[...] nie miałem do czynienia z siłownią więc jest to mój debiut. Mam problem z obraniem celu, bo z jednej strony przydałoby się zrzucić parę kilogramów a z drugiej mam "zerową" ilość mięśni, więc z zapotrzebowania odjąłem na razie 100 kcal i będę obserwował efekty. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 95 kg Wzrost : 190 cm Obwód klatki : 106 cm [...]
[...] więc być może coś się zmieniło, a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-11-05 19:12:42 Czyli rozumiem że samego produktu Nutwhey nie polecasz? Chyba że inny rodzaj, bo [...]
[...] sztangi skos odejmowałem ciężar bo zupełny brak energii. A akurat na skosie + lubię robić tylko wyciskanie hantli. No i dzisiaj juz było odczuć spadek energii i mniejszą ilość WW,cardio też ciężko wchodziło.. Jutro off od siłki,trzeba wreszcie zrobić porządki w piwnicy %-) DIETA DT - 300g B / 20g T / 300g WW 1. 60g B + 55g WW TRENING 30g EAA [...]
[...] 16 listopad ) to nowosć próba dla kobiet ze sztangą 35kg dla mężczyzn ze sztangą 75kg i jak gdyby sondaż rozgrywania konkurencji Open ( ze współczynnikiem - ciężar sztangi x ilość powtórzeń / przez wagę ciała zawodnika ) na wzór Ruskiego Żima zgodnie z którym odbyły się I Mistrzostwa Świata w max reps Federacji WPA ( na Ukrainie ). Przy ciężarach [...]
[...] raczej w kosmetyce, aniżeli w dietetyce, acz co rusz mamy jakieś nowe, instagramowe trendy, więc być może coś się zmieniło, a my, dziadki z SFD nie nadążamy. Niemniej patrząc na skład nie widzę tu jakiegoś specjalnego, prozdrowotnego zastosowania, co więcej ilość NKT nie napawa optymizmem. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2019-11-05 19:12:42
Gry na Androida to chyba trzeba jednak też sporo wydać na promowanie. A gra w C# Unity to chyba tak bardziej dla treningu i żeby chyba pokazać coś w CV, bo tutaj to już chyba projekt o wiele większy, na sporą ilość osób, żeby zrobić coś dużego co zarabia.
[...] na pośladki, zgarbione plecy) cc x 20 / cc x 20 / cc x 20 2. Przysiad bułgarski 5kgx2 x 12 / 8kgx2 x 12 / 10kgx2 x 12 / 5kgx2 x max (>15) 20 3a. Wykroki ze sztangielkami (ilość powt. na każdą nogę) 5kgx2 x 20 / 8kgx2 x 20 / 8kgx2 x 20 3b. Martwy ciąg rumuński ze sztangielkami (ketlami) 10kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 / 12,5kgx2 x 12 4. Wiosło [...]
Wiek 22 Waga 78 Wzrost 175 Obwód ramienia 39 Obwód klatki 102 wys sut Obwód uda 58 Obwód talii 85 Staż na siłowni 3 lata ćwiczeń A ogólnie to 6lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3400kcal 230g białka 100g tłuszczu reszta węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Efedryna tylko Opisz swój plan treningowy split [...]
[...] zamawiaj raczej firmę przeprowadzkową i ciśniemy dalej :-) I wspólnie doprowadzimy do upadku działu +35 8-) Zresztą likwidacja dziennika ma to samo znaczenie - tzn. mniejsza ilość aktywnych forumowiczów w tym dziale. Wydaje mi się, że Administracja sfd nie ugnie się pod taką presją a dział +35 będzie istniał dalej. jest takie powiedzenie że [...]
[...] zamawiaj raczej firmę przeprowadzkową i ciśniemy dalej :-) I wspólnie doprowadzimy do upadku działu +35 8-) Zresztą likwidacja dziennika ma to samo znaczenie - tzn. mniejsza ilość aktywnych forumowiczów w tym dziale. Wydaje mi się, że Administracja sfd nie ugnie się pod taką presją a dział +35 będzie istniał dalej. Jakieś wydumane przypuszczenia [...]
Ajazy - nie świruj, zamawiaj raczej firmę przeprowadzkową i ciśniemy dalej :-) I wspólnie doprowadzimy do upadku działu +35 8-) Zresztą likwidacja dziennika ma to samo znaczenie - tzn. mniejsza ilość aktywnych forumowiczów w tym dziale. Wydaje mi się, że Administracja sfd nie ugnie się pod taką presją a dział +35 będzie istniał dalej.
[...] jeśli są ograniczenia czasowe w konkurencji, to tak się planuje serie i przerwy, żeby ten czas uwzględnić. Jeśli mniej więcej już znam swoje możliwości, to zakładam ilość powtórzeń, do jakiej chcę dojść i progresję na okres, który na to przeznaczam. Jak zaczynałam, to najpierw był sprawdzian max, później tą liczbę powtórzeń rozbijało [...]
[...] Patryk ile dajesz wegli do tych 5ui przed treningiem? Ja tam brałem inse 6 jednostek, od razu jadłem ok. 80-90g ww i po godzinie byłem na treningu i popijałem wodę z 50g carbo A ilość węgli jest uzależniona od m.in twojej wrażliwości. Natan chyba pisał, że mu wiele ww nie trzeba na jednostkę. Mi do 10 jednostek trzeba było ok. 200g ww
[...] reszty jednonienasyconego kwasu oleinowego i nasyconego kwasu stearynowego, a ich wzajemne proporcje decydują o konsystencji produktu. W maśle shea znajduje się też znaczna ilość fitosteroli: kampesterol stygmasterol β-sitosterol α-spinosterol." Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-11-05 09:47:04 Bardziej chodziło mi o to, czy tłuszcz ten jest [...]
Przesuszona skóra na łokciach to częsta przypadłość, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, gdy za oknem robi się zimno. Sucha skóra na łokciach charakteryzuje się nie tylko mało estetycznym wyglądem, ale też jest bardzo nieprzyjemna w dotyku. Czy wystarczy stosowanie zwykłego balsamu nawilżającego, by przywrócić skórze prawidłową kondycję? Wśród [...]
Tuczy ilość a nie produkt :) Jeżeli przekroczysz swoje zero kaloryczne będziesz tyć, jeżeli nie będziesz utrzymywać wagę lub chudnąć. Niezależnie od diety
No to jak się to robi jak mówicie bym urozmaicić i obniżył ilość mięsa, dodając np tłuste, to skąd potem wiedzieć ile tłuszczu dolewac by nie przekroczyć normy? I mogę np do gara wrzucić np po 300g wołowiny, indyka, kurczaka, kartkówki, ugotować i podzielić takiego miksa tych mies na drobno na 4 dni? Że wyjdzie w jednym posiłku mix mięs
[...] obecnych w maśle shea ok. 85–90% stanowią reszty jednonienasyconego kwasu oleinowego i nasyconego kwasu stearynowego, a ich wzajemne proporcje decydują o konsystencji produktu. W maśle shea znajduje się też znaczna ilość fitosteroli: kampesterol stygmasterol β-sitosterol α-spinosterol." Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-11-05 09:47:04
Właśnie i ostatnie zdanie trafione w sedno. Wszystko mega kosztuje. Prawada taka że na ten sport można przeznaczyć nieograniczoną ilość kasy. A każdy jedzie na tyle na ile go stać i tyle.
Damian_619-Wiosna 2022
