inne

[...] bo jeśli chodzi o białko to 2g i 1g tłuszczy Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 183 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 4 lata Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantle,ławka regulowana, drążek, poręcze,modlitewnik, urządzenie do nóg, [...]

[...] kaptury... i ogólnie co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa-siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domówka ale dobrze wyposarzona Dieta: trzeba jakąś znależć Przeciwskaznania [...]

[...] Z góry dziękuję i Pozdrawiam!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 178 Cel treningowy: Przyrost siły Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka, gryf prosty nieograniczone obciążenie, handelki Dieta: brak [...]

[...] 48 cm (najszersze miejsce) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 29,4 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła 2 wf-y tygodniowo poniedziałek 1h środa 2h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak Odżywianie: Jem często , lubię słodycze jestem wszystko żerny. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Poza słabą [...]

[...] wiem jak sienazywa dwoglowy chyba prosze o opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia bez wyciagow Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] to około 95 kg ćwiczę tak z 70 - 75 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 7-8 m Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciężary, żadnych maszyn Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: bolące [...]

[...] Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zrzucić tłuszcz z ciała/ poprawić wygląd sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1-1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : Brak - praca przed biurkiem, w domu to samo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : poręcz/uchwyt do dipów/pompek etc , dużo [...]

[...] (w nachwycie?, szeroko ręce?, balansować nogami?, jakie mięśnie będą zaangażowane przy ćwiczeniach?, ile czasu zaangażowane mięśnie potrzebują na regenerację?) pompki i ew. inne ćwiczenia planuję wziąć z tego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html jak połączyć mój trening z treningiem na wzrost (linku u [...]

[...] nog w gore ze sztanga 4x12/10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73~75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiency Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: próbuje zdrowo się odżywiać [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Muay Thai, poniedzialki i srody Odżywianie: jem wszystko, bez ograniczen Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] brzucha lezac 4x max russian twist 4x 10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: koszykówka, siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: ogólna Przeciwskaznania [...]

[...] : 31 Obwód talii : 83 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : dużo pracy przy biurku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu bieganie, trening przygotowujący do maratonu Odżywianie : rezygnacja ze słodyczy to nie problem Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]

[...] Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 2 lata temu ćwiczyłem trochę tak na zwałe, teraz zaczynam porządnie. Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie pływanie, ping-pong, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest. B- 1.8-2.0 [...]

[...] Proszę o ew. konstruktywne uwagi. Z góry dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 tyg Uprawiane inne sporty: siedzenie nad ksiązkami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): praktycznie full sprzętu, bez maszyn, drążka. Wyciąg będzie [...]

[...] pytanie i korektę planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: siatkówka plażowa, potem W-F w sql Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, ławka prosta, regulowana, [...]

[...] :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65 Wzrost: 166cm Cel treningowy: Ładna rzeźba calego ciagla Staż treningowy na słowni: Staż domowy (ok. 3 mies.) Uprawiane inne sporty: Czasami piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga (20kg), 2x Hantle (2,5kg, Ławeczka (regulowany poziom [...]

[...] przy podobnej intensywnosci i podobnej diecie. 1kg i 1cm w pasie to nie jest wynik, ktory mnie zadowala patrzac na to, ze wczesniej szlo po 4 cm/miesiac z pasa (pomijam inne wymiary), a teraz pojdzie moze nawet niecale 2, jesli taki stan sie utrzyma. Nie bede tutaj rzucal jakimis tekstami w stylu "chce schudnac 30kg w 3 miesiace co robic". [...]

[...] Obwód uda : Brak danych Obwód łydki : Brak danych Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Brak danych Aktywność w ciągu dnia : Szkoła,treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 razy siłownia(sr,pt,nd- hst,fbw), 3 razy bjj(pn,wt,czw) Odżywianie : Zbilansowana dieta Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] nie sa one przesadne, albo w ogole dla profesjonalnych kulturystow. Ponizej jest kilka linkow i chcialbym zebyscie mi pomogli wybrac ktorys z nich albo zasugerowali jakies inne, bo jesli chodzi o ulozenie splita to mam zerowe pojecie o tym. Rowniez, zaciekawilo mnie czy jest szansa skorygowania wady kregoslupa, ktora nabylem przy komputerze ;/ [...]

[...] 175cm, 59kg) postanowiłem zwiększyć masę. Ułożyłem taką oto dietę i rozplanowałem godziny posiłków w tygodniu. Proszę o jakieś poprawki, ew. zmiany. Godziny są takie a nie inne bo szkoła i dodatkowe zajęcia zobowiązują.. przechodząc do sedna: PONIEDZIAŁEK 7:30 9:35 13:30 16:30 PRZEDTRENINGOWY 19:00 POTRENINGOWY 21:00 22:00 WTOREK 7:30 9:35 [...]