indeks insulinowy

to nie tak, że mamy patrzeć tylko na indeks insulinowy,a IG całkiem nie zaprzątać sobie głowy. Co prawda niskie IG mają również lody i zdaje się hamburgery jak nie pomyliłem, co prowadziłoby do błędnych wniosków, że należy je spożywać ;-) generalnie lepiej zawsze wybierać to co ciemne - kasza gryczana, chleb razowy - z tym się zgadzam całkowicie i [...]

[...] diecie niskowęglowodanowej przy niedostatecznym poziomie glukozy, i niskim poziomie insuliny białko po zamianie w glukozę trafi do móżgu, bez udziału insuliny, gdzie jest najbardziej potrzebna. Tak jak pisałem problem jest bardziej złożony, bo niektóre aminokwasy powodują też wyrzut insuliny przez trzustkę - patrz "indeks insulinowy".

po treningu fruktoza to tak srednio nam potrzebna a wieksza uwaga nalezy traktowac mieszanine bialka i weglowdoanow niz same bialko lub ww ach body wieksze i/g i indeks insulinowy nei oznacza lepszej regeneracji, silownia to nie tor sprinterski Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-08-02 11:47:30

Jakby tylko patrzeć na IG to snickersy czy kubusie by uchodziły za zdrowe bo mają niski IG. jw dużo lepszy jest łądunek glikemiczny oraz indeks insulinowy

osobiscie jestem na nie. raz ze duzo laktozy, dwa ze mleko ma wysoki indeks insulinowy

Po pierwsze Myckol mleko tak jak już wspomniał TomQ ma wysoki indeks insulinowy i podczas nadmiaru tego produktu zwłaszcza w takich ilościach jak u Ciebie może dojść do insulinoodporności. Bęben nie dziwie się że wywaliło bo złe poziomy insuliny powodują właśnie odkładanie tłuszczu w tym rejonie jak i tzw.boczkach. Można debatować że szklanka [...]

czyli indeks insulinowy,wiec sie rozumiemy

[...] interwencje. Pomiar poziomu wymienionych hormonów czasem może wstępnie sugerować, gdzie tkwi sedno problemu: -nasilony stres (glukokortykoidy) -ładunek glikemiczny i indeks insulinowy diety (insulina, insulinopodobne czynniki wzrostu, testosteron) Wyniki ewentualnie mogą również wskazywać, że sedno problemu jest, gdzie indziej, np: [...]

ojejej ig przy dodatnim bilansie nie ma nic do znaczenia ,rozmowa na ten temat byla w AD,jak masz dodatni bilans to choc bys otreby jadl to i tak utyjesz.Bilans kalorii jest wazny,oraz dostarczanych makro i mikroskladnikow a ig to glupota bo jest cos wazniejszego indeks insulinowy ,a pozatym jak na low-carb bez ww tez mozna utyc

Jeśli ktoś argumentuje wybór produktu indeksem glikemicznym, albo twierdzi, że dla organizmu nie ma różnicy, czy tłuszcze pochodzą z hamburgera, czy tłustej ryby, to nie wiem, czy specjalnie zawracałbym sobie nim głowę. Skerx, niedawno sie dowiedzialem o indeksie glikemicznym, zamierzalem sie do niego stosowac, ale wg twojego postu jest to bledem? [...]

IG jest przereklamowany, nie warto sobie tym wskaźnikiem zawracać głowy. Bardziej miarodajnym wyznacznikiem jest chociażby ładunek glikemiczny i indeks insulinowy. Odsyłam do publicystyk naukowych gdyby Cie interesowało. http://ajcn.nutrition.org/content/76/1/290S.full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22013987 + artykuł z naszego portalu [...]

Mam tylko to, ale pewnie to widziałeś. http://www.sfd.pl/temat121992/ - indeks insulinowy by Khaine

[...] ilosc ww na 100g, wiec odpowiedz insulinowa bedzie znikoma. baton np. mars ma średnie i kompletnie nie nadaje sie do diety. IG zostalo wyparte przez ladunek glikemiczny i indeks insulinowy i nie ma ono zadnego znaczenia, bowiem z danym posilku zawiera sie tez bialko czy tłuszcz, ktore obnizają odpowiedz insulinową i ładunek glikemiczny jest [...]

[...] ma do rzeczywistosci. Slodycze tez mają na ogół niskie IG (poprzez dodatek tłuszczów), a nie są produktem, ktory nalezy umieścic w diecie. IG wyparte zostalo przez ładunek glikemiczny oraz indeks insulinowy ;-) ziemniaki, tluste miesa, a nawet podsmażanie (na odpowiednim oleju) jak najbardziej moze byc stosowane na redukcji i w zdrowej diecie

Skoro kolega pyta o indeks insulinowy to po co podajesz ig? Jeden z nizszych jak wszystko co ma malo bialka i wiecej tluszczy szczegolnie jednononienasyconych

A czym sie rozni indeks insulinowy od glikemicznego? Suplementacja witaminy b12 ma jakis sens?

bo jest to wartosc jedynie laboratoryjna? bo wyparł je chocby ŁG czy indeks insulinowy? bo wiekszosc slodyczy ma np. srednie IG, a nijak sie mają do zdrowej diety, a przykladowy arbuz czy gotowana marchew ma wysokie i jak najbardziej mozna je jesc, a ze wzgledu na malą ilosc ww/100g, odpowiedz insulinowa bedzie niewielka? moge tak wymieniac bez [...]

chodzi o to że nabiał ma wysoki indeks insulinowy , ja też jakbym schodził poniżej 10% bym go wyeliminował

zalezy, osobiscie uwazam, ze nie jest najwazniejszy - a niestety obiegowo - jest przeceniany zdecydowanie lepiej polegać na ladunku glikemicznym warto też brać pod uwagę indeks insulinowy Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-08-31 11:50:50

Poszukaj postów "Posiłek przedtreningowy" i "Posiłek potreningowy" w wyszukiwarce. Co do źródeł węglowodanów to najlepiej jak najmniej przetworzone czyli kasze, ryż brązowy(ale wiadomo że i tak większość je biały...), chleb z pełnego przemiału. Makarony są również dobre ze względu na dość niski indeks insulinowy