[...] pokonywać kolejne fazy ruchu które powinny trwać: 1s - opuszczanie, 0s - utrzymanie ciała przy podłodze, xs - jak najszybsze pokonanie ostatniej fazy - podniesienia **ilość powtórzeń zależna od nas - na początku polecam zaczynać od 3 i potem stopniowo zwiększać ich ilość ***może to być cokolwiek ****prawa wąsko lewa szeroko lub na odwrót [...]
Witam. Wróciłem po przerwie. Przerwie od forum, ale nie od siłki W nowym roku chcę uderzyć w 2 cykl. Pierwszy: 1-8 week 100mg eod Propionat Która z opcji będzie najlepsza biorąc pod uwagę obserwacje po pierwszym cyklu: - problem z gino na jednym sucie po odbloku (samoistnie w końcu zniknęło, był Clomid, Nolva a potem jako dodatek Novedex XT), - [...]
[...] chemicznie wstępnie strawionymi. Spożywając odżywkę białkową nasz układ trawienny musi dokonać rozbicia ( strawienia) bialek na aminokwasy, na co będzie potrzebował pewna ilość czasu oraz energii, natomiast spożywając wolne aminokwasy i peptydy dostarczamy organizmowi w jak najszybszym czasie aminokwasów, którymi może w zależności od jego [...]
http://i.imgur.com/cO2T62P.jpg FBW 15-10-5, to plan treningowy zakładający trening całego ciała. Jest to podstawowy schemat 15-10-5, który nie wymaga kalkulatora, a dobór obciążenia w serii następuje na wyczucie. Warto przed przystąpieniem do treningu, wykonać test siły mięśniowej dla każdego z zakresu powtórzeń i wystartować z wartościami [...]
[...] układu odpornościowego zarówno podczas, jak i po zakończonej intensywnej sesji treningowej. Jej pozytywny wpływ na organizm jest zauważalny przy dziennym spożyciu o 200 mg (ilość dostarczana w jednej porcji produktu CRUSH ) przewyższającym zalecaną dzienną dawkę witaminy C)! Magnez odgrywa ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni oraz [...]
[...] 3.Wyciskamy sztangę o masie 1/2 ciężaru ciała wyciskającego. w czasie 3 minut. 4.W trakcie tego czasu 3 minut -można odkładać sztange,wstawać z ławki,odpoczywać dowolna ilość czasu . 5.Ciężar sztangi dobieramy w taki sposób,by waga ciała była jak najbliższa obciążeniu na sztandze-ciężar stopniowany co 2,5 kg (przykład: wazymy 81 kg [...]
Potrzebuje pomocy...Mianowicie kiedys dosc ostro cwiczylem dociaglem do 105kg w rzezbie przy 190cm..Niestety musialem sie zajac praca i interesami wiec nie mialem czasu na treningi.. Teraz juz mam troche wiecej czasu wiec chce podjac trening waze 95kg przy 192cm. Szukam dobrego i stabilnego dopingu ktory zwiekszy moja mase i sile przy malej [...]
Witam za tydzien planuje mój pierwszy4 tygodniowy cykl z ph a konkretnie Cynostane. Po opiniach na róznych forach można wnioskować że jest to obecnie jeden z najlepszych i najmniej szkodliwych cukierków.W trakcie cyklu dorzuce do tego ai cycle support,omega369,witaminy,czosnek,coś na stawy może być siarczan glukozaminy?,sylimaron na wątróbke. W [...]
Witam jestem nowy na forum chciałbym prosić o opinie użytkowników oraz ulozenie cyklu. Natomiast wkrótce chciałbym zakupić anaboliki tylko nie wiem właśnie jakie planowałem zakupić coś takiego ale nie wiem czy coś z tego wyjdzie ? Prosze o rady co zamienić co dokupić z czego zrezygnować. 2500 mg omki jelfa =10 ml / 250mg/1 1000 mg deci holandia [...]
Witam, na I mały cykl mam zamiar brać po 3 tabl dziennie winstrolu więc zejdzie mi około miesiąca. Pytam co zrobić by zminimalizować skutki uboczne. Wiem że to malutki cykl ale i tak nie chce sobie szkodzić. Jak to jest z tym bólem stawów i kostnieniem chrząstek, mam kupić glukozamine? Na wątrobe dobra będzie osłona np z hepatilu? No i odblok [...]
Witam panowie jak co roku zbliżam się do cyklu i wszystko musi być z głową przemyślane i dopięte do końca. a wiec w przeciągu ostatnich 3 lat będzie to mój trzeci cykl tera z to bedzie dopiero bombka 1-6 npp 75mg e2d (genesis) nie wiem czy jest senst dać 100mg? 1-8 prop 100mg e2d( aburaihan/testolic) 3-9 wino oral 30mg (genesis) PYTANIA 1 czy [...]
[...] kilka badań i okazało się że poziomy hormonów tarczycy są bardzo nisko TSH wynosiło ok 24 (norma 0,7-4,5) FT3 i FT4 poniżej norm Poszliśmy dalej z badaniami i wyszło, że ilość przeciwciał ATPO było ok 1 000 (norma do 60) Usg tarczycy pokazało, że liczne zwapnienia sugerują i potwierdzają klasyczną chorobę Hashimoto i jej kilkukrotną mocną [...]
Chciałbym wejść na coś z wyższej półki niż dotychczas i zdecydowałem się na taką konfigurację. Proszę o pomoc !Tylko specjalistów i znawców! Jeśli macie jakieś lepsze propozycję to ja jestem otwarty. Proszę o rozpiskę dawkowania oraz doboru środków. Pozdrawiam. Nandrolone Decanoate Norma Hellas Testosteronum Prolongatum Jelfa Pregnyl Organon 5000 [...]
Witam zamieszczam taki temat po to aby sie dowiediec jakie cykle na such mase sa najlepsze jakie zastosowaliscie i z jakikch byliscie zadowoleni i spełnily wasze oczekiwania.Prosze o cykle na sucha mase pozdrawiam i wesołych swiat Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: -- [...]
[...] etap rozpoczyna się około u mniej doswiadczonych zawodników na 1,5-2 miesiące przed zawodami i 1-1,5 miesiaca u doswiadzconych zawodników. Etap charakteryzuje sie tym, że ilość powtórzeń nieznacznie sie zmniejsza, ale zwieksza sie ilosc i czas utrzymań izometrycznych. Przybliżony chemat wygląda następująco: 1-2 serie rozgrzewka po 15-18powt 3 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 1. Czy wyróżnia się trening FBW na masę i redukcję czy po prostu FBW zawsze robimy mając na uwadze masę i tym samym podczas redukcji nie musimy zmieniać treningu (ciężar, ilość serii, ćwiczeń, powtórzeń)? 2. Jakie robić przerwy między seriami? 3. Czy podciąganie się na drążku ma sens skoro nie wykonam w serii powyżej 7 podciągnięć? 4. Ile [...]
Witam. Okolo 3 lat temu, przez dluzszy okres czasu trenowalem wyczynowo. Teraz po prawie 3 letniej przerwie wracam do treningow. Przez ten okres sporo wiedzy ulecialo mi z glowy, takze wklejam moja diete, z prosba do wprawionych osob o jej ocene oraz weryfikacje. Bede wdzieczny za wszelkie opinie i sugestie. Dodam, iz mam 24 lata, waze 90 kg, [...]
No potrzebuje tutaj jakiejs specjalistycznej pomocy a wiec sytuacja sie przedstawia tak ze robie trzeci cykl ktory wyglada tak: deka 1-11 tyg 250mg e4d enan 1-11 tyg 125mg e4d wino 2-12 tyg 20mg ed pierwsze 2 tyg i ostatnie 2 tyg, pozatym 30mg ed dodatkowo clen 14 i 15 tydzien z 40mcg w gore do 90mcg odblok: hcg 15-18 tyg 2000 iu e3d clomid 16-17 [...]
Witam, mam 20 lat, studiuje dziennie. Po 5 latach ćwiczeń na silowni, nie trzymajac diety, stwierdzilem, ze chce zaczac przygode z Winstrolem, wczesniej 3 lata temu brałem mete (Polska). Mam tendencje do tycia i nadmiernego owłosienia i odkładania tłuszczu w okolicy piersi, badałem się, nie mam ginekomastii. Moim celem jest spalenie troche [...]
Sylwester 2014- Zawody Wyciskania Wielokrotnego 1/2 cc
