[...] że to nie kulturystyka, tylko fitness! Dziewczyny nie podjadają, gdyż "zepsuje im to formę" %-) Ale czym jest forma? Słowo to w kulturystyce ma całkiem inne znaczenie - chodzi o jak najniższy poziom zatłuszczenia, co w bikini nie jest pożądane, więc dlaczego mamy podchodzić w ten sposób w naszej kobiecej kategorii, gdzie [...]
[...] jęczmienne, żytnie Mięso / wędliny: Złe: Większość wędlin i gotowych wyrobów garmażeryjnych, a zwłaszcza: wędliny wysokowydajne (czyli parówki, pasztety, konserwy mięsne i inne im podobne wynalazki) Dobre: Świeże mięso takie jak pierś z kurczaka/indyka, udka z kurczaka/indyka, chuda i półtłusta wieprzowina, wołowina, a także podroby, zwłaszcza [...]
Gringss w pewnym stopniu masz racje , bardzo duza role dzisiaj odgrywaja hormony , ale za oceanem odgrywaja tez troche inne czynniki , tam jest podejscie wszystko , albo nic .Jezeli postanawiaja sie tym mocniej zajac to zwykle mysla odrazu o najciezszej kategorii , tam sie nikt nie bawi [...]
[...] się do tego, co mówisz. Podejście podejściem, ale jak nam się rozjedzie oczekiwanie z tym co zobaczymy to jest dół, co oznacza, że nasze prawdziwe podejście jednak jest inne :-) A jeżeli chodzi o metamorfozy... Też takie miałam nadzieje, jak Ty, ale potem sobie poczytałam i jak przeczytałam jak się któraś kajała, że w całym cyklu miała [...]
[...] clostridią, niedoczynność tarczycy, boreliozę, sklerodermę, cukrzycę, opioidy, antybiotyki, stres, syndrom Ehlers-Danlosa - Campylobacter, e.coli, shigella, salmonella i inne bakterie mogą tworzyć toksynę CDT na którą organizm wytwarza przeciwciała przez co hamuję/spowalnia perystaltykę. - Skrobia i niektóry błonnik karmią bakterie i prowadzą [...]
[...] mięśni i tak dziwnie poukładanych ;-). Problem ze wstaniem , problem z chodzeniem po schodach , problem ze wszystkim za wyjątkiem AEROBÓW NA ROWERZE. Kurna ! - całkiem inne mięśnie tu pracują ! Drugi trening (poniedziałkowy) zrobiłem w odwrotnej kolejności - nogi na koniec. Wszystko poszło ok . W następnym dniu nie odczuwałem już większych [...]
[...] staniesz w miejscu poniewaz nie masz rownomiernie rozwinietej sily na starcie. Poza tym uwazam ze to jest bez sensu kiedy za baze bierzemy wynik 100 kg na 1-2 powt. Co innego na 10 - 12 powt. w seriach - to daloby wg mnie jakas podstawe do szacowania dla innych cwiczen, zakladajac ze te wspolczynniki maja przelozenie na inne cwiczenia. Ze [...]
[...] gratulacje przejrzystości oraz jakości zapisków!!! no i panie mega profesjonalne podejście aż mnie przytkało, tak czytam i myslę że i ja będę musiał bardziej do michy się przyłożyć, od października planuję cykl na kreatynie zakupiłem jabłczan olimpu, do tego białko i inne dodatki ale co i jak podam na swoim dzienniczku. pozdro ARCHI!;-)
[...] Ty podajesz przesłanki typu "szlak metaboliczny X jest lepiej stymulowany przez BCAA niż przez glutaminę" - i co z tego? po pierwsze BCAA jest przyjmowane osobno, po drugie inne aminokwasy są pod dostatkiem. Pozostaje pytanie gdzie i jak "znika" glutamina podana w uderzeniowej dawce 20g. I co nam daje te kilka ścieżek metabolicznych "zniknięcia" [...]
[...] powodu tego właściwego tempa wzrostu gospodarczego. Dopiero bardzo rzadkie, genetycznie niezwykłe corchorifolius który był duży, w młodym wieku. Europejczycy po prostu mieli inne spojrzenie i inne standardy. Na samym początku mój trener narzekał sytuacji znalazł w USA: heavy dependance na badania, długo półtrwania estry stosowane w długie cykle [...]
