SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość

  • o rany! ale super! podziwiam samozaparcie w dążeniu do celu, i pocieszająca jest dla mnie ilość węgli w diecie na redukcji, ja też ich pochłaniam masę, a tłuszczyk powolutku spada, choć trochę się obawiałam że za dużo ich ładuję, ale widać nie tylko ja mam takie zapotrzebowanie ;) jesteś super motywacją! trzymam kciuki za dalsze efekty :)

    Odpowiedzi: 976 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-13 21:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem wlasnie po pierwszej porcji, wiec jeszcze czuje smak w gębie..niestety.. 1.smak Na opakowaniu napisali "czekolada", ale myśklę że "nawóz kwaitowy" albo "sól fizjologiczna" byłoby bardziej adekwatne. Ewentualnie "makrela" 2. kolor Przypomina ziemię z dużą ilościa wody i odrobina gliny.. 3. [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-20 22:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po dzisiejszym treningu ktorego nie wykonalem w calosci bo wpolowie puscilem pawia "zoptymalizowalem" trening. Ograniczylem ilosc seri oraz seri rozgrzewkowych. Plan wyglada tak: A: Klatka: - Wyciskanie sztangielek na skosie 2s (1s rozgrzewka ciężar 70% CW) - Wyciskanie sztangi plasko 1s Barki: - Unoszenie bokiem 1s (1s rozgrzewka 70% [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-19 19:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra wrzucam aktualny plan jakim jade co by sie cos dzialo w tym blogu Dynamika na FBW metoda 15-10-5 (chaotyczna) czw 15 powt sb 10 powt pn 5 powt Oczywiscie zestawy naprzemiennie A B A B... A: - Front Squat 4s - Power Clean 4s - Dynamic Rows 4s - High Pull 3s - Pompki na poreczach (lokcie szeroko) 3s - Drazek podchwytem na szerokosc barkow 3s [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-22 10:49:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A no to szybko sie z nim uwijasz, bo jak spojrzałem na ilość serii to troche mnie przystopowało ku temu zapraszam do mojego bloga

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-25 14:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] KB medium 3x: A1. TGU x3/str A2. SL DL x4 3x B1. Inverted ring rows x4 B2. Goblet Sq x4 B3. Military press x4/str 10min: C. Swing 16kg D1. Plank D2 Hollow Body + rozciąganie itp Zaczynam się przyzwyczajać do takiej formy machania kulkami. Dłuższe przerwy, mniejsza ilość powtórzeń. Nieźle jest. Przydałaby mi się tylko 20kg do gobleta @@-)

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-16 19:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    "Znam kilku takich, co na okoliczność niepoprawialności swoich rekordów życiowych przesiedli się na rower, czy wskoczyli do basenu; a najgorsi są ci, którzy robią wszystko na raz, i na to swoje niepoprawianie życiówek biegowych znaleźli „żelazne” alibi" Jakas brudna aluzja do triathlonu ;) Zyciowka to tylko cyfry i kazdy rozsadny czlowiek wie, ze [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 09:39:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Oryginał 2 rundy: 1-2-3-4-5 a) 4 strony świata: Swing jednorącz + Snatch + przejście b) Clean + Kolanko + Squat + Push Press każda runda do drabina 1-2-3-4-5. zwiększamy ilość: swing, kolanko i squat KB-12kg, czas ok 40min po wszystkim Thoracic bridge flow i dużo gięcia ----------------------------------------------------------------- [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-14 10:30:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    wiosełka dla dzieciaka, bo moja młoda jeszcze dzieciak ;-) dla Lejjli musiałby być odpowiednik dla osoby dorosłej, Aga, ilość przepłyniętych kilometrów nie poprawi techniki, te wiosełka wymuszają prawidłowy ruch,

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-08 12:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] szczęście będą kolejne biegi". Dziękuje za kibicowanie i gratulację :-) Co do samej organizacji w dniu biegu - nie mam żadnych zastrzeżeń, dostępne szatnie, wystarczająca ilość ToyToi. Po biegu wszystko sprawnie wydawane, żadnych korków i czekania. Worki z depozytu wydawane w ekspresowym tempie. Nawet nie zdążyłam pokazać numeru a gościu już [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-19 21:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Lejjla gdzie takie fajne czasówki rozdawali? Jestem pod wrażeniem. Dla mnie nierealny wynik. GRATULUJĘ życiówki ;-) co do picia co 5km - jaka to była ilość łączna płynów: 0,33l co 5km? Ja piłem dokładnie tyle co 8km w debiucie i toi toi był na szczęście zbędny. Kto wie może w Warszawie będzie deszcz to też będzie zbędny %-)

