inne

[...] + ew.jakieś ważne święta. Do picia jedynie woda, kawa, herbata bez cukru, bez mleka. Dzienny plan żywienia mniej więcej: -Rano: płatki owsiane z mlekiem + owoce <- często inne, najłatwiej byłoby po prostu patrzeć co na promocji hehe i wybierać je rotacyjnie.. czasem jakieś jajka -Drugie śniadanie: hmm, jakiś twaróg + warzywa? Byłoby wygodnie, [...]

[...] owsianych jest to, iż mogą powodować uciążliwe wzdęcia. Wiele ludzi po prostu nie toleruje zbyt dobrze produktów zbożowych, którymi jest właśnie owsianka. Warto przetestować inne sposoby podania lub zmniejszyć porcje. Często też objawy ów nasila spożycie płatków nie poddanych żadnej obróbce termicznej-szczególnie namaczaniu. Mleko również może [...]

[...] opcja, a jak taki stiwen mowi, ze silka to gowno, no to prosze waqs %-) wazac w przedziale 110-120kg robie muscly upy nawet po pijaku %-) pompki na poreczach, podciagania i inne gowna tez na lajcie, a nigdy nie bylem tytanem w tych bojach, kwestia wszystko wyposrodkowac i nie zamknac sobie umyslu na tylko jedna metode, bo to zabija wlasnie [...]

[...] W Pull 2: - martwy ciąg na początek a nie na koniec treningu pleców, - rzymska chyba zbędna... po konkretnym MC?, - unoszenie hantli w opadzie przed biceps, - na biceps może inne uginanie np w oparciu klatką o ławkę dodatnią ze sztangą + uginanie z hantlami siedząc na ławce 60stopni. Jest jeszcze fajne uginanie ze sztangą ale nachwytem. Tak dla [...]

[...] mnóstwo substancji antyodżywczych które ograniczają m.in. wchłanianie mikroskładników. Co prawda raz na jakiś czas płatki śniadaniowe nam nie zaszkodzą, dużo lepiej jednak urozmaicić dietę w inne źródła węglowodanów takie jak ryż, kasza, płatki jaglane, gryczane czy pełnoziarniste żytnie. /SFD/2017/10/29/09d9c16139a74153af29fb4237613c8c.jpg

[...] organizm. Wątroba sama się oczyszcza i nie potrzebuje czegoś takiego. Mozna wspomóc pracę wątroby ziołami. Tutaj polecam głównie hepa vitale ( ostropest plamisty plus inne zioła). Oczywiście wraz z dietą wątrobową i rezygnacją z alkoholu i papierosów. Dokładnie, wątroba sama się oczyszcza i regeneruje, wystarczy że jej w tym nie [...]

[...] ale wraca tutaj efekt jojo i przybiera się znacznie wiecej. Poza tym taka dieta bardzo obciaża organizm. Wątroba sama się oczyszcza i nie potrzebuje czegoś takiego. Mozna wspomóc pracę wątroby ziołami. Tutaj polecam głównie hepa vitale ( ostropest plamisty plus inne zioła). Oczywiście wraz z dietą wątrobową i rezygnacją z alkoholu i papierosów.

Wafle ryżowe nie są złym produktem, nie należy ich się obawiać, bo na tle szybkich przekąsek jak batony, ciastka i inne słodycze wypada na pewno zdecydowanie korzystniej. Moim zdaniem lepiej zjeść paczkę wafli ryżowych z ziarnami lub czekoladą niż paczkę ciasteczek - zresztą nie trzeba posiadać głębszej wiedzy o odżywianiu by to rozumieć. Nie są [...]

Kupiłem ostatnio WPC od sfd, smak czekolada mega, polecacie jeszcze jakieś inne smaki które warto spróbować. Wstyd się przyznać bo wiem że to ma działać a nie smakować :D ale smak jest dla mnie bardzo ważny, jak nie najważniejszy.

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

Jest ok. Ważne, jak będą wyglądały inne dni. Pamiętaj, że ryż biały to średniej jakości źródło węglowodanów. Do wyboru masz wiele innych, lepszych i mniej przetworzonych: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Dobra. Czas na jedzenie. Padło wiele krytycznych uwag wobec mojego odżywiania. Uważam ze w domu jem dobrze. W późniejszym poście wrzucę moich kilka menu. Moj domowy sposób odżywiania nie jest moim wymysłem, jest stworzony z pomocą dietetyka i z tego co zauważyłem jest dla mnie optymalny. Nie odczuwam braków i czuje się swietnie. Wiec jak cos [...]

[...] zależy kompletnie, także czy wypadną, czy nie, to juz ich sprawa :) I tak nie mam ich za dużo. Natomiast cenna jest Twoja uwaga co do dawki Test, bo biorę stale, stale jestem na cyklu , czyli 100 - 150 jest optymalne, zamiast 250. Na inne cykle nie chcę wchodzić, tzn nie chcę ich mieszać. Zmieniony przez - kuba003 w dniu 2017-10-29 09:16:32

Jedyna zaleta rekawiczek to brak odcisków na palcach po treningu. Podciaganie na drążku czy podciąganie np sztangi wzdłuż tułowia? A może jakieś inne podciąganie masz ma myśli?

Karkówkę podałam jako przykład - może byc schab, łopatka, udka z kurczaka, sledz, szprotki, Inne mięsa też, przy czym niestety wołowina jest droga. 2400 to jakos mało.

Są inne tematy do dyskusji. Przeczytaj temat tego postu i pierwszy post wszystko będzie jasne.

[...] 130 Obwód ramienia : 47 Obwód talii : 110 Obwód uda : 78 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~40% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4-5 razy w tygodniu trening silowy {Troche ponad rok stazu a wiec silownia nie jest mi obca ale treningi odbywaly sie bez trzymania michy} Odżywianie : [...]

A ja zawsze Zywiec.Kosztuje z 3,50 ale dla mnie inne nie maja podjazdu.Apa tez fajna. A z tanszych to wlasnie kasztelan i perla

[...] Tylko masa ciala, chcialem wiecej powtorzen zrobic. - Bulgar 3x10x14 Lzej niz myslalem. - Lydki stojac 3x15x60 na szmicie - Paloff press 3x8x12,5 Ostatnio paloff przebija inne cwiczenia na brzuch. Bezwzglednie numer jeden. Pomimo opinni, ze plecy i nogi na jednym treningu to zlo, udalo sie go zrobic. Wcale nie bylo za ciezko, tu raczej chodzi [...]

Nie, wafle ryżowe nie są strasznie złe, ale po mojemu w dziale Kuchnia znajdziesz od groma przepisów na batony węglowodanowe, babeczki z miktofalówki, ciasta białkowe i inne tego typu rzeczy że nie będziesz musiał wciskać w siebie białego chleba ani innych wynalazków, tak samo jak nie musisz wciskać w siebie 5x dziennie ryżu Szejk może być ciekawą [...]