[...] taki stan muskulatury sie podoba, nie jestem fanem fitnesowym. Od marca sporo tego przybylo 23,5 kg to jest bardzo duzo w ciagu 9 miesiecy. Twoje podejscie do jedzonka bylo inne ale czy az tak skuteczne tego sie nie dowiemy, bo co by bylo jakby ktos porownywalnie do Ciebie w tym samym odstepie czasowym jadl przynajmniej w 80% czysto. Wtedy mozna [...]
[...] . A na odbite pytanie osoby prowadzącej dziennik o fotki/bloga/itp. - zazwyczaj pada podobna odpowiedz: Ja trenuje dla siebie, ..... nie licze na efekty ...... bo na co innego mozna liczyć cwiczac rekreacyjnie... to ja sie pytam o co kaman? Czyli jeśli ma ktos bloga, Jeśli cos robi online, to co?! Już nie ćwiczy rekreacyjnie? Juz to jego [...]
[...] taka jak wyżej jeśli się szybko zalewasz nawet na niewielkim plusie kcal - to wysokie węgle nie są dla Ciebie podejście osoby o endomorficznej budowie ciała będzie zupełnie inne niż ektomorficznej albo hardaginera oni redukują na większej ilości węgli niż endo robią masę ...kończąc - węgli organizmowi jest potrzebne około 50g ed,reszte sam sobie [...]
[...] postaraj sie odpowiedziec na pytania,ktore wczesniej postawilem. na temat zakresu powtorzen(ogolnie-parametrow),sprzyjacemu pracy nad technika wypowiedzialy sie dwie inne osoby,w innym miejscu,wiec nie bede powtarzal w kolko tego samego. pytasz czemu nie robic po 1p? to proste-nigdy pierwsze powtorzenie nie jest idealne. i caly czas [...]
[...] lustrowania wszystkich stron odnaleźć kluczowe dane: Strona nr 3: wstęp do diety i wyjaśnienie z czego składa się posiłek po treningowy Strona nr 5: błonnik pokarmowy i inne substancji antyodżywczych a wchłanianie wit i składników mineralnych, RDA Strona nr 6 – rola kwasu fitynowego w walce z osteoporozą i zmniejszaniu wchłaniania żelaza i [...]
[...] czekolady, dla mnie dosyć dziwne jest, że niektórzy przy diecie redukcyjnej całkowicie rezygnują z tych produktów podczas, gdy niemal w każdym posiłku uwzględniają ryż lub inne produkty zbożowe. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-06-09 10:14:22 Oglądałem raz filmik bodajże autorstwa Michała Karmowskiego, który wypowiadał się właśnie na [...]
[...] maja ich sprzety i sa naprawde dobre. Zrob search wypowiedzi po moim nicku, to zobaczysz ze sam ich polecam na forum. Coprawda zaden z nich trytona ani pytona nie ma tylko inne, no ale cwiczy sie jak miod.” Strona pierwsza tego postu. „Ja to rozumiem tak - mieli zly "czas" zdarza sie kazdemu. Wyjasni sie i oni [...]
Lubić to ja też lubię :D Nie no wiesz, ja nie cheatuje ani nic, słodkości czy lody czy inne pierdoły to ostatnio w 2017r jadłem po swoim starcie w Sopocie. Od tamtej pory bez żadnych słodkości a jak idę na wesela/chrzciny/konumie itp to jem tylko mięsko i to chude, bez panierek i nie ociekające fatem. a jak są jakieś imprezy rodzinne typu [...]
a wybrałeś juz imoreze gdzis byś chcial startować? najważniejsze zrobić wszyysko na 100 procent i mieć najlepsza formę jaka można osiągnąć na zawody a sam start jka dla mnie to była wisienka na torcie ;) oczywisice to. moje podejście bo kazdy moze mieć inne
[...] je i w trakcie, chwilę po zaczyna wywalać kable, puchnie się. W DNT tego nie miałem, a wieczorem kiedy ładowałem tę śmieszną ilość węgli, to było za mało, bo najpierw inne tkanki te węgle wciągały. I satysfakcja jedzenia przez cały dzień kury z orzechami i ketchupem bez cukru - mega :D Jeśli organizm jest nastawiony spalanie ww, to po [...]