iness

Iness ty jesteś człowiek czy kutwa robot :D ?

Iness ty się nie nadajesz na fizjoterapeuta tylko bardziej na rzeźnika %-) obejrz sobie momenty :P ja tu na recepcji siedzę i juz prawie płacze

dawaj Maks to Iness szacun, moje plywanie ogranicza sie do 'nie utopic sie' %-)

oglądać, nie biegać, Polska - Rosja http://www.fixalen.tv/20150529/vv-1081708--55678419b4dc06.45644412.html Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-29 21:06:24

widze, ze przyjąłeś moją rade Dream:p A JA ZDAŁAM NEUROLOGIE WŁASNIEEEEEEE!:D owszem, doszedłem do wniosku, że nie jestem ascetą i gałka lodów/grill w weekend/piwko mi zaszkodzi mi w robieniu formy. A miesięczne obżeranie się owszem... Zaraz polecą naleśńiki z serem i kurczakiem i na rower :-D

bieganie kocham i marzę o tym, żeby stanąć na podium kiedyś, nawet na 3 czy 2 miejscu, aby dostać puchar i go podnieść w górę, a na 1 miejscu to już w ogóle chyba bym zemdlała ze szczęścia %-) kb i tak dopiero bym mogła zacząć od jesieni trenować, ale to też wydatki spore Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-06-04 11:57:36

Iness......

No jak 30 lat tak ktoś robi to trzeba być idiotą \-) Tak pop, w Holandii, 150% płatne cały czas bo na nocki chodzi Iness, nie, myślimy tak samo bo w końcu bracia, ale on w sporcie nie siedzi :P

bym iness nie dobiegł, ale to przez mięśnie, nie oddech

ps. iness telefon mi działa, masz foto w dzienniku - dawaj soga :D i będą zdjęcia po redu

no i co z tego że w stolicy mieszkam Dream, to nie ma nic do rzeczy, ja nie jadam na mieście raz będąc tutaj zjadłam chińczyka, ze 2x w macu (chociaz nie lubie) i ze 3-4x kebaba coffee shopy bym chciała \-) to ze stolycą to był żart, przecież wiem że nie jesteś pro elo hipsterem w nerdach rurkach i włosami na Skrillexa :))

iness te kajdanki to zależy z kim, srsly. Można być w związku takim, że jest od uja profitów i żadnych kajdanek 8-)

to ch**owo bebolek :-( Iness: byłem, ale tam nie pasowało co innego + wtrąciła się kolejna osoba. Swoją drogą od jakiegoś czasu nadal utrzymuję dobry kontakt z tym dziewczęciem :))

Iness, a z tą moją stopą to poważne bardzo, jeśli nie przechodzi? Tzn zakladając,że to jest to, o czym mówiłaś, że nie mogę zginać i prostować, a to nie przechodzi. Żebym nie został kaleką

Niezły całkiem czas wykręciłeś kalikstat ;-) Będę na pewno podglądać twój dziennik, bo też biegam. Jak kolano? Ja w sierpniu leczyłam u siebie ITBS, 2 tygodnie ćwiczeń i po krzyku - póki co nie ma śladu, że było. Jak choć lekko coś czujesz, to odpuść sobie bieganie na chwilę i idź do dobrego fizjoterapeuty. Ja się męczyłam kilka miesięcy [...]

a te wygibasy na które przychodzą to są jakieś zajęcia zorganizowane o konkretnej nazwie czy z jakiego tytułu oni tam się bawią? Nie, u nas facet daje nam wolną rękę, ale podbija do każdego, dopytuje się o plan, koryguje błędy itd. Dzisiaj zayebisty trening, spieszyło mi się bardzo, ale przez to było bardzo intensywnie + wpadł rekordzik w martwym [...]

1. { x5}= 1seria 2s x(2*2kg) + 2s x(2*3kg) Hahahahah, Seven rozj**ałaś %-) Co ty za wielomiany tworzysz %-) Ja też nic nie rozumiem, ale to jest bezbłędne hahah:)) Wbijam SOG \-) Hahaha, sam na to patrzyłem dobre 5 minut i się zastanawiałem, co to ma być, ale pomyślałem sobie, że pewnie tylko ja nie rozumiem, więc siedziałem cicho %-)

Iness, to ciasto jest na fasoli czerwonej robione, nie wiem czy to Twoje gusta kulinarne %-) W piątek nieco większe kalorie, dałam sobie spokój z liczoną miską, bo był nareszcie apetyt i w ogóle poczułam, że ten tydzień się skończył - zszedł ze mnie stres i poczułam, że muszę trochę wyluzować też w tej kwestii. ( makaronu z cięlęciną, taki po [...]

a co to jest to nadużycie ? Wygląda mi na lody domowej roboty z borówkami :-D teraz tak gorąco... lody idealne w diecie @@-) jogurt grecki+owoce, zamrażasz i masz ;-) Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-08-05 18:13:44

Laura - tutaj masz tutorial z wyciskaniem kubańskim :-P : https://www.youtube.com/watch?v=e7gGRU0o-Q8 Polka, Doris, Iness - haha :-D zapisałam to tak, żebym sama się mogła połapać %-) Już tłumaczę :-)) : 1powtórzenie tego ćwiczenia polega na wykonaniu od razu po sobie 3wznosów bocznych i 3wznosów przednich. Jedną serię kończę po 5 takich od razu [...]