Wpiska z treningu 22.10.09 KLATKA+TRICEPS Wyciskanie sztangi na skosie 4 serie po 6-8 z progresją ciężaru Wyciskanie hantli na płaskiej 4 po 8 Pompki na poręczach 3 s (20 ,18,11) z obciążeniem ok 10kg Wyciskanie sztangi w wąskim na płaskiej 4 s po 8 wyciskanie francuskie leżąc 4 s po 10 23.10.08 NOGI Przysiady ze sztangą z przodu 4 s po 6-8 [...]
4500 kilometrów od domu 2500 metrów nad poziomem morza - blog treningowy Żelesia Witam !postanowiłem założyć jeden z najbardziej osobliwych dzienników treningowych w historii SFD .Jak sama nazwa wskazuje sama wysokość na jakiej położona jest moja siłka raczej nie sprzyja treningom a dorzucając do tego mało przyjazny klimat i kompletnie wrogich [...]
Myślałem że moge bez tego dawać ;/ Flexa 1 saszetke dziennie do obiadu,sniadania na noc czy pomiedzy jakimis posiłkami. ??? Ile w porcji sie przyjmuje tej kreatyny z inkospor 5g.? Dwa razy dziennie bedzie dobrze.? Czy dać trzy razy dziennie rano na czczo przed i po treningu.?
Witam,ankieta działu ! WIEK:21 WAGA:78 WZROST:180 STAŻ NA SIŁOWNI:ze 2-lata z przerwami po 2 miesiące góra. DIETA:Dobrze się odżywiam ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Ten będzie pierwszy CEL CYKLU:Masa,siła,(ogólne rozwiniecie się) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Coś pomiedzy ektomorficzną aaaaaaa endomorficzną STAN [...]
Witam po przerwie W tym tygodniu nie byłem jeszcze na siłce, czułem rwanie w barku i postanowiłem dać mu odpocząć. Przez to zakończyłem również wcześniej cykl, krety zostało jeszcze na jakiś tydzień. W środę ból przeszedł, ale na siłkę wracam dopiero w poniedziałek, wtedy też wznowie dziennik Czas na podsumowanie 34-dniowego cyklu Ocena [...]
1. Kto jest producentem marki Inkospor? Nutrichem 2. Gdzie mieści się siedziba producenta (proszę podać miasto i kraj)? 3. Podaj nazwy serii produktów, jakie oferuje marka Inkospor? Active, Active BALANCE, X-TREME
będę wpadał bo: -jesteśmy w miarę podobni jeżeli chodzi o wygląd / staż / osiągi -sam za niedługo mam zamiar szamać kretkę i szukam do tego jakiegoś treningu -interesuje mnie jak wrażenia po krecie inkospor jak się prezentują twoje maxy? sądząc po wypiskach to konkretnie
BCAA Olimp 750 chyba jako jedyne mają napisane w rozposce, żeby brać 3 razy dziennie. Rozumiem, że sens brania BCAA rano na czczco i wieczorem (oprócz standardowej porcji w ciągu dnia treningowego) jest taki, aby przeciwdziałać nocnemu katabolizmowi? Kiedyś zalecano tak l-glutaminę, ale jak się okazało, niepotrzebnie. Tak się zastanawiam, czy [...]
Witam wszystkich Planowałem zrobić test w dziale z odżywkami, ale zwlekałem z tym i minęły już ponad 2 tygodnie odkąd zacząłem cykl na kreatynie inkosporu Postanowiłem jednak założyć dziennik, który pozwoli mi na udokumentowanie wypisek z treningów, fotek itd. Fajna sprawa przypomnieć sobie po roku 'jak to kiedyś było' hehe Forum odwiedzam [...]
Witam, mam kilka pytań do osób znających się na temacie. Jakiś czase temu zakupiłem No Xplode (820g), ale nie miałem okazji użyć, a mam zamiar zrobić to w najbliższym czasie. Zastanawiam się z czym go najlepiej połączyć jako staka przedtreningowego? Myślałem o Cell Mass (BSN) i Halo (Muscle Tech), ale opinie są raczej przeciętne na ich temat. [...]
[...] mają wpływ... Swego czasu - przed wejsciem na rynek estrów, orotanów itp - ludzie podobnie relacjonowali dzialenie monohydratu kreatyny: na jednych działal lepiej inkospor, na innych uniwersal, na innych multipower, albo hi-tec - a np - olimp juz nie . Do tej pory przychodza do sklepu osoby które na 3kg mass xxl zrobili 5kg masy, a na [...]
Co sądzicie o tym?? Wszędzie się reklamują i nie wiem czy warto to kupić?? tu macie link: http://www.cso-inkospor.pl/home/mainset.htm Link znalazłem na sfd więc chyba może być Zmieniony przez - Sportsmen9 w dniu 2009-09-05 21:00:46
Byłbym bardzo wdzięczny gdyby ktoś podał mi gdzie się znajdują (jeśli nie w stolicy to blisko) hurtownię takich firm jak: 1) Inkospor 2) Trec Nutrition 3) Olimp 4) Universal Nutrition Pozdrawiam