Ja biorę tą witaminę od lutego 2011 i efekty są rewelacyjne, z tymże ja biorę w postaci czystego proszku a nie tabletek które mają po 50mg a reszta to wypełniacze i inne syfy, kondycja mocno wzrasta jak dla mnie to około 200% mojej poprzedniej wydolności, świetnie działa przy regeneracji (nawet na sen) poprawia myślenie, koncentracje, siła wzrosła [...]
Witam serdecznie Panie Piotrze ponawiam pytanie jak dawkować witaminę D i co z jej wpływem na inne minerały np Wapń (czy trzeba zwiekszyc podasz równiez Wapnia i o ile?)? Kiedy nie grozi zwapnienie jakie mogą być bezpieczne dawki maksymalne (500 % dziennego zapotrzebowania czy 1000%?). Che zakupić witaminę D z Olimpa bo chce się trochę bardziej [...]
[...] - Które według Pana są skuteczne i warte polecenia? - Jakich treningów Pan używał, używa? - Jakie treningi Pan poleca? - Czy treningi typu 5x5, Push&Pull, 5-10-15 i inne mają sens i przynoszą efekty, a może to strata czasu (prosiłbym w odpowiedzi o szczególne zwrócenie uwagi na 5x5, gdyż na dzień dzisiejszy właśnie tego typu trening [...]
[...] po prostu tym, że jeszcze chrząstka mi się rozrasta, zapisał mnie profilaktycznie na lampy i kazał kupic wapno, ale powiedział, że to nic takiego, że problem byłby dopiero wtedy, gdyby kolano mi się blokowało. Oczywiscie powiedzial, że lepiej jakbym robil inne cw. niz przysiad na nogi ale ogolnie to bez lipy, myslalem ze to cos powaznejszego
[...] ciezszych cwiczen i serii wymienionych wczesniej i 'bol' jezeli moge to tak nazwac ustapil czy rzadziej sie pojawia, ze rzadko zwracam uwage ;) Probowalem stosowac magnez i inne mineraly przed treningami ale nie zdaje to egzaminu. Jutro sprobuje zrobic trening brzcha jako pierwszy, gdzie organizm nie jest jeszcze wymeczony, ale watpie by cos to [...]
tao822: Żeby coś naprawdę Ci poradzić, musiałbym zobaczyć, jak Twój trening wygląda, jak go robisz, jak się żywisz. Ale zakładam, że jak inne partie "idą" to problemu raczej dopatrywałbym się w treningu. Generalnie biceps musisz pompować, a triceps jechać na obciążeniu i mniejszej liczbie powtórzeń. W obu grupach nie wychodzisz poza 10-12 serii, [...]
[...] rozpiska wyglada jak wyglada Płeć : mezczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 3,5 a 2,5 bez przerwy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]
Nie zapomnijcie zj e b A c arnolda , przeciez bral mete i inne wynalazki, znow poszedl na skroty, jestem zbulwersowany, jak mogl, dlaczego nie trenowac 40 lat do Mr O tylko 1x lat? co za dno, stracil wszystko w moich oczach, sytnetyk
[...] z nich pochodzące mają dokąłdnie takie same właściwości, co amino z WPC. Minimale różnice moga być w skłądnie aminokwasowym, jednak nie jest on w moim odczuciu znaczacy. Ale inne źródła aminokwasów, jak kolagen, mięso kurczaka...będa miały znacznie odbiegający od WPI/WPC profil aminokwasowy, a tym samym lepiej sprawdzać się w innych [...]
Renesans podczas cyklu,prócz testosteronu,podnoszą się jeszcze inne hormony. prolakty,estradiol,pogesteron,hormony tarczycy. Zeby się skutecznie odblokować,bez względu czy cykl trwał 6 tygodni czy rok.Wszystkie te hormony muszą być w normie.Inaczej na nic nie zdadzą się wszystkie te środki które wypisałeś. przed końcem grubych cykli,czy w ogóle [...]
