Chwilowo tak . Szybka redukcja . Zmiana na lżejsze ciężary duża ilośc powtórzeń . Robię po 2 ćwiczenia na dana partie 4 serie po 15-20 powtórzeń . Tak 3-4 tygodnie żeby jakiś bodziec dostał mięsień . I od połowy grudnia wskoczę na split z dużym obciążeniem i masujemy .
[...] zwolenników ciekawe może się okazać badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Charles'a Darwina w Australii. Według nich zielona herbata może znacząco zwiększyć ilość spalanego w trakcie treningu interwałowego tłuszczu. Zielona herbata a trening i spalanie tłuszczu Niektóre badania wykazały, że suplement zielonej herbaty zwiększa [...]
[...] matematyczne. Wyniki: masa ciała spadła średnio o 3.7 kg w grupie jedzącej 2 posiłki dziennie, masa ciała spadła średnio o 2.3 kg w grupie jedzącej 6 posiłków dziennie, ilość tłuszczów w wątrobie spadła bardziej w grupie jedzącej 2 posiłki dziennie, niż w grupie jedzącej 6 posiłków dziennie (−0.03% dla 6 posiłków oraz −0.04% dla [...]
[...] dopalenie resztek tłuszczu i odsłonięcie całej muskulatury. Co więcej, zestaw jest bogaty w suplementy działające antykatabolicznie, co ma za zadanie chronić jak największą ilość muskulatury. ALLNUTRITION - Redox HARDCORE 90 kapsułek REDOX HARDCORE to nowa unikatowa formuła, zawierająca opatentowany związek Capsimax. Nasz produkt to innowacyjne [...]
Wczorajsze: 28.11.2018!!!! Grzbiet i Czworoboczny Brzuch: 1. Ściąganie drążka wyciągu do brody nachwytem siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 2. Ściąganie od góry drążka wyciągu w chwycie neutralnym siedząc: 4x15,12,12,10 na wyciągu 4,5,6 i 7 stopień 3. Ściąganie od góry drążka wyciągu wąskim podchwytem siedząc: 4x15,15, 12,10 na [...]
[...] węglowodany nie są niczym złym i winowajcą wszystkiego winowajcą jest Wasze obżernie się śmieciowymi produktami - złej jakości w dodatku w zbyt dużej ilości. w nosie mam to czy 1,5g białka czy 2g....na jedno wyjdzie, bo to i tak za duża ilość a ketozę najszybciej osiągamy nie jedząc nic - pozbawiając się jedzenia na kilkadziesiąt godzin
1 - nie było mowy o 2 g białka tylko 1,5. 2 - ilość spożywanego białka nie ma żadnego wpływu na wytwarzanie ciał ketonowych, glukoza wytworzona z białek w procesie glukoneogenezy nie przerywa keto, do tego potrzebne są węgle. 3 - Najpierw piszesz, że nie liczy się rodzaj tłuszczu a teraz piszesz o różnicach między nimi, o co Ci chodzi? Wiem [...]
tam jest liczba mnoga. są różne modele diet tłuszczowych - tak, również takie w ktorych dominują oleje tl. na zimno i nie ważny jest model jako taki sam w sobie, a jakość produktów - zawsze. Chcę przez to powiedzieć, że boczek z biedronki to syf a boczek od chłopa ze wsi jest OK nie mniej osoba jedząca jeden jak i drugi będzie uparta przy tym, że [...]
Nawet w dniu zawodów, ale chciałbym się zmieścić w max 100 uczestnikach. Kalendarz oczywiście by się przydał. Na pewno to zwiększy ilość chętnych w Wałczu, Jarocinie i kolejnych ‚noworocznych’ zawodach. 75 i 85 zdaje się mocno obsadzone. Nie wiem czy jest sens zbijać aż 10kg, ale sam zawodnik pewnie wie lepiej. Zapraszam serdecznie.
Ok w takim razie lekarza. Czy mówiąc dla lekarza co brałem itd.? Bo z tego co czytałem na forach to lekarze glupieja jak slysza nazwy srodkow i nie wiedzą co robic. No i zastanawiający jest fakt skąd mam testosteron aż w połowie skoro LH nie mam. To lh w takim razie nie jest konieczne do produkcji teścia? LH jest niezbedne aby jadra produkowaly [...]
