli chodzi o BMI to kalkulator na onecie wyliczył mi Aktualne BMI: 32,96 Aktywność w ciągu dnia : praca przed komputerem Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 3x w tyg. Odżywianie : nie mam zbytnio pomysłu na dietę to co jem opisałem wyżej , czytam sporo tematów a i tak nic nie potrafię ogarnąć . [...]

[...] ide 2 kroki wstecz i 1 do przodu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła+rzeźba Staż treningowy na słowni: prawie 2msc Uprawiane inne sporty: lekkoaltetyka, rower, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławeczka na 3 poziomy podparcia, gryf prosty i [...]

[...] 2x PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas + Ławka Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

Wchodzimy w nowy rok - 2008. By zainteresowani mogli łatwiej zaplanować udział w naszych seminariach i obozach, przedstawiamy ich wstępny rozkład roczny. Odbędą się też inne seminaria, których terminy zostaną ustalone później, m.in. w Grecji. 7-8 stycznia, Warszawa - materiał pierwszej części trzeciej sekcji, wymagany min. 2 stopień. 25-27 [...]

[...] linki wyciągu dolnego 3x 10,10,8 - "Dzień Dobry" 2x 10,10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 193 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 15 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Opcja Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

Wiek : 17 Waga : 78-80 Wzrost : 178 Staż treningowy: 10miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Koszykówka. Chwilowy brak treningów(zmiana barw) Stan zdrowia: Bdb Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Gainer Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 139 białka 112 tłuszczów 346 węgli. (gdzieś tak będzie) [...]

[...] : 107 Obwód ramienia : - Obwód talii : 110 Obwód uda :- Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :35% Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 2x HIIT Odżywianie : 5 posiłków dziennie, zdrowych Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : bdb [...]

[...] skoro chce przybrac na masie miesni Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka plaska Dieta: staram sie urozmaicac [...]

[...] 17 Waga: 60 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: kilka razy po 1-2miesiące teraz mam nadzieję że na poważnie i wytrwale Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, drążek Dieta: 4-6 posiłków dziennie w miare [...]

[...] obiema nogami ćwiczenie to naprawdę czułem w łydkach, a kiedy już się przyzwyczaiłem robiłem je jeszcze raz (na prawdę nie trzeba żadnych ciężarów). Czy da ono jakieś efekty czy powinienem wykonywać jakieś inne? (Chodzi mi o masę). Bardzo proszę o odp. Jeśli nie znasz odpowiedzi na któryś z punktów spróbuj chociaż odpowiedzieć na inny. ;)

[...] wzgledami zdrowotnymi (problemy hormonalne, do konca nie wiadomo czy nadwaga jest powodem złego działania hormonów, czy hormony sa powodem zlej wagi). Czy ilosc kalorii jest ok? (bilans na 0), czy rozklad BTW moze byc? Czy konieczne jest zjedzenie sniadania przed treningiem? (pory posilkow musza zostac jak sa). Jakie inne macie uwagi/propozycje?