ilość

RED thx za odpowiedz w takim razie zrobie ten najbardziej znany trening Szymkowiaka 9tygodniowy(zrobie go po raz drugi bo niedlugo go koncze). W zwiazku z tym, ze efekty w martwym i przysiadach byly bardziej zadawalajace niz wycisk, mam skromne pytanko. Planuj zastapic wyciskanie w treningu Szymkowiaka treningiem przez ciebie opisanym na pierwszej [...]

A tak wogóle to do czego są te tableteczki bo tam w opisie to nic takiego specjalnego nie pisze jest tam pewna ilość efydryny to to będzie na schudnięcie czy może się myle

[...] Damixxx... coś wiecej n/t tej 'lecytyny' - chodzi np o coś takiego: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/186 ??? Z opisu wynika że spełnia ona w sumie znaczną ilość ciekawych funkcji, ale... czy nie jest moze zbyt "lajtowa"...? Nie wiem jak i NIE CHCE 'wyceniać' ilość 'nadmiaru brzuszka' Marioli, więc...?

przy ostrym masowaniu obrastanie tłuszczem na brzuchu to normalka chyba że masz idealnie do swojego organizmu zbilansowaną dietę. Nie przejmuj sie tym lub minimalnie zmniejsz ilośc węgli w diecie. Po masowaniu będzie czas na redukcje i zrzucicz to co przybrałeś. Oczywiście nie zapomnnij o cwiczeniach na brzuch -- polecam ABSII tak jak mówil [...]

[...] właściwą grupę mięśniową. A o tym, czy ją trenowaliście "dobrze" czy "źle" nie mówią nic. Poczytajcie sobie np. tu: http://www.sfd.pl/temat185552/ 2. Zmniejsz ilość powtórzeń. Jeżeli ustalisz sobie np. 5 serii po 10 powtórzeń, to możesz w 4-tej zrobić 9, a w 5-tej 8, skoro więcej nie dasz rady. Nie widzę w tym nic złego.

chyba sie nie zrozumielismy nie musisz zmieniac wszystkich cwiczen na inne - bo w koncu ilosc cwiczen jest duza ale ograniczona; zreszta musisz sam przez doswiadczenie sprawdzic ktore cwiczenia sa dla Ciebie najlepsze i najbardziej wchodza; aaa i wierz mi --> ukladanie planu DLA SIEBIE to czysta przyjemnosc

animal pak ma w jednej saszetce 11 tabletek czy sklad animal paka jest jakos szkodliwy czy sama ilosc tych tabletek moze wplynac na ansz uklad pokarmowy itd czy moze w skladzie jest cos?czy animal pak jest szkodliwy

to chłopaki Czarny poleca Lody Fitness !!!!!! firmy Koral cena 1.0-1.2zl 55ml. waniliowe. Na 1 loda jest 3g wegli, 3g polioli i znikoma ilosc tluszczu/bialka. lod syzbko topnieje i nie jest az taki slodki, ale zawsze frajda

Składniki: 1-2 porcje proszku białkowego (osobiście preferuje serwatkowy) _litra pełnego mleka (to _ oznacza ilość. Najlepiej 1 litr) _litra chudego mleka Całość składników wlać do shakera i porządnie wstrząsnąć. Jedna uwaga - o ile nie macie naprawdę dużego shakera, będziecie zmuszeni do podzielenia składników na porcje i mieszania kilka [...]

ja na cyklu mam wydety bembem, ilosc fatu sie nie zwieksza a momo to brzuch wydety na maxa...i dlaczego tak jest? chyba bear ma racje

Polskie Stowarzyszenie Shidokan Karate zaprasza na Letni Obóz Szkoleniowy SHIDOKAN Lubenia 2005 Termin: 13-21.08.2005r. Cena: 590 zł. (dla osób niezrzeszonych w organizacji cena wynosi 650zł) W cenie obozu znajduje się zakwaterowanie w ośrodku wczasowym, pełne wyżywienie, treningi, ubezpieczenie, korzystanie z obiektów sportowych Ośrodka (w tym [...]

czegoś wyjątkowego sie nie spodziewaj, skład dobry choć ilość np. Nac troche za mały ... nie wiem tylko jak traktować en środek bo ni to dobry stack, ni to cos pokroju Createstonu, który imoho jest naprawde rewelacyjną zabawką. Sprawdza sie super pod czas kuracji saa lub cięzkich treningów masowych/wytrzymałościowych. Nie spodziewaj sie czegos [...]

właśnie, najwięcej tutaj ma to powiedznie ilość glikogenu jakiego mamy w wątrobie, osoczu i mięsniach, bo spadek cukru we krwi nie oznajmia wykozystania zapasów glikogenu, który jest jak wiadomo jest 1 źródłem energi w procescach tlenowych. A glukonegeneza zachodzi przy niskich ilościah glikogenu głownie.

Tekst powstał na podstawie znakomitej książki Muay thai the art of fighting Autorzy: Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad i James Cartmell. Tłumaczenie: _KNIFE_ 1. Budowanie eksplozywności Chcesz wyzwalać jak największą energię w jak najkrótszym czasie. Czyli chcesz być eksplozywny! Jednak zanim rozpoczniesz pracę nad eksplozywnością musisz trenować [...]

Wraz z wiekszym stazem, liczba receptorow, osiagami itd zwieksza sie maksmalna mozliwa do spozytkowania ilosc soku ===> trzeba zwiekszac dawki.

antagonista insuliny wzmaga uzycie tluszczy ,wplywa na ilosc cAMP a jak ma sie to do procesu lipolizy juz tu pisalem pare razy i nie chce mi sie 2

Hej, Wtrące pare uwag co do tematu wzrostu (rowniez z wlasnego doswiadczenia). Piszesz, ze masz 16 lat i 188 cm - to rzeczywiscie sporo, chociaz jak pisali poprzednicy teraz kazde nastepne pokolenie jest wyzsze i nie jestes zadnym mutantem ;) Warto wiedziec, ze na poczatku zeszlego wieku, granice 180 cm przekraczal jedynie co 1000 zolnierz armii [...]

co do oponki..to moze aw6 tak duzo na nia nie daje:)..na poczatku widzialem rezultaty glownie w gornej czesci miesni brzucha i dolnej klaty..fat sie pali i dol klaty sie rzezbi :)..a co do dolu to z czasem tez sie pokazuja efekty..gora zawsze jest lepsza od dolnych...:)..a co do tej oponki to ja od razu po Weiderze...robie skrety tylowia z kijem [...]

tak mi się wydawało,żeby zmniejszyć ilość powt,ale kiedyś w KiFie było,ze na pośladki to tylko ponad 20 powt,bo inaczej lipa:)ale chetnie zmniejsze,bo to nudne:) a co z łydkami? bo też mam za małe,robię wspięcia na maszynie 4x15 powt. 90 - 100kg,o łydkach też czytałam zeby katować na maksa ilościowo...

Dzwinych masz kolegów... lub dziwne oni metody wymyslają. Jesli chcesz dostarczyc dostatecznie duzo bodzców podczas jednego treningu i zeby to dostatecznie rozbudowywało twoje bicepsy to wazna jest intesywnosc cwiczen a cwiczeniach które stosujesz muszą sie charakteryzować wzorowa technika. A ilosc serii jest tylko jednym czynniekiem składającym [...]