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-20 21:02:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzeba było coś pobiegać żeby dziś nie umrzeć %-) Ale wiecie porównując ilość treningów z poprzednich sezonów i wyniki, do wyników obecnych stwierdzam, że zdecydowanie opłaca się mniej trenować |-) Nie no, żarcik taki ;-) --------------------------------------------------------------- 22.10.15 Kettle Tym razem głównie wyciskanie. Forma lepsza [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-24 20:02:15 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Ciśnienie mam w standardzie 90/60. Czyli tak jakby nie żyję %-) ... Dobrze podpowiadasz z elektrolitami. Mało piję, a jeśli już to zieloną lub miętową herbatę i kawę. wtrace swoje zielone 3 grosze :) rowniez mam niskie cisnienie i zdarzaly mi sie takie epizody na 85/50, ze wstawalam pol godziny z lozka - stad mam w domu glucardiamid - lepiej [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-01 23:06:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    Właśnie z kulkami jest różnie, zaczely mnie irytować zajecia w grupie ze wzgledu na ilość uczestnikow i koszty dojazdu. Miałam ćwiczyć w domu z ebooka Angeli, ale zawsze coś. Zawsze jest czas, a potem a to sobie zjem, a to przysnę, a to co innego. Wiem, marna wymówka. Pasuje odświeżyć i kulki. Jesli nie teraz to napewno przez zimę, gdy odpadnie [...]

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-13 11:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] %-) Sen był ważniejszy niż trening o 6 rano ---------------------------------------------------------------- 23.08.16 Bieganie Płasko, szybko, teren. Podłoże zmienne, dużo piachu. Myślałam, że skonam pod koniec, a ilość potu spływającego mi z czoła po treningu powodowała śmiech całej grupy %-) /SFD/2016/8/23/966b7da33cbc49a5be5ec45cd262ac8c.png

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-23 22:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Lejjla - You think you have time

    Post
    Po 35 roku życia

    No coś ty, było biegane, były Tatry. Dopiero dziś kolejny DNT bo w pracy ciężko i trochę mi mózg wyprało ;-) W następny weekend mam 34km w Krynicy, staram się więc zmniejszyć ilość biegania ;-) /SFD/2016/9/1/9c30656bab6041c6852c81452b177edb.png

    Odpowiedzi: 1498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 20:12:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny + trening ogólnie.Poczatkująca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I teraz troche pytań odnośnie diety: do tej pory jadłam (bo bardzo lubię) jogurty owocowe, serki homogenizowane czy jest dla nich miejsce? jak tak to kiedy? owoce...truskawki, arbuzy, pomarańcze itd kiedy? czy smażyć - bez panierki oczywiscie - moge np na oleju? ponoć oliwy nie wolno podgrzewac do wysokich temperatur. Czy lepiej zaopatrzyc się w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2011-03-17 10:49:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema, 4nn :-) Poprzednie tzn? podczas konkursu przez pierwsze kilka tygodni leciałam na stałej kaloryczności, później ilość węgli miałam zależną od treningu siłowego a następnie węgle występowały tylko w ostatnim posiłku...nie wiem czy nie powinnam rozbujać najpierw jakoś ogłupiałego metabolizmu, szczególnie że teraz jestem na diecie [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-13 15:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w stanie kontynuować. Zdarzały się spadki i na 1800, pod koniec konkursu była rotacja 1600 btw 125/100/50 w dni bez treningu i 1800 btw 125/100/100 w treningowe. Wysoka ilość tłuszczu ze względu na problemy z okresem, teraz jest już ok. W styczniu? 3xtydzień ;-)wydaje mi się ,że FBW byłoby najbardziej ok...nie mam niuansów do szlifowania%-) [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-02 08:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zawodnik taki max%-) a dalej godzinka hasania. i dodaję michy, dzisiaj zj**ałam , liczyłam b/t/w z pamięci i zapomniałam uwzglęnić białko roślinne i wyszła ogromna ilość /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de5e48a95d294c5d9c56aaad02e009ba.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-02-28 21:45:53 [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-28 21:31:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)