ilość

PONIEDZIAŁEK, 16.02.09, godz. 14:45, czas trwania 1h, waga 74,6kg siady 80/8,8,8 stojak 120/8,8 lawka 80/6,6,6 waski 80/8,8 brzuch x20,20,20 smiesznie sie robi taka duza ilosc powtórzen, klatka mnie ciagnie wiec nie za dobrze jest, ale siady pewnie zjadlem dzisiaj: 100g platków owsianych + 30g bialka 100g bulka po treningu i wlasnie bede jadl ryz [...]

dzisiejsza dieta (jesc mi sie srednio chcialo i bolala mnie glowa + wstalem o 13:30): 100g platkow owsianych + 30g bialka 100g bulka po treningu 100g ryzu + oliwa + warzywa pomarańcza 250g kurczaka 100g bulka 100g paczków ( z wczoraj mi zostaly ) 5 jajek + 100g chleba razowego co do drazka to i tak robie to tak dziwnie bo nie mamy drazka na [...]

no wlasnie dzieki temu prawie moge sobie pozwolic na ****owe posilki i ****owa ilosc kcal w ogóle to zauwzylem, ze jak mialem niska wage to moglem jesc ... teraz 76kg jest to ledwo cos moge w siebie wcisnac... jakby mi organizm mowil: wiecej nie przytyjesz

dzisiaj: 100g platkow owsianych + 30g bialka + 20g masla orzechowego 100g bulka salatka warzywa + kurczak (na oko kurczaka bylo ~150g) 100g ryzu + oliwa + 250g wolowiny + salatka pomarańcza 150g kabanosów + 150g chleba razowego 5 jajek czyli kolejny dzien ****nia - juz mi sie nie chce jesc ... czuje, ze nawet tak mala ilosc jedzenia pcham na sile. [...]

Wstępnie wziąłbym w tym udział, ale czy mógłbym się wycofać jeśli nie zdążę do końca miesiąca? Czy ilość treści jest jakoś określona? Jest jakieś minimum albo maximum?

Po długich przemyśleniach: 1.natalijka 2.MaGor 3.Wizard natalijka - za przystępną formę, dużą ilość ilustracji, stopień wyczerpania tematu, ciekawostki... MaGor - z jednej strony troszkę trudniej mi się czytało, ale było tu widać głębszą refleksję nad tematem, własne przemyślenia - pod tym względem praca super, gdyby była ciut bardziej rozwinięta [...]

[...] głosy-przypominam,że głosowanie miało tylko wskazać jedna pracę-drugi i trzecie miejsce było już nieistotne dla wyniku. Natalijka 9 głosów Magor 4 głosy Wizard89 1 głos Zzgodnie z zasadami nagradzania ze względu na ilość uczestników-w tym konkursie wypada jedna nagroda Otrzymuje ją Natalijka. Jutro dokładnie opiszę w temacie nagród. -

[...] konkursu: -myślę ,że warto znów coś takiego zrobić -pewnie jeszcze w lutym ruszymy z podobnym konkursem - Czyli dla pakerów kolejny miesiąc wakacje :-D Ps w poprzednich konkursach trzech uczestników zostało uznane za tragiczną frekwencję, dziś ta sama ilość napawa Ciebie optymizmem, hm.... Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-02-04 00:03:56

Fakt, nie dla sogów to robię. Status to tylko zbędny dodatek - dlatego niedługo być może znikną i zostanie tylko ilość sogów.

[...] 7.Będą warzywa i dojdzie znowu oliwa z oliwek. 1.Mam pytanie o to jak jeść w dni kiedy treningu siłowego nie ma a kiedy jest hiit na basenie, co zmienić w tej rozpisce? 2.W dni wolne po prostu wyrzucić przed i po treningowy posiłek? Czy zredukować ilość węgli w tych posiłkach po prostu ? Jeśli tak to w jaki sposób? Na razie tyle czekam na odp.

Panowie,czytajcie regulamin.Odstępstwa od niego są karane banem,po to żeby utrzymać porządek w konkursie i ograniczyć i tak dużą ilość pracy,moderatorom.

[...] niestety już się nie wyświetla): stosujący cardio i dietę: - stracili więcej na wadze (prawdopodobnie przez to, że średnio stracili 4kg mięśni) - spowolnili swój spoczynkowy metabolizm stosujący trening siłowy + dietę - stracili porównywalną ilość tłuszczu co grupa cardio , lecz nie stracili mięśni - ich spoczynkowy metabolizm przyspieszył

[...] swój i porównywał z moim |-) Udało mi się przejść "na małpę" tą taką drabinkę a'la trzepak. Nie mam pojęcia jak to się nazywa, albo wyleciało mi z głowy, ale całkiem pokaźną ilość szczebli, przebrnęłam w powietrzu. Sama, samiusia :-D Kiedyś się odgrażałam, że będę maszerować z psem w szortach. Stało się \-) Wczoraj zaczepiła mnie starsza Pani na [...]

Xtreme Triple Stack M14add + mechabol + m-lmg Porcja : 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 60 Zawartość porcji: m14add - 15mg mechabol (methyl clostebol) - 25mg m-lmg - 30mg milk thisle - 100mg n-acetyl-l-cystine - 100mg longjack - 100mg [...]

Xtreme Triple Stack M14add + mechabol + m-lmg Porcja : 1 kapsułka Ilość porcji w opakowaniu: 60 Zawartość porcji: m14add - 15mg mechabol (methyl clostebol) - 25mg m-lmg - 30mg milk thisle - 100mg n-acetyl-l-cystine - 100mg longjack - 100mg [...]

OK mój błąd WKLEJAM SKŁAD ArimaCare bo warto Opakowanie: 240 kapsułek Porcja: 8 kapsułek Ilość porcji w opakowaniu: 30 Skład w porcji ( 8 kaps. ): Dual Support Anti-Aromatase Complex: Abieta-8,11,13-trien-18-oic acid ( extract from Colophonyl ) ( min. 95%purity by HPLC ) - 100mg Androsta-3,5-dien-7,17-dione - 50mg Liver Fortification Matrix: [...]

p-mag brawn coś więcej o tym środku ,brałeś go ? jak tak to napisz jaka ilość przy jakiej wadze no i jak efekty

Respawna nie brałem, ale musi robić robotę konkretnie. Znalazłem takie coś, z tym że to ma pro tren, nie trendione: ORB PHARMA GRANITE SKŁAD W 1TAB: Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg ILOSĆ PORCJI: 60

Respawna nie brałem, ale musi robić robotę konkretnie. Znalazłem takie coś, z tym że to ma pro tren, nie trendione: ORB PHARMA GRANITE SKŁAD W 1TAB: Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg ILOSĆ PORCJI: 60 orb pharma bardzo fajne sklady. Nie slyszalem opini o ich srodkach, ale to jest to samo co alphaform [...]

Nuras-zobacz mixa z ORB Pharma. Opakowanie starczy na 60 dni. SKŁAD W 1TAB: Estra-4,9-diene-3,17-dione 40mg 2a,3a-epithio-17a-methyletioallocholanol 30mg ILOSĆ PORCJI: 60 Myślę że spokojnie można lecieć po 1 tabletce. Zmieniony przez - Książę-Jaśniepan w dniu 2016-02-19 11:38:22