inne

fabianek u mnie wyglada to podobnie, z tym ze mam w dodatku wiekszy bf.... tez szamam mc co drugi dzien i inne *******y, slodycze, chipsy itp. wiec moze to jest odpowiedz na twoje pytanie

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]

-zostaw chleb w jednym posiłku,a w innych daj inne źródła ww jak np. kasza jęczmienna,jaglana/ziemniaki/makaron pełnoziarnisty/płatki owsiane/ryż parboiled,basmati -brakuje Ci wapnia w diecie-możesz zamiast mleka w drugim posiłku wrzucić tu duży jogurt naturalny/kefir -warzywa/owoce uwzględnij w każdym posiłku -wydaje się trochę mało [...]

Zazwyczaj mają dobry prosty skład więc jak się jest zabieganym to jak najbardziej na pewno lepsze będzie niż fastfood czy inne śmieciowe jedzenie , patrz po prostu na makrosy żeby było tego białka w miarę i nie za dużo tłuszczów i na skład oczywiście

[...] się nie poddasz osiągniesz w końcu swój cel. to ze znalazłeś się w tym dziale oznacza ze zamierzasz się "wspomóc" farmakologią ale choć nie wiem na twój temat nic, radzę abyś najpierw wykorzystał inne sposoby na budowanie masy- jakie? do tego trzeba czytać, czytać, czytać... gotowego sposobu nikt ci nie poda. Kingsajz dla każdego!!

doktorek przepisal mi tablety uodparniajace, zawsze u mnie choroba konczy sie antybiotykiem, bralem w lato- nawet alergia mi sie zmniejszyla- polecam Nie pamietam nazwy, bralem 2x inne (nie bylem systematyczny %- ) mniej choruje ale w zime to tradycja (teraz jestem na antybiotyku )

[...] opinni a nie czy jest taki a czy jest ****a siaki nie widzialem ale pytalem ziomka co mi kręci towar i powiedzial ze ma cos takiego i tyle wiem po za tym ma jeszcze inne tyle ze nie pytalem wcale bo chce sie zorientowac ktory waszym zdanie mwarty uwagi i dopiero bede bral zeby nie pierwszy lepszy, to jak mam kilka zródeł i wezme ten [...]

[...] liczyła się masa)... Z czasem z wagi ~85kg zszedłem do ~75 i tak zostało do dziś. Co ma w sobie bjj (z czasem judo, sf, ogółem grappling - to wszystko się uzupełnia) czego nie mają inne sztuki walki? Są to style raczej niepozorne i mało efektowne, ale efektywne i skuteczne jak jasna cholera Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-03-24 12:09:32

eee tak narzekacie na keltona ja niby mam niecale 1,5 tygodnia trytona ale nie wiedzę jakiś niedociągnięć i jak narazie jestem zadowolony ... no ale cóż każdy ma jakieś inne oczekiwania

To może problem z łąkotką w kolanie lub inne różnego rodzaju zmiany zwyrodnieniowe, ale może to też być jakaś drobna sprawa typu stan zapalny w stawie, idź z tym do lekarza najlepiej, zawsze lepiej się przebadać. Zmiany związane z dojrzewaniem raczej nie.

Tak jak każde inne niezbędne w tym procesie, a czy będzie to białko z kotleta czy twarogu już nieistotne.

Tak jak każde inne niezbędne w tym procesie, a czy będzie to białko z kotleta czy twarogu już nieistotne. A kij tam zaloguje się. Nie za bardzo zrozumiałem, chodzi ci o proces budowania masy ? Sformułuję pytanie nieco inaczej : Czy z białka zawartego w twarogu (samo białko, pomijam kwestię węgli i tłuszczy zakładamy że są jak trzeba) budują się [...]

nie wszystkie inne partie ciała ćwicze na innych treningach klata i biceps, plecy i triceps, nogi, barki i przedramiona

Ok dzieki Czyli jako dodatkowe żródło wegla w ciagu dnia jest b. dobre (dobry stosunek wegli) Ale mi sie wydaje ze po treningu jednak powinno być wiecej wegli prostych. Tu by sie nadawała mieszanka ktora ma w swym skladzie troche wiecej glukozy! Niektore źródła podaja ze optymalnym rozwiazaniem bezpośrednio po treningu jest 50% glukozy i 50% [...]

przykaladowej diety nikt Ci nie poda bo kazdy ma inne zapotrzebowanie, warunki etc. Jak kolega wyzej pisał poczytaj podwieszone i dam sie dowiesz wszystkiego o ukladaniu diety http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html nie wiem czy to czytales ale tu masz wszystko wytłumaczone [...]

...na wątrobę, czy akiekolwiek inne organy to one- juz z zasady- powinny zdrowe magna wg. mnie lepsza, jest tu także ten plus, że oprócz kreatyny jest dośc znaczna ilość magnezu, b. potrzebnego minerału w organiźmie

2-3 serie właściwe czyli od razu ze - 100% ciężaru docelowego, tak? drugi zestaw czyli inne ćwiczenia lecz nadal wg. bazowego wzoru: 1. quad dominant (np:rozne formy przysiadu;klasyczny mc) 2. hip dominant (np: pozostale formy mc; "dzien dobry";unoszenie tulowia z opadu), 3. wyciskanie w plaszczyznie horyzontalnej(np.: rozne formy [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 167 Staż treningowy: 2 Obwód pasa 70 Obwód klaty: 85 Obwód uda: nie weim Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): często Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: kulturystyka/basen [...]

zalecenia sa takie a nie inne _ dlatego pisze że system solą działa w praktyce , a reszta to i tak loteria __ a ja nie trzymam ani 15 min

Zauważyłem, że przy ławce też jest prasa do nóg. To w tym wypadku, faktycznie zestaw będzie lepszy. A jakieś inne opcje ?