nosferatu ja cwiczylem przed wypadnieciem barku TKD wtf - po wypadnieciu musialem ostro sfolgowac, na chwila obecna nie cwicze - matura i inne sprawy nie starczy mi czasu a tez poza tym mialem na treningu 1 przypadek ktory napedzil mi strachu i przez niego zrobilo mi sie "cieplo w spodniach" podczas uderzania w packi - trzymalem ja [...]
w czwartek jadę prywatnie do ortopedy to opiszę co i jak no właśnie raczej przemieszczenia kości nie było więc może tak źle nie będzie, ale wątpie żeby więzadła czy inne mniej ciekawe rzeczy były w porządku bo nadal przy wykonywaniu pewnych ruchów boli nie mówiąc już o podnoszeniu ciężarów
[...] mce chodziłem na fizjoterapię i ćwiczenia. Fizjoterapeuta doradził mi ponowną wizytę u lekarza (chodziłem do sportowej kliniki medycznej) ponieważ jego zdaniem sprawa miała inne podłoże niż tylko mięśniowe. Miałem zrobione USG, prześwietlenie (nic nie wykazały w sumie) oraz rezonans magnetyczny z kontrastem dostawowym. Co ćwiczyłem przez [...]
[...] trenowac, moze ze strachu, moze tez dlatego ze mialem w tym roku mature. Nie wiem sam, ale ciagle sie rozwijam w domowym zaciszu, codziennie pompki, ekspander, oraz inne rozne cwiczenia (robie trening domatora). Ostatnio zalatwilem sobie drazek, i teraz na nim sie podciagam nachwytem - straszne male wyniki ale pracuje nad tym. Ktos sie [...]
[...] miejsca, gdzie ponadrywałem mięśnie (gł. długa bicepsa i m. nadgrzebieniowy). Chrobocze mi tylko w stawie, ale tym się nie martwię. Robię spokojnie 4 serie po 15 pompek i inne ćwiczenia lekkimi hantlami, biegam, a od dziś ide na siłownię (głównie nogi, brzuch i lekko góra). Nie wiem jak będzie bez tego obrąbka, ale jestem dobrej myśli. Podobno [...]
[...] to jaka ostra jest... Olgisław a teraz intymnie jesli mozna:) - czy prowadzisz spokojny tryb zycia? - czy raczej szalejesz, grasz w tenisa, boksujesz, karate cwiczysz, czy inne tego typu rzeczy? Bo chodzi mi o to, ze pisalas, ze Twoj bark ma sie juz niezle i nie wypada, wiec chcialbym wiedziec czy dlatego ze nie nadwyrezasz go, czy dlatego ze [...]
Dzieki za wczesniejsze rady z barkiem wszystko ok. Z kolei mam inne pytanie- od operacji minely cos okolo trzy misiace. Za miesiac bede mial mozliwosc dolaczenia do druzyny wioslarskiej, ale bedzie to dopiero 4 miesiac wiec wedlug zalecen lekarzy kiepsko raczej. Moze ktos napisac z madrych ludzi z forum co robic i czy moge sie juz wysilac na tyle [...]
voznyvip... pilka nozna - moja pasja - owszem, ale do tego dochadza wszelkie inne sporty - siatka, wspinaczka, rower, narty, rolki, plywanie itp :P ...a moje barki wygladaja tak, ze prawego nigdy nie zwichnalem, ale potrafi nieprzyjemnie 'chrupnac' przy duchach jak w serwisie siatkarskim albo rzut pilka ... przestalem tak robic - wzmacniam [...]
http://medicalcenter.osu.edu/pdfs/PatientEd/Materials/PDFDocs/exer-reh/upper/isometric-shoulder.pdf tu sa rozrysowane... te co ja robie i jeszcze inne... mi naprawde pomagaja... ale trzeba je robic czesto... systematycznie i dlugo... znaczy - ja zdaje sobie sprawe ze powinienem je robic juz chyba zawsze... plus jest taki ze mozna je robic [...]
[...] akcji do teraz czuję potworny ból, a przy samym urazie następuje praktycznie zero ruchomości barku, nie jestem w stanie ruszyć ręką. Bardzo proszę o pomoc, czy szukać innego lekarza i wydać kolejny majątek, czy leczyć się w jakiś sposób samemu, co robić. Czy może szukać kliniki i spróbować dostać się na NFZ na atroskopię itd? Lekarz [...]
[...] to zostawia się bark w spokoju. Jeśli natomiast staw wymaga operacyjnej stabilizacji, to robi się to od razu, "za jednym zamachem". Skoro jednak Twój lekarz ma inne sposoby, to pozostaje mieć nadzieję, że facet wie, co robi. Co do noszenia ortezy 3 miesiące to też, niestety, pierwszy raz w życiu się spotykam z czymś takim. Ja [...]
tak bylem w prywatnej w łodzi. operował mnie prof Fabiś koszt u mnie byl 3 000 zł + implanty jeden 550 zł zastosowano mi 5 wiec zapłacilem 5700. jesli chcesz jakiesss inne szczególy pisz
Ja juz bylem na konsultacjach i operacje mam w 2 polowie lutego. Mam uszkodzony staw i naderwany miesien dwuglowy ( biceps) i inne jeszcze rzeczy. AXL2000 szkoda ze tyle zwlekasz z leczeniem. Mi wypad 2x i juz udalo mi sie dostac na operacje zrobia to i mam nadzieje bedzie dobrze. Co ci moge polecic to tak: za kase robia wciagu miesiaca w [...]
[...] dostałem się do mojego lekarza, który napisał wniosek o ortezę odwodzącą. Oczywiście później jeszcze bieganina typu biurokratycznego po pieczątki, potwierdzenia NFZ i inne duperele. W sklepie medycznym okazało się, że takie urządzonko nie mało kosztuje (ok. 1100 zł), na szczęście 70 % refunduje NFZ. Ale na nieszczęście orteza była tylko na [...]
[...] zaskoczony stwierdził ze uspimy i nastawimy troche przerazony bo poprzednie na zywca ale nic to on sie zna.obudziłem sie i wszystko ok stwierdził ze ortezy nie załatwi bo inne wojewodztwo wiec gipsik.powrot do siebi w kolejce do ort kilka dni dostalem sie mowie mu historie on nawet na Rtg ni rzucił okiem oswiadczyl, ze ortezy to on nie stosuje [...]
[...] meblami przy czym wzmacniałem mięśnie naramienne, głównie przednią część. Potem zmieniłem pracę i od 2 lat stukam w klawisze kompa , a dźwigam co najwyżej komputery, inne ćwiczenia też coraz rzadsze. W sumie więc osłabienie mięśni ramion i stało się… ? Proszę o opinię doświadczonych forumowiczów w tej i jeszcze jednej [...]
[...] brzucha jest lezenie na plecach wciaganie podbrzusza i napinanie cewki moczowej. Poza tym przeciwskazane całkowicie sa cwiczenia typu wyprosty tułowia, martwy ciag i inne wzmacniajace miesnie grzbietu. Przeciwskazane sa takze jakiekolwiek ingerencje kregarzy i innych czarodziei mowiacych o nastawieniu kregoslupa poniewaz w kregozmyku nie [...]
Powinnaś przedłuzyć L-4 i załatwić sobie rehabilitację. Kręgozmyk jest cięzki do wyleczenia poniewaz polega na ciagłym systematycznym wykonywaniu ćwiczeń stabilizujących kręgosłup. Może dą się porozmawiać z pracodawcą o przeniesienie czasowe na inne stanowisko. Gdzie mieszkasz bo może będe w stanie polecic kogos kto by się zajął Twoim kręgosłupem
[...] to nie potrzebne ;) Robie cwiczenia dynamiczne, malym ciezarem, duzo powtorzen, czyli tak, jak sie powinno robic dla wzmocnienia miesni i sa to glownie barki i plecy. Teraz inne pytanie, kto Ci powiedzial, ze nie mozna wzmacniac miesni bez pelnej ruchommosci? Co mi z niej, jak nie bede mial sprawnego barku? Wole miec o te kilkanascie stopni [...]
Zwichnięty bark
