inne

[...] wspięcia na palce 2 serie (ciężko) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 185 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: mma (prawie 2 lata) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt // siłownia Dieta: 10 wskazówek żywieniowych [...]

[...] przepraszam za bledy i z gory dziekuje za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Moc Staż treningowy na słowni: 4 mc Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: probuje jakas trzymacz Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] 2x10 rozgrzewka, 1x10 maxymalna by Beny Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 11 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty, lamany, szntangielki, lawki Dieta: staram sie jesc 5 razy dziennie i [...]

[...] min odpoczynku Z gory dzięki za wasze odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: SIŁA Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa mięśniowa, siła Staż treningowy na słowni: w sumie około 1,5 roku amatorskiego ćwiczenia Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z możliwością ustawienia skosu + modlitewnik, gryf prosty, łamany, niestety tylko [...]

[...] Plan znalazłem w sieci . Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: żeźba Staż treningowy na słowni: nie mam dopiero zaczynam Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2xhantle 2x10 1x20 Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane [...]

[...] czas równomiernie dostarczać białko do organizmu. Najlepiej wychodzi puki co białko z HDT, właśnie przez obrazek przedstawiony wyżej... i chciałekm się dowiedzieć czy inne białka mają podobną wchłanialność? Zastanawia mnie czemu HDT, białko amerykańskiej firmy, jest najtańsze ze wszystkich tu podanych? Iie próbowałem jeszcze żadnego więc [...]

[...] serii,cieżary,powtorzenia, itp..), ale wszystko na nic. Podczas treningu całe ramiona pompują się do rozmiarów pasujkacyhc do sylwetki a czasem nawet przewyższają rozmiarem inne mięsnie ( ;p proporcjonalnie oczywiście). Tylko ze na drogi dzien wszystko wraca do normy czyli ręce zmniejszają się praktycznie 3-krotnie!!. Miałem już zakończyć swoja [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: byle do przodu ;D Staż treningowy na słowni: 2 lata, ostatnie półtora roku przerwy... Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga (też łamana), sztangielki, ławki, wyciąg(w naprawie) Dieta: brak [...]

[...] zmian . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90-91 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka 4-5 h w tygodniu, aeroby 5x 30 minut (bieganie), 3 h WF w szkole, 3 x siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] nie odejdzie bez idiotycznych uwag, śmiechu itp. czym wk... mnie naprawdę do ostateczności (jego sylwetka to raczej pan Mann aniżeli Arnold). Jak chcę, żeby kupił coś innego, kończy się to na: "Nie podoba się - nie jedz" :) Czy tylko ja mam tak prze*ebane? Jemu nie wytłumaczy. Niestety chyba będę jeszcze przez kilka lat skazany na [...]

[...] Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: średnie Aktywność w ciągu dnia: aktywny tryb życia , jeżdżę na rowerze ,gram w noge , chodzę na siłownie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 dni w tygodniu , rower co 2 dni , noga 2 razy w tygodniu , czasami pływam w jeziorze 1 raz w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: atletyczna sylwetka Staż treningowy na słowni: jakby zebrać do kupy to 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak ułożonej. pożywne posiłki, przynajmniej 70g [...]

[...] Prosze o ocene i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 63kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka do cwiczen, sztanga, hantle Dieta: BRAK :( [...]

[...] Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: Jeżdzę na deskorolce codziennie, oczywiście uczęszczam do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności: . Odżywianie: tendencje do tycia .. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: . Stan zdrowia: 3 treningi Preferowane formy aktywności [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: ~55kg Wzrost: 168 Cel treningowy: poprawienie sprawności fizycznej oraz rzeźby ciała Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna - rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak na razie nic Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] dobijać do 80 kg :D Ukłony Ivanowic Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła, rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: RR Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: Jak to policzyć? Aktywność w ciągu dnia: Uczelnia... Czasem bieg ale nieregularny dla przyjemności nie dla treningu... Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegi, piłka nożna, i 5kg hantle Wczoraj zacząłem 6 weidera! Odżywianie: Nie lubię mięsa i masła oraz margaryny poza tym wszystko can be Cel: [...]

[...] ruskiego tescia planuje wziąść 3 strzały omy. No i te 3-4 tyg do odbloku planuje na winstro w tabletach 10mg jechać 20-30mg na dzień. Mile widziane komentarze poprawki i inne tego typu. Jeżeli ma ktoś inny pomysł jak to rozpisać to niech się podzieli. Prosił bym tez o pomoc przy odbloku i czy dodawać do cyklu b12 w strzałach i pompę?? Do [...]

[...] diety? Czy ze mną coś nie tak ? :D Ankieta: Płeć : M Wiek : 20 Waga : 65? Wzrost : 176? Cel treningowy : Masa + siła Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy? Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : proteiny, [...]