No bo wiesz Grzesiu o co chodzi. Jak tylko na ilość powtórzeń to ok ale to dużą szansę mają zawodnicy szczuplejsi a jak na punkty to ktoś grubszy też może ktoś by chciał spróbować swoich sił, jak myślisz co?
Dzięki Bzyku fajnie to czytać tym bardziej, że Twoja szama rozpyerdala system :-D Trenowałem tam już dwukrotnie i bardzo mi się podobało pod kątem sprzętu. Bardziej martwię się o ilość ludzi, dlatego jutro idę na 7 :-D ale coś tam więcej poćwiczę regularnie to dam znać czy to była dobra decyzja czy nie.
Wyniki wyciskania własnej masy ciała. Miejsce Nazwisko i imię/rocznik Miejscowość Waga ciała Wsp. Wilks'a Ciężar wyciskany Ilość powtórzeń Punkty Czas Wynik Wilks'a 1 Dyrcz Grzegorz Tychy 79,90 0,6832 77,5 47 3642,5 2488,55600 4,10,53 2 Grzegorczuk Tomasz Świętochłowice 68,90 0,7586 67,5 42 2835 2150,63100 1,19,24 3 Kamski Marian Łaziska [...]
Połowa masy ciała. Mężczyźni Miejsce Nazwisko i Imię Miejscowość Waga zawod. Ciężar w kg Ilość powt. Czas 1 Dyrcz Grzegorz Tychy 79,90 37,5 183 5,00,00 2 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 3 Bojanowicz Michał Wrocław 73,1 35 175 5,00,00 Homańczuk Tadeusz Wrocław 84,7 40 175 5,00,00 4 Ogonek Łukasz Kolbuszowa 64,8 30 162 5,00,00 [...]
[...] się do zasad GMP i HACCP. Co ciekawe suplementy AllNutrition nie zawierają barwników, dzięki czemu w składzie nie mamy sztucznych dodatków, a plusem jest zwiększona ilość składników aktywnych. Prowadzone są stałe badania surowca z danej partii, wykonywane przez akredytowane laboratoria a ich wyniki upubliczniane na forum. Producent [...]
Hej A możecie nie pisać skrótami. To są leki na receptę? I od kiedy hcg i w jakich dawkach zacząć? exemestane- symex,etadron Wszystko na recepte.Najpierw sobie zalatw ktorys z tych lekow. Ok. Ale jak już będę załatwial recepty to na wszystko na raz muszę. Jak te drugi się nazywa handlowo. I jaka ilość tego kupić?
[...] trening 20 minut cardio , tętno około 120bmp rozciąganie brzuch - 1 ćwiczenie - brzuszki na ławce skośnej do brzuszków, ustawionej w górę (głowa w dół) 4 serie x maksymalne ilość powtórzen do zmęczenia az zabraknie siły klatka piersiowa - 3 ćwiczenia - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej leżąc - wyciskanie hantli oburącz na ławeczce skośnej - [...]
[...] http://www.sfd.pl/12_składkowy_test_przed_treningówek_i_termogeników_opinie-t1155513.html http://www.sfd.pl/13_składkowy_test_przed_treningówek_i_termogeników_opinie-t1158505.html Temat ten służy jedynie na zapisów. Zrobić należy to, wpisując kolejno: cyfrę, nick oraz ilość kompletów. /SFD/2018/2/22/bbfe523a0ef945f2a511f37bc52ba216.jpg
[...] do formy. Bo cel testu jest taki jak mój obecny cel sportowy! Poza tym moje dzienniki/testy (kilka swoich i jeden sponsorowany lata temu, hi tec) zawsze obfitowały w dużą ilość zdjęć więc i teraz tego nie zabraknie :-) Bo mam stabilną sytuację- dieta/treningi/praca, więc nic nie powinno stanąć mi na przeszkodzie. Bo fajnie byłoby rywalizować z [...]
[...] wysyłki - nr telefonu - zestawu wybranych supli z oferty https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION-p66600409.html za 300 zł (link do produktu + ewentualnie info smaku/smakach , ilość sztuk itd) Po otrzymaniu paczek powinniście dość zgrabnie rozpocząć test, nie czekamy z tym nie wiadomo jak długo ;-) Proszę Was o dogadanie się już między sobą na priv [...]
Białka w diecie masz niewiele mniej ode mnie. };-) Tłuszczu podobna ilość, lecz jak u mnie nie ma jajek w diecie, to wtedy fatu na dzień mam z 25-30g. :-) Odczuwasz jakieś dolegliwości przy dłuższym bieganiu ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-05-07 23:55:26
[...] problemy trawienne (wielokrotnie przetestowane). Nie mam szczegółowych zaleceń co do diety, ale w dzień ciężkiego biegania mam dowalić węgli ;-) Lipton u mnie bezpieczna ilość tłuszczu to właśnie 50g, mogę zejść na krótko do 40g ale przy takiej ilości pojawiają się czasem problemy zdrowotne (babskie sprawy). Właśnie z tego powodu redukcja u [...]
[...] odpuściłam . Jednak te wszystkie pre są lepsze w te najgorsze dni i przy cięższych treningach .ogólnie te domowe treningi jeśli ktoś nie ma dużej ilości obciążeń to są takie "lajtowe" więc też szkoda kasy i w sumie zdrowia też bo zbyt duża ilość kofeiny trochę napewno szkodzi ja to np widzę po swoim żołądku że się zrobił bardziej wrażliwy
[...] to starczy na 2 miechy bo bedzie brał tylko w dni treningowe jedną porcję czyli 3 razy w tygodniu po jakieś 30-40 gm biała. No ja mówie że w nietreningowe też jest b. ważna ilość biała jeśli już tak bardzo chce no ale on twierdzi ze w treningowe najwazniejsze bo trening mu chyba więcej biała spali czy coś. No już nie wiem jak chłopakowi odradzić [...]
[...] DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do max 5 zdjęć na post i 2 filmów na post. Z góry [...]
[...] muszę wspomnieć, że od jakiegoś czasu współpracuję z nowym trenerem - Adam Suker. Nowe podejście dietetyczno-treningowe to bodziec dla mojego organizmu. Obecnie ilość suplementacji (tej mocnej i tej słabszej) ograniczyłem do minimum i bazuję głównie na jedzeniu oraz nowych (dla mnie) metodach treningowych. Zobaczymy gdzie jestem w [...]
[...] http://www.sfd.pl/12_składkowy_test_przed_treningówek_i_termogeników_opinie-t1155513.html http://www.sfd.pl/13_sk%C5%82adkowy_test_przed_trening%C3%B3wek_i_termogenik%C3%B3w_opinie-t1158505.html w tym temacie się zapisujemy ,wpisując kolejną cyfrę oraz nick z forum oraz ilość kompletów nr konta do wpłaty będę każdemu wysyłał na PW !!
żeś poleciał z tymi siadami dziś, nieźle - zazdroszczę cieżarów ale bardzo słabo się to czyta lepiej było by jakbyś ładował ilość kg x ilość powtórzeń czyli np 100kg x 10 / 120kg x 10 / 140kg x 10 itd no i ja z teorią Maćka się nie zgadzam jeśli poleciałeś grubo z kcal, a z tego co piszesz tak było, ja bym spokojnie przyciął węgle i/lub tłuszcze, [...]
Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - Sosnowiec 28.01.2017 r.