[...] kiedyś przez Pana właśnie dzięki temu tematowi na forum. Płeć: M Wiek: 17 Waga: 88 Wzrost: 187 Cel treningowy: rekompozycja Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Nastąpiła jednak taka sytuacja że jakiś krótki czas (ok. 2 tyg) mogę mieć [...]
[...] pochylenie jakieś tam "minimalne" może być, jednak zbyt duże jest niewskazane. Zobacz sobie np filmik WODYNIA gdzie on w ogóle się nie pochyla, albo po prostu zobacz jakieś inne filmiki z youtube z przysiadami. KrystianeK Nie trzymasz jej czasem na karku? Ból ten może być spowodowany np zbyt wysokim ułożeniem sztangi. Spróbuj dać ją następnym [...]
[...] niż teraz, więc do końca nie mogę na tym polegać. 20% dla mnie jest średnio do zaakceptowania, ale tak jak napisałem, ze względów estetycznych, ale Ty możesz mieć zupełnie inne poczucie dla swojej sylwetki. W każdym bądź razie nie szedłbym dalej z zwiększanie tkanki tłuszczowej. I na pewno nie obcinasz maksymalnie węgli, tylko unikasz ich [...]
[...] temat 250-300 ml mleka po traningu z odżywką białkową. Od jakiegoś czasu mówi się, że mleko jest skuteczne w regeneracji po treningu siłowym, może zastąpić czy to carbo czy inne środki uzupełniające glikogen w mięśniach itp. Podobno mleko skutecznie napędza anabolizm po treningu i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej (Katedra Kinezjologii na [...]
Tak szukałem opinii o mesomorphie i natknąłem sie na takie coś . cytuje " NOX i inne pzred treningówki zawierające w skaldzie 1,3 dimethylamine maja działanie KATABOLICZNE!!!! Wszystkie te środki odziałowują na współczulny(działanie kataboliczne) układ autonomiczny, powszechnie nazywany "walcz albo uciekaj"- w tym momencie pod wpływem tego układu [...]
[...] jest napisane 5g w jednej porcji , jak Pan się do tego stosuje i co poleca . I jeszcze jedno w DT najlepiej niby przyjąc przed i po treningu , tylko ze przed treningiem jest jeszcze wiele innych odzywek jakiś stack kreatynowy , węglowodany i inne czy nie ma kolidują te środki ze sobą czy lepiej przyjąc rano ? Pozdrawiam i czekam na odpowiedz.
Witam Nieco inne pytanie, zapewne wszyscy gdzieś czytali, że siatki to najskuteczniejsza metoda, ale jednak to ciało obce w org. ostatnio czytałem na temat innej metody Desardy "sposób naprawy, uwzględniający aspekt biomechaniczny kanału pachwinowego" Do wzmocnienia tylnej ściany tego kanału wykorzystuje uszypułowany obustronnie pasek rozcięgna [...]
[...] opierać się na omletach,jajecznicy,twarogach i serach wiejskich.Dlatego co powiedziałby pan na tego typu jadłospis : 1.Omlety z czterech jaj + płatki owsiane lub jakieś inne źródło WW. 2.Ser wiejski + makaron 3.Tradycyjny obiad (schabowy,mielony,ryba itp.) 4.Twaróg 125g + ryż. 5.Jajecznica z 3-4 jaj 6.Twaróg 150g Wolałbym uniknąć [...]
[...] rozmiar "pompy" jest tego warty. maksymalne dawki to około 4g/ dzień. Zdecydowanie jednak unikałbym stosowania aspiryny jeśli trenujesz dla zwiększenia masy mięśniowej. Są inne sposoby na łagodzenie potreningowych dolegliwości (z resztą po co wogóle je łagodzić, pamiętaj, że BÓL JEST CENA KTÓRĄ PŁACIMY ZA SIŁĘ!) i zwiększenie pompy w trkacie [...]
Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie
