ilość

Moj kolega kupił boldka 2500mg/10ml phenoma, mete razaka 10mg, chce do tego kupic mixa testa tez z phenoma albo enana irana co lepiej wybrac albo czego dokupic i jak to rozpisac. Z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 87 Wzrost: 180 Obwód klatki: 124 Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: . Obwód uda: 64 Obwód łydki: 40 Staż [...]

Testudos bol glowy faktycznie moze byc spowodawany przechodzeniem w ketoze lub/i glodem wnioskuje ze kalorii zbynio nie obciales wiec stawiam na ketoze zrob prosty eksperyment przejdz na 2 dni na 150 g ww obcinajac tluszcze o identycznej kalorycznosci zobacz jak zareagujesz ! czy byles juz ketozie przez dluzszy czas ? ja wiem ze to nie [...]

[...] oliwa z oliwek 25g kolacja: ser biały chudy 100 olej lniany 25g przed snem: białko 40g mniej więcej białko 223g 2,3g/kg tłuszcze 146g 1,5g/kg węglowodany 22g Kurczaka będę czasem zamieniał na wołowinę. Podwieczorek jak będę miał czas również na normalne żarcie zamiast odżywki. Do tego mam BCAA omege 3 witaminki itd łączna ilość 2303kcal

właśnie sprawdziłam kilka i wg Twojego sposobu przeliczeń, było o kilkadziesiąt kalorii mniej, niż ja miałam napisane. Mój arkusz przemnaża ilość kalorii i rozkład BTW dla każdego posiłku a także każdego składnika tego posiłku, a następnie sumuje kaloryczność i rozkłady. Dane o kaloryczności i rozkładzie BTW są danymi ogólnie dostępnymi, stąd też [...]

Dzisiaj była łyżka siemienia lnianego do posiłku nr 2. Zmieliłam i było cudowne, przez to zmniejszyłam ilosc oleju w tym posiłku na 6g. Reszta bez zmian. Podsumuje suplementację: omega3- 4x1 enzymy trawienne- 4x1 pokrzywa dziurawiec-3 razy dziennie (szukam po zielarskich przywrotnika) mięta rumianek- 3 razy dziennie koper włoski-2-3 razy dziennie [...]

[...] już wcześniej suplementy : tak przeważnie Kreatyny Uprawiane inne sporty: tylkoi siłka i czasem biegam stosowane wcześniej spalacze : tak nie pamiętam nazw suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 3 miesiące przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 Lata

chyba Zelmer ma teraz znow dobra, kiedys mial, pozniej lipa byla bo nadawala sie najwyzej do przerabiania ziemniaczkow na placki Moc jest wazna ale tez ilosc obrotow, tak to prawda te slimakowe sa najlepsze nawet z trawy sok wycisna, ale niestety cena powala Ta jest obiecujaca [...]

Tunrida sok warzywny nie ważna kalorycznosc hahah a widzisz, zagalopowałam się :D czekam na foto w takim razie i zobaczę Twoje propozycje Obli :) thx Edit: i jaka ilość obrotów byłaby dobra? Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-17 09:39:23

Z jakieś 4 lata temu jechałem na podobnej diecie i ilość węgli była podobna. Nie byłem zmęczony ani senny.

I teraz troche pytań odnośnie diety: do tej pory jadłam (bo bardzo lubię) jogurty owocowe, serki homogenizowane czy jest dla nich miejsce? jak tak to kiedy? owoce...truskawki, arbuzy, pomarańcze itd kiedy? czy smażyć - bez panierki oczywiscie - moge np na oleju? ponoć oliwy nie wolno podgrzewac do wysokich temperatur. Czy lepiej zaopatrzyc się w [...]

[...] to że na ciebie zadziała 100mcg wcale na mnie nie musi tak samo zadziałać 150mcg dla tego wiele schematów jest błędnych bo towar dobiera sie pod wiele czynników a nie pod ilość otrzymanych pochwał sagów czy jak im tam to że moderator napisze bierz 100mcg wcale nie musi być to dobrym rozwiązaniem dla tego ze na niego zadziałało czy nie [...]

[...] to kwestia indywidualna, nie ma jednego uniwersalnego wzoru udziału składników odżywczych który zapewni wszystkim robienie czystej masy mięśniowej. Sprawdź jak organizm będzie reagował na obecną ilość kalorii w diecie jak również ilość składników odżywczych. Jeżeli będziesz się zalewał zmniejszysz ilość węgli lub też zwiększysz ilość aerobów.

ilość posiłków nie ma wpływu na metabolizm, obalono to daaawno temu. pzdr/

może się i zgadza ale liczy sie jakość nie zawsze tylko ilość

tak na szybko, jeśli wczoraj wypadł mi jeden posiłek, to czy mam dziś zjeść o jeden więcej (tzn. o tą ilość kcal z wczoraj?)

O tak oczywistego babola Was nie podejrzewam, ale, że pojawiają się 3 różne wartości (tabelka, ilość białka na 100ml i na 250ml), to dlatego pytam. --- A w smaku faktycznie, bardzo dobre. Zmieniony przez - Kreativ w dniu 2011-03-17 13:24:04

[...] ww. w tym momencie nie są Tobie potrzebne), oraz z oliwy z oliwek w pozostałych posiłkach w których cały czas masz ww. Tłuszczy w postaci oliwy z oliwek natomiast możesz dodać do ostatniego posiłku, gdzie masz same białko, spowolni to jego wchłanianie. W pierwszym posiłku przydałoby się też zwiększyć nieco ilość białka, może do 5/6 białek jaj.

1tydzien:1caps/0caps 2tydzien:2caps/0caps 3tydzien:2caps/1caps 4tydzien:2caps/2caps 5tydzien:0caps/3caps 6tydzien:0caps/3caps 7tydzien;0caps/4caps + WITAMINA B6 1-7(8) prop 100mg e2d 10 dni przed koncem cyklu kreatyna + bcaa + hcg 1000jm e2d na odblok mam juz NOLVE (jedna na noc przez 20 dni) przed cyklem verdin (jak w ulotce) w [...]

[...] lub http://www.kulturystyka.pl/artykul311/ Tak więc z diety będzie trzeba wywalić wszelkiego rodzaju węgle ryż, ziemniaki, płatki... i czerpać minimalną ich ilość z warzyw. Zastanawiam się tylko czy przez takie obcięcie węgli nie ucierpią na tym mięśnie i czy nie wystąpi efekt jojo jak powróci się do normalnego jedzenia? Jem [...]

Plan na dziś- Plecy: Czekam na odp, jeśli chodzi o ilość serii, może powt (zaznaczam jednak, że w martwym 4 muszą zostać no chyba, że 5, ale nie mniej) Składać się będzie z 5 ćwiczeń + kapturów czyli z 6. 1. drążek?- 3s 2. wiosłowanie sztangą 3 czy 4 serie (powtórzenia sądzę, że 12-8 będzie ok) 3. wiosłowanie hantlem 3s 4. wyciąg z przodu 3s [...]