Na odkwaszanie to duże ilości wody, zwłaszcza takiej alkalizującej z ph ponad 8. W biedronce jest teraz nowy polaris. Jednakże zwykła nałęczowianka ma wskaźnik 7.5 więc po co przepłacać. Do tego duża ilość warzyw. Co do spiruliny z chlorellą jem od wczoraj po 5g. Cudów się nie spodziewam, bardziej for fun.
Myślę, że dobrze będzie jak zaznajomisz się z podstawami diety zbilansowanej. Widać u Ciebie ogromną ilość braków: https://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
No właśnie o to głównie mi chodzi, w którym kierunku pójść. Jeśli te proporcje i ilość węgli są ok to dobrze. Tylko ciągle w głowie mam to co dietetyczka mówiła, aby ograniczać węgle. Lecz chyba rozsądniej będzie najpierw zbilansować dietę, a ewentualnie za jakiś czas je ciąć.
[...] EKSPERTÓW czy faktycznie cos takiego jest. Dodam ze jest napisane dosc prostym językiem bez wyjasniania procesów które zachodzą. Etap1 : WAGA LEKKO SPADA Ograniczasz ilość jedzenia ale spozywasz wiecej warzyw. Dzieki zawartosci błonnika przyspieszaja one perystaltyke jelit. Przewód pokarmowy jest prawie pusty i to widac na wadze Etap2 : [...]
to ze spozywamy taka nadmierna ilosc smieciowego jedzenia to jakby po niekad wina naszego gatunku bo po pierwsze przesciganie sie producentow w produkowaniu co raz to bardziej skomplikowanych gotowych produktow jest kolosalnym wyscigiem do tego zebysmy nie co trzeci a kazdy z nas byli otyli bo wkoncu od tego zaczynaja sie nasze problemy zdrowotne [...]
[...] przez - northwestpassage w dniu 2018-11-28 22:49:39 Ja właśnie najbardziej czuje jak jestem mocno pochylona i w dosyć głębokim siadzie, postaram się nagrać na treningu to może dziś nawet wrzucę :-) A co do HT - wcześniej robiłam małą ilość powtórzeń i też bardzo wchodziło, acz teraz małe zmiany, nowy bodziec i poślady znowu w ogniu. :-D
Można się spodziewać tego, że część włosów odrośnie (tak mi nawet powiedzieli w klinice). Jednak na pewno nie będzie to ta ilość jaką iałeś wcześniej. Jeśli coś odrośnie to będą to raczej jedynie pojedyncze włoski. Te cebulki, które zostały zniszczone przez laer na pewno same z siebie nie odrosną. I jeśli jakies pojedyncze włosy się pojawią to z [...]
[...] Na dwa posiłki wleciała zapiekanka z białek jaja, ryżu, jabłka, banana, pomarańcza i cynamonu. Przyjemny, słodki posiłek i całkiem syty. Mam do wykorzystania sporą ilość białek jaja, więc jutro zapewne polecą dwa omlety w ciągu dnia. :-D ;-D Kolacja dziś wyjątkowo na mieście - w ORZO. Bardzo fajna, nowo otwarta knajpa. Był smak na [...]
[...] dodająca dodatkowo siły i robimy w ten dzień 4 ćwiczenia po 4 serie ale tutaj już ciężarem 110kg. Chodzi o to, ze robimy dokładnie taka sama technika, tempem, ilość serii i powtórzeń ale w poszczególne dni możemy sobie pozwolić na różne ciężary. No i tutaj następuje pytanie: Czy każdy z tych treningów będzie jednakowo efektywny ze [...]
to czy jest sens zalezec bedzie od ilosci bialka jakie spozywasz w ciagu dnia patrzac na mase ciala potrzebujesz okolo 140g bialka na dobe, wiec nie jest to ilosc ktora by wymagala wsparcia odzywki;-) jednak zawsze sie przydaje bialko jako opcja awaryjna, czy potreningowa
